Lawv cov npe ntawm kev cia siab rau lawv tus kheej thiab lub ntiaj teb yog qhov loj. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias nws yog qhov tsis txaus ntseeg nrog qhov tseeb thiab yog li tiv thaiv lawv los ntawm kev nyob thiab kev lom zem txhua hnub siv hauv kev ua haujlwm, hauv kev sib txuas lus nrog cov neeg hlub thiab ib leeg nrog lawv tus kheej. Gestalt kws kho mob Elena Pavlyuchenko qhia txog yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kev noj qab haus huv sib npaug ntawm kev ua kom zoo thiab kev xyiv fab ntawm kev ua.
Ntau ntxiv, cov neeg uas tsis txaus siab rau lawv tus kheej thiab cov xwm txheej ntawm lawv lub neej tuaj ntsib kuv, poob siab rau cov neeg nyob ze. Zoo li txhua yam nyob ib puag ncig tsis zoo txaus rau lawv kom zoo siab rau nws lossis ua tsaug. Kuv pom cov kev tsis txaus siab no yog cov tsos mob ntawm kev ua kom zoo tshaj. Hmoov tsis zoo, qhov zoo ntawm tus kheej no tau dhau los ua ib qho cim ntawm peb lub sijhawm.
Noj qab nyob