txheem
Prebiotics yog cov tshuaj uas yog khoom noj rau cov kab mob muaj txiaj ntsig uas nyob hauv peb lub cev. Niaj hnub no, cov kws kho mob tau ua lub suab nrov: raws li kev txheeb cais, txhua tus thib ob cov neeg nyob hauv nroog loj tsis muaj qhov tsis xws li prebiotics hauv lub cev.
Thiab qhov tshwm sim ntawm qhov no yog dysbiosis, colitis, dermatitis, kev sib koom tes thiab ntau lwm yam tsis muaj mob txaus uas yooj yim dua los tiv thaiv dua li kho tau.
Feem ntau feem ntau, thaum muaj teeb meem nrog kev mob plab hnyuv tshwm sim, peb tau qhia kom siv cov kev npaj tshwj xeeb uas muaj cov kab mob muaj txiaj ntsig zoo tib yam rau lub ntuj hnyuv microflora (probiotics), uas, hauv kev xav, yuav tsum pab kho kev noj qab haus huv ntawm cov nruab nrog cev.
Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tsis tas ua haujlwm. Qee lub sij hawm cov neeg mob tsis pom ntau qhov sib txawv hauv lawv tus mob ua ntej thiab tom qab kho. Nov yog qhov uas peb cov phooj ywg ncaj ncees, prebiotics, nkag mus rau qhov chaw.
Cov Khoom Noj Muaj Kiag Ntawm Prebiotic:
Cov yam ntxwv dav dav ntawm prebiotics
Prebiotics yog cov carbohydrates, lossis cov suab thaj, uas nkag rau hauv peb lub cev nrog rau cov zaub mov, cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj noj. Muaj 2 pawg tseem ceeb ntawm prebiotics: oligosaccharides thiab polysaccharides.
Feem ntau ntawm cov prebiotics muaj nyob rau hauv thawj pab pawg neeg uas tsis muaj molecular hnyav carbohydrates - oligosaccharides, uas muaj nyob rau hauv zaub, tshuaj ntsuab, cereals, mis nyuj thiab khoom noj siv mis.
Cov pab pawg ntawm polysaccharides tau sawv cev los ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo li pectin, inulin thiab zaub fiber. Peb pom lawv hauv zaub, txiv hmab txiv ntoo, bran thiab nplej.
Txhua qhov prebiotics muaj cov yam ntxwv hauv qab no:
- muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv;
- rhuav thiab metabolized hauv cov plab hnyuv loj;
- yog cov tshuaj tseem ceeb los txhawb kev loj hlob ntawm microflora noj qab haus huv.
Cov neeg nyiam haus tshuaj semisynthetic prebiotics niaj hnub no suav nrog lactulose, uas kho cov plab hnyuv thiab coj los siv los ntawm tus kws kho mob rau cov menyuam noj mis. Nws kuj tseem qhia tau rau cov neeg laus uas tsis muaj cov kab mob tau txais txiaj ntsig hauv lub cev.
Tsis zoo li probiotics, prebiotics ua rau lub cev qeeb dua, tab sis qhov tshwm sim ntawm lawv siv yog pheej ntev dua. Qee qhov xwm txheej, cov kws kho mob pom zoo kom siv cov khoom siv ntawm prebiotics nrog rau probiotics.
Niaj hnub xav tau rau prebiotics
Ua raws li hom prebiotics siv, lawv qhov kev xav tau txhua hnub yog txiav txim siab. Yog li, piv txwv li, lub cev qhov kev xav tau ntawm cov nroj tsuag fiber ntau yog txog 30 grams tauj ib hnub, lactulose tau noj txhawm rau txhawm rau kho lub plab hnyuv microflora, pib ntawm 3 ml ib hnub. Kev tso cai lactose rau ib tus neeg laus yog 40 grams tauj ib hnub.
Qhov xav tau ntawm prebiotics yog nce:
- nrog rau kev tiv thaiv txo qis;
- kev nqus qis ntawm cov as-ham;
- cem quav;
- dysbacteriosis;
- dermatitis;
- intoxications ntawm lub cev;
- mob caj dab;
- cov kab mob sib kis ntawm cov kab mob tso zis.
