txheem
Callanetics yog ib qho qauv hauv kev qoj ib ce raws li kev ua haujlwm zoo li qub rau kev cog lus thiab ncab ntawm cov leeg. Callanetics tau tsim los ntawm Asmeskas kws tshaj lij kws qhia ntawm lub Kellan Pinkney (1939-2012) nyob rau hauv lub 60-ies ntawm lub xyoo pua xeem. Qhov kev zov me nyuam tau hu ua nws sawv cev (Callan - Kev Sib Tham).
Qhov kev piav qhia ntawm Kellan Pinckney: Callanetics - 10 xyoo yau hauv 10 teev
Callanetics yog ib qho nyuaj ntawm kev maj mam txav txav, uas koj tuaj yeem cob qhia cov leeg hauv qab. Raws li qhov tshwm sim ntawm kev cob qhia tsis tu ncua koj yuav tau txais lub cev zoo nkauj toned. Pib callanetics yuav zoo li nyuaj, vim tias koj yuav siv cov leeg uas yav tas los tsis siv lossis siv tsis tshua muaj. Tab sis maj mam koj tau siv thiab thaum kawg yuav tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig xav tau yam tsis muaj kev cuam tshuam rov qab.
Yog hais tias koj nyuam qhuav pib nrog callanetics, peb xav kom koj sim cov kev pab cuam nto moo tshaj plaws Kellan Pinckney: Callanetics - 10 xyoo yau hauv 10 teev (Callanetics 10 Xyoo Hluas hauv 10 Teev). Nws tau raug muab txhais ua lus Lavxias, yog li koj yuav nkag siab tag nrho cov lus piav qhia ntawm tus kws qhia uas tsim cov kab ke no. Tsis txhob raug dag los ntawm qhov kev pab cuam tsim nws tau tsim nyob rau hauv 1992, tab sis nws cov txiaj ntsig tsis raug nug.
Txoj Haujlwm "Callanetics - 10 xyoo yau hauv 10 teev" kav ntev 50 feeb thiab suav nrog cov ntu hauv qab no:
- Sov-sov (10 feeb)
- Kev tawm dag zog rau cov leeg plab (8 feeb)
- Kev tawm dag zog rau cov leeg ntawm ob txhais ceg (10 feeb)
- Kev tawm dag zog rau sab hauv ncej puab (3 feeb)
- Kev qoj ib ce rau pob tw thiab ncej puab (8 feeb)
- Kev sib hloov ntawm lub plab mog (5 feeb)
- General stretching / stretching (5 feeb)
- Stretching lub nraub qaum (3 feeb)
Lub complex tuaj yeem khiav ib zaug, koj tuaj yeem cais cov blocks, 4 zaug hauv ib hnub rau 10-15 feeb, thiab koj tuaj yeem xaiv tsuas yog koj txaus siab rau cov ntu cais. Rau qee qhov kev tawm dag zog koj yuav xav tau lub rooj zaum lossis lwm yam kev txhawb nqa. Kellan qhia kom khiav qhov program 3 zaug ib lub lim tiam, thiab thaum koj ncav cuag qhov xav tau - yuav txo qhov zaus ntawm kev sib ntsib mus rau 1-2 zaug hauv ib lub lis piam.
Program "Callanetics - 10 xyoo yau hauv 10 teev" haum rau txhua qib kev txawj ntse. Nrog rau cov vis dis aus no, nws yooj yim pib ua callanetics rau ob qho laj thawj. Ua ntej, kev xyaum ua rau tus Tswv Tsim ntawm qhov kev coj noj coj ua no. Thib ob, cov yeeb yaj kiab tau muab txhais ua lus Lavxias, yog li koj tuaj yeem paub txog txhua qhov nuances ntawm kev tawm dag zog.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Txoj Haujlwm Kellan Pinkney yuav pab koj kom nruj lub cev, txhim kho lub silhouette thiab tsim lub cev zoo nkauj thiab slim.
2. Callanetics pab ua kom cov leeg sib sib zog nqusuas tsis koom nrog thaum ua haujlwm li niaj zaus.
3. Lub complex tau muab faib ua ntu: koj tuaj yeem ua rau cov yeeb yaj kiab, thiab tuaj yeem xaiv tsuas yog qee qhov.
4. Callanetics yuav pab ua kom koj ob txhais ceg ncaj, slimmer thiab ntev dua yam tsis muaj kev tsim ntawm cov leeg. Koj yuav tau tshem ntawm qhov teeb meem ntawm lub plab, ncej puab, thiab pob tw.
5. Qhov kev pab cuam muaj ib tug tsis muaj kev cuam tshuam load uas muaj kev nyab xeeb rau koj nraub qaum thiab pob qij txha.
6. Cov yeeb yaj kiab tau muab txhais ua lus Lavxias, uas txhais tau tias koj yuav nkag siab txhua qhov kev piav qhia los ntawm tus kws qhia-Creator of callanetics.
cons:
1. Kellan ceeb toom tias thaum ua kev tawm dag zog rau cov leeg nqaij hauv plab koj tuaj yeem ua mob rau cov leeg ntawm caj dab thiab nraub qaum. Hauv qhov no, ua cov kev tawm dag zog nrog nws txhais tes ntawm nws lub taub hau thiab nthuav nws lub luj tshib mus rau sab.
2. Retro-kev npaj me ntsis spoils lub tswv yim los ntawm qhov kev pab cuam.
Npaj pib callanetics? Program "Callanetics - 10 xyoo yau hauv 10 teev" kom coj koj mus rau qhov no nrov qoj kev taw qhia. Koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev kom tsim tau lub cev zoo thiab txawm tias tshem tawm qhov mob nraub qaum thiab nraub qaum.
Lub lim tiam no yuav yog kev tshuaj xyuas ntawm cov kev pabcuam niaj hnub no kallanetika, nyob twj ywm ntawm peb lub vev xaib!
Saib ntxiv: Yoganics nrog Katerina Buyda - hloov koj lub cev thiab txhim kho ncab.