Txij li thaum peb tsis paub nws qhov laj thawj, tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv ankylosing spondylitis. Txawm li cas los xij, los ntawm qee qhov kev hloov kho ntawm cov txoj kev ua neej, nws yog ua tau los tiv thaiv lub exacerbation ntawm mob thiab txo qhov mob plab. Saib peb daim ntawv mob caj dab (cov ntsiab lus).

Thaum mob:

Nws raug nquahu kom tsis txhob ntxhov siab rau cov pob qij txha mob. So, siv qee qhov kev coj ua, thiab zaws tuaj yeem txo qhov mob.

Sab nraum lub sijhawm muaj teebmeem:

Qee cov kev cai ntawm kev nyiam huv ntawm lub neej tuaj yeem pab khaws ntau npaum li qhov ua tau kom yooj yim ntawm cov pob qij txha. Cov mob uas ua rau tus kab mob ankylosing spondylitis yuav txo qis tom qab cov pob qij txha "sov". LUB'cev qoj ib ce tsis tu ncua yog li pom zoo.

Nws kuj tseem pom zoo kom txav thiab ncab koj cov pob qij txha ob peb zaug hauv ib hnub: ncab ob txhais ceg thiab caj npab, curling lub nraub qaum, ua pa tawm ... Lub "miv" lub cev, uas muaj kev hloov pauv rov qab thiab rov qab rau plaub ceg, tso cai rau piv txwv. kom mos rov qab. Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev kom muaj lus qhia.

Qee lub tswv yim kom txo qhov mob⁵ :

• Pw rau ntawm lub txaj ruaj khov nrog lub hauv ncoo tiaj tus (lossis txawm tias tsis muaj lub hauv ncoo);
• Pw rau ntawm koj nraub qaum lossis ntawm koj lub plab, hloov pauv, thiab tsis txhob pw ntawm koj sab;
• Koom nrog kev ua kis las maj mam, xws li ua luam dej;
• Tsis txhob zaum lossis sawv ntev dhau yam tsis tau txav cov pob qij txha;
• Tsis txhob nqa cov khoom hnyav thiab kawm tiv thaiv koj nraub qaum los ntawm khoov koj lub hauv caug kom nqa khoom;
• Ua kom lub cev hnyav, vim qhov hnyav hnyav ua rau mob pob qij txha;
• Txhob haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv, uas twb tau nce ntxiv hauv cov neeg mob ankylosing spondylitis;
• So kom txaus lossis koom nrog kev so kom txaus vim tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua.