Ib txoj kev xav yog tias tsiaj nce qib oxytocin. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj hormone no txhim kho kev sib raug zoo, txo cov ntshav siab thiab lub plawv dhia, txhawb kev tiv thaiv kab mob, thiab txhim kho qhov mob siab. Nws kuj txo cov kev ntxhov siab, npau taws thiab kev nyuaj siab. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias lub tuam txhab tas li ntawm tus dev lossis miv (lossis lwm yam tsiaj) muab qhov zoo rau koj xwb. Yog li cas tsiaj yuav ua rau koj noj qab haus huv thiab zoo siab dua?
Tsiaj txhu ncua lub neej thiab ua kom nws noj qab haus huv
Raws li kev tshawb fawb xyoo 2017 ntawm 3,4 lab tus tib neeg hauv Sweden, kev muaj tus dev yog cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm kev tuag los ntawm kab mob plawv lossis lwm yam ua rau. Txog li 10 xyoo, lawv tau kawm cov txiv neej thiab poj niam hnub nyoog 40 txog 80 xyoo thiab taug qab lawv cov ntaub ntawv kho mob (thiab seb lawv puas muaj dev). Txoj kev tshawb nrhiav pom tias rau cov neeg nyob ib leeg, muaj dev tuaj yeem txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm 33% thiab lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm kab mob plawv los ntawm 36%, piv rau tib neeg tsis muaj tsiaj. Qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv kuj tseem qis dua 11%.
Tsiaj Boost Immune Function
Ib qho ntawm peb lub cev tiv thaiv kab mob txoj haujlwm yog txhawm rau txheeb xyuas cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab tso cov tshuaj tiv thaiv kab mob los tiv thaiv kev hem thawj. Tab sis qee zaum nws overreacts thiab misidentifies yam tsis muaj teeb meem li txaus ntshai, ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Nco ntsoov cov qhov muag liab, khaus tawv nqaij, qhov ntswg thiab hawb pob hauv caj pas.
Koj puas xav tias muaj tsiaj txhu tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj. Tab sis nws hloov tawm hais tias nyob nrog ib tug dev lossis miv rau ib xyoos tsis tsuas yog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua rau menyuam yaus, nws kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob hawb pob. Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2017 pom tias cov menyuam yug tshiab nyob nrog miv muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev mob hawb pob, mob ntsws thiab mob ntsws.
Ua neej nyob nrog ib tug tsiaj raws li ib tug me nyuam kuj ntxiv dag zog rau lub cev. Qhov tseeb, tsuas yog kev sib ntsib luv luv nrog tus tsiaj tuaj yeem qhib koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Tsiaj txhu ua rau peb nquag nquag
Qhov no siv ntau dua rau cov tswv dev. Yog tias koj nyiam taug kev koj tus dev uas koj hlub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, koj tab tom mus txog qib kev pom zoo ntawm kev ua si lub cev. Hauv ib txoj kev tshawb fawb ntawm ntau tshaj 2000 tus neeg laus, nws tau pom tias ib tus neeg taug kev tsis tu ncua nrog tus dev ua rau lawv lub siab xav tawm dag zog, thiab lawv tsis tshua muaj rog dua li tus neeg uas tsis muaj dev lossis tsis taug kev nrog ib tus. Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg laus nrog cov dev taug kev sai thiab ntev dua cov neeg tsis muaj dev, ntxiv rau lawv tsiv tsev zoo dua thiab ua haujlwm hauv tsev lawv tus kheej.
Tsiaj txhu txo kev ntxhov siab
Thaum koj ntxhov siab, koj lub cev mus rau hauv kev sib ntaus sib tua, tso cov tshuaj hormones xws li cortisol los tsim ntau lub zog, txhawb cov ntshav qab zib thiab adrenaline rau lub plawv thiab ntshav. Qhov no yog qhov zoo rau peb cov poj koob yawm txwv, uas xav tau kev nrawm nrawm los tiv thaiv lawv tus kheej tawm tsam cov tsov rog saber-toothed. Tab sis thaum peb nyob hauv lub xeev tsis tu ncua ntawm kev sib ntaus sib tua thiab ya los ntawm kev ntxhov siab tsis tu ncua ntawm kev ua haujlwm thiab kev tsis txaus ntseeg ntawm lub neej niaj hnub no, cov kev hloov ntawm lub cev no ua rau peb lub cev, ua rau peb muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab lwm yam kev phom sij. Kev sib cuag nrog cov tsiaj tiv thaiv qhov kev ntxhov siab no los ntawm kev txo qis cov tshuaj hormones thiab lub plawv dhia. Lawv kuj txo qis kev ntxhov siab thiab ntshai (cov lus teb puas siab ntsws rau kev ntxhov siab) thiab ua rau kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Kev tshawb fawb tau pom tias cov dev tuaj yeem pab daws kev ntxhov siab thiab kev kho siab ntawm cov neeg laus, thiab pab txo qis kev ntxhov siab ua ntej cov tub ntxhais kawm.
Tsiaj txhu txhim kho lub plawv
Cov tsiaj evoke kev xav ntawm kev hlub hauv peb, yog li nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias lawv cuam tshuam rau lub cev ntawm kev hlub - lub siab. Nws hloov tawm hais tias lub sij hawm siv nrog koj tus tsiaj yog txuam nrog kev kho mob plawv, nrog rau cov ntshav siab thiab cov cholesterol. Cov dev kuj tau txais txiaj ntsig rau cov neeg mob uas twb muaj kab mob plawv. Tsis txhob txhawj, kev txuas nrog miv muaj qhov zoo sib xws. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov tswv miv muaj 40% tsawg dua yuav mob plawv thiab 30% tsawg dua yuav tuag los ntawm lwm cov kab mob plawv.
Cov tsiaj ua rau koj muaj kev sib raug zoo
Plaub-legged tus khub (tshwj xeeb yog cov dev uas coj koj tawm hauv tsev mus rau koj txoj kev taug kev txhua hnub) pab peb ua phooj ywg ntau dua, zoo li xav tau, thiab muaj kev ntseeg siab dua. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov neeg hauv lub rooj zaum muaj log nrog dev tau txais txiaj ntsig nrog luag nyav ntau dua thiab sib tham nrog cov neeg hla ntau dua li cov neeg tsis muaj dev. Hauv lwm txoj kev tshawb fawb, cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab uas tau hais kom saib cov yeeb yaj kiab ntawm ob tus kws kho mob hlwb (ib qho ua yeeb yaj kiab nrog tus dev, lwm yam tsis muaj) tau hais tias lawv muaj kev zoo siab dua rau ib tus neeg uas muaj dev thiab feem ntau yuav qhia cov ntaub ntawv tus kheej. .
Xov xwm zoo rau kev sib deev muaj zog: kev tshawb fawb qhia tias cov poj niam muaj kev nyiam rau txiv neej nrog dev ntau dua li tsis muaj lawv.
Tsiaj Pab Kho Mob Alzheimer's
Ib yam li plaub-legged tsiaj ntxiv dag zog rau peb cov kev txawj ntse thiab kev sib raug zoo, miv thiab dev kuj tsim kev nplij siab thiab kev sib raug zoo rau cov neeg uas muaj Alzheimer's thiab lwm yam kev puas hlwb puas hlwb dementia. Furry companions tuaj yeem txo cov teeb meem kev coj cwj pwm hauv cov neeg mob dementia los ntawm kev txhawb nqa lawv txoj kev xav thiab ua kom yooj yim noj.
Tsiaj txhu txhim kho kev sib raug zoo ntawm cov menyuam yaus uas muaj autism
Ib tug ntawm 70 tus menyuam yaus Asmeskas muaj autism, uas ua rau nws nyuaj rau kev sib txuas lus thiab kev sib raug zoo. Tsiaj txhu kuj tuaj yeem pab cov menyuam no sib txuas lus nrog lwm tus. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov tub ntxhais hluas uas muaj kev puas siab puas ntsws tham thiab luag ntau dua, quaj qw thiab quaj tsawg dua, thiab muaj kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg thaum lawv muaj guinea npua. Nyob rau hauv xyoo tas los no, ntau yam kev kho tsiaj tau tshwm sim los pab cov menyuam yaus, suav nrog dev, ntses ntses, nees, thiab txawm qaib.
Tsiaj txhu pab tiv thaiv kev nyuaj siab thiab txhim kho kev xav
Cov tsiaj ua rau koj luag ntxhi. Lawv cov dej num thiab kev muaj peev xwm ua kom koj nyob hauv lub neej txhua hnub (los ntawm kev ua kom tau raws li lawv cov kev xav tau ntawm cov khoom noj, kev saib xyuas thiab kev taug kev) yog cov zaub mov zoo rau kev tiv thaiv kev nyuaj siab.
Cov tsiaj pab tiv nrog kev nyuaj siab tom qab kev nyuaj siab
Cov neeg uas tau raug mob los ntawm kev sib ntaus sib tua, kev tsim txom, lossis kev puas tsuaj ntuj tsim tshwj xeeb yog qhov muaj kev puas siab puas ntsws hu ua PTSD. Tau kawg, kev tshawb fawb qhia tau hais tias tus tsiaj tuaj yeem pab kho qhov nco, kev xav loog, thiab kev tawm tsam hnyav cuam tshuam nrog PTSD.
Tsiaj txhu pab cov neeg mob qog noj ntshav
Kev kho tsiaj pab pab cov neeg mob qog noj ntshav ntawm lub siab thiab lub cev. Cov txiaj ntsig ua ntej los ntawm ib txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias dev tsis tsuas yog tshem tawm kev kho siab, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab hauv cov menyuam yaus tawm tsam mob qog noj ntshav, tab sis kuj tseem tuaj yeem txhawb nqa lawv noj thiab ua raws li cov lus pom zoo kho mob zoo dua. Hauv lwm lo lus, lawv tau koom tes nrog lawv tus kheej kho. Ib yam li ntawd, muaj kev txhawb siab rau cov neeg laus uas muaj kev nyuaj siab hauv kev kho mob qog noj ntshav. Qhov zoo tshaj plaws yog tias cov dev txawm tau kawm los hnia tawm mob qog noj ntshav.
Tsiaj txhu tuaj yeem txo qhov mob ntawm lub cev
Ntau lab nyob nrog mob ntev, tab sis cov tsiaj tuaj yeem soo qee qhov ntawm nws. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, 34% ntawm cov neeg mob fibromyalgia qhia txog kev kho mob ntawm qhov mob, leeg nqaij, thiab kev zoo siab tom qab kev kho mob nrog tus dev rau 10-15 feeb piv rau 4% hauv cov neeg mob uas tsuas zaum. Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas muaj tag nrho cov kev sib koom tes hloov pauv tau noj tshuaj tsawg dua 28% tom qab kev mus ntsib tus dev txhua hnub dua li cov uas tsis muaj kev sib cuag nrog tsiaj.
Ekaterina Romanova Tau qhov twg los: