Cov koom haum niaj hnub qoj ib ce muaj ntau yam kev coj ua oriental. Tab sis yuav ua li cas xaiv cov kev taw qhia thiab qib ntawm kev thauj khoom? Ntawm no yog ib qho yooj yim qhia.
Yuav ua li cas to taub qhov kev coj ntawm Eastern kev coj ua zoo rau koj? Tau kawg, koj yuav tsum sim thiab sim. Tab sis txhawm rau kom tsis txhob tso tseg txoj haujlwm no tom qab tsib lossis kaum qhov kev sim ua tsis tiav, nws yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab qhov tseem ceeb.
Thaum xaiv, koj yuav tsum tsom tsis tau tsuas yog thiab tsis yog ntau ntawm cov txiaj ntsig ntawm lub cev uas koj xav kom ua tiav, vim tias cov kev coj ua ib txwm cuam tshuam tsis yog lub cev nkaus xwb, tab sis kuj yog lub xeev kev xav. Piv txwv li, nyob rau hauv Suav tshuaj, tag nrho cov kab mob ntawm lub cev yog suav hais tias yog psychosomatic: tus kab mob yog ib txwm muaj feem xyuam rau cov kev xav tsis thoob. Yog li, xaiv ib qho kev taw qhia, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tso siab rau qhov tseem ceeb hauv kev nthuav dav. Koj xav tau dab tsi los ntawm lub cev thiab ntawm koj tus kheej? Koj tsis muaj dab tsi zoo los kho kom muaj kev sib haum xeeb hauv koj lub neej?
Tshuav
Yog tias koj xav kawm yuav ua li cas kom mloog zoo thiab ua kom muaj kev ntxhov siab thaum nyob twj ywm thiab nyob twj ywm, xaiv thaj chaw ntawm kev coj ua uas muaj ntau qhov kev tawm dag zog zoo li qub. Lawv muaj nyob rau hauv yoga (Iyengar yoga yog tshwj xeeb tshaj yog haum rau beginners) thiab qigong (Zhang Zhuang). Hauv ob qho xwm txheej, qhov tseem ceeb yog nrhiav kev so thiab sib npaug hauv daim ntawv nruj nruj.
Yog tias koj xav tias tsis muaj kev ruaj ntseg hauv txhua qhov chaw ntawm koj lub neej, txawm tias qhov kev xyaum zoo li qub tuaj yeem coj koj ntau qhov kev tshawb pom tshiab. Tab sis yog tias koj tsis muaj kev txav los yog so kom txaus, zaj lus qhia yuav zoo li tsim txom tiag tiag.
Action
Los ntawm kev paub txog kev coj ua oriental, koj tuaj yeem kawm hom tshiab ntawm kev txav - thiab, ntxiv rau, muaj zog heev. Ib qho piv txwv yog Ashtanga Vinyasa yoga, nyob rau hauv uas txhua lub ntsiab lus txuas nrog qee yam ntawm kev txav. Hauv chav kawm ntawm kev xyaum, koj paub zoo tib yam kev sib npaug, tab sis koj ua nws dynamically.
So kom txaus
Yog tias koj xav kawm yuav ua li cas thiaj li so kom txaus siab tom qab ib hnub nyuaj ntawm kev ua haujlwm, xaiv cov kev coj ua uas nws lub hom phiaj yog los cob qhia lub cev kom pom thiab tso cov kev ntxhov siab ib txwm muaj. Ib qho piv txwv zoo tshaj plaws yog Qigong rau tus txha nraub qaum Sing Shen Juang.
Cov theem ntawm kev xyaum
Feem ntau nyob rau hauv cov chav kawm, tus kws qhia muab cov hauj lwm tsis tsuas yog rov ua lub zog, tab sis kuj ua pa xyaum ua pa nyob rau hauv parallel los yog kom mloog zoo nyob rau hauv ib tug tej yam txoj kev, tig tawm lub internal monologue. Rau cov pib tshiab, qhov no tuaj yeem ua rau ntau cov lus nug: yog vim li cas nqus pa ntawm no, thiab exhale muaj? Vim li cas thiaj coj lub "sab hauv qhov muag" qhov chaw ntawm pob muag?
Yuav kom nkag siab tias yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum lub sijhawm no lossis qhov kev tawm dag zog ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav luag txhua qhov kev coj ua sab hnub tuaj muaj peb kauj ruam.
Thawj theem yog kawm txog cov qauv ntawm lub cev. Lub luag haujlwm yog tsim kom muaj lub cev muaj zog, txo qhov nro ib txwm, ua kom lub cev hloov pauv thiab pub dawb. Piv txwv li, hauv qigong, cov txiaj ntsig no tuaj yeem ua tiav nrog kev pab ntawm Sing Shen Juang gymnastics, tsom rau kev so.
Tau paub cov tswv yim ua pa tshwj xeeb, peb tau txais lub sijhawm los ua kom muaj zog thiab ua kom muaj zog.
Qhov thib ob theem yog kev xyaum ua ntsiag to lossis kev xav. Cov txuj ci tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tiav nyob rau hauv lub moj khaum ntawm cov chav kawm no yog "nkag mus nyob ntsiag to", txwv tsis pub cov kev sib tham sab hauv. Lub xeev no tuaj yeem ncav cuag ntau txoj hauv kev. Hauv Taoist kev lig kev cai, ib qho ntawm cov kev coj ua yooj yim tshaj plaws yog Nu Dan Gong. Thaum lub sij hawm kawm tiav, tus tub ntxhais kawm zaum, kaw nws lub qhov muag, thiab ua ib qho kev tawm dag zog kom tau txais kev ntsiag to sab hauv. Tom qab ntawd qhov kev xyaum tuaj yeem ua ke nrog Sing Shen Juang gymnastics: koj ua qhov txav, thiab koj lub siab, nyob ntsiag to, tswj lawv. Yog li, gymnastics hloov los ntawm cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm zoo tib yam rau hauv kev tswj hwm lub zog tseem ceeb - lub zog ntawm lub cev.
Qhov thib peb theem - kev siv zog, feem ntau lawv cuam tshuam nrog kev ua pa. Tau paub cov tswv yim ua pa tshwj xeeb, peb tau txais lub sijhawm los ua kom muaj zog thiab ua kom muaj zog dua vim qhov kev txawj no.
Koj tuaj yeem tuaj rau hauv cov chav kawm tam sim ntawd, uas yog raws li "cocktail" ntawm peb qhov chaw: txav, kev xav thiab ua pa, lossis koj tuaj yeem paub cov txuj ci no hauv theem. Xaiv txoj hauv kev uas haum rau koj qhov tseem ceeb thiab kev kawm tus cwj pwm. Tom qab ob peb sim, koj yuav twv yuav raug hu pom cov kev taw qhia uas koj xav tsim.