Qhov xav tau rau prebiotics txo:
- thaum tsis muaj cov enzymes hauv lub cev tsim nyog rau kev rhuav tshem ntawm prebiotics;
- nrog tus tib neeg tsis kam thiab phiv tshuaj rau cov khoom noj khoom haus no;
- nrog kev kho mob uas twb muaj lawm contraindications, vim tau txheeb xyuas cov kab mob txawv txav. Piv txwv li, qej thiab qej tincture tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv plawv hauv cov neeg uas muaj kev mob siab rau mob plawv.
Digestibility ntawm prebiotics
Prebiotics yog cov tshuaj uas tsis ua tiav los ntawm lub cev hauv lub plab hnyuv plab, thiab tsuas yog nrog kev pab ntawm beta-glycosidase enzyme, lawv cov kev npaj thiab kwv yees los ntawm lacto-, bifidobacteria thiab lactic acid streptococci pib hauv plab hnyuv loj.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm prebiotics, lawv cov nyhuv ntawm lub cev:
Prebiotics yog metabolized los ntawm lub cev los ua cov lactic, acetic, butyric thiab propionic acid. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj kev loj hlob nthuav dav thiab kev txhim kho cov txiaj ntsig microflora thiab kev tawm tsam ntawm cov muaj mob.
Lub cev tau tshem ntawm kev loj hlob ntawm cov neeg ntawm staphylococci, clostridia, enterobacteria. Putrefactive cov txheej txheem yog suppressed nyob rau hauv cov hnyuv thiab cov kab mob muaj txiaj ntsig vam meej vam meej.
Yog li, muaj kev kho mob ntawm txoj hnyuv plab hnyuv, kab mob genitourinary, pob qij txha thiab tawv nqaij. Muaj ib qho kev tsim dua tshiab ntawm txoj hnyuv laus, uas ua rau kom tshem tawm ntawm colitis.
Sib cuam tshuam nrog lwm cov ntsiab
Kev siv prebiotics nce kev nqus ntawm calcium, uas ua rau lub zog ntawm cov pob txha, lawv qhov ntom ntom. Cov qib roj hauv cov ntshav tau ua kom zoo, thiab kev sib xyaw ntawm cov kua tsib tau ua kom zoo. Magnesium, zinc thiab hlau tau nqus tau zoo dua.
Cov cim ntawm qhov tsis muaj prebiotics hauv lub cev:
- daim tawv nqaij ntau dhau los (pob ntxau, ntxau);
- cem quav;
- indigestibility ntawm cov khoom noj;
- mob ncauj plab;
- tsam plab;
- mob khaub thuas ntau dhau;
- daim tawv nqaij ua pob;
- o ntawm cov pob qij txha.
Cov cim ntawm tshaj prebiotics hauv lub cev
Feem ntau, tsis muaj kev tshaj li ntawm prebiotics hauv lub cev. Feem ntau feem ntau lawv tau zoo tiv thaiv los ntawm lub cev. Muaj qee zaus, qee tus neeg nkag tsis tau rau qee qhov ntawm lawv yuav tshwm sim, thaum ua kom tawv nqaij yog pom, thiab qee qhov lwm yam ua xua.
Qhov tseeb cuam tshuam rau cov ntsiab lus ntawm prebiotics hauv lub cev:
Kev noj qab haus huv dav dav ntawm lub plab zom mov thiab qhov muaj nyob ntawm cov enzyme betaglycosidase muaj feem cuam tshuam rau cov ntsiab lus ntawm prebiotics hauv lub cev. Qhov thib ob yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nrog cov suav nrog ntawm qhov yuav tsum tau ua ntawm prebiotics.
Prebiotics rau kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv
Cov tawv nqaij ntshiab, ua kom lub cev noj qab nyob zoo, tsis muaj dandruff, lub zog - qhov no yog qhov uas cov neeg nyiam noj zaub mov zoo uas muaj txiaj ntsig prebiotics nce. Kev maj mam txo hauv lub cev qhov hnyav yog ua tau vim tag nrho kev nqus ntawm cov zaub mov thiab cov zaub mov tsis qab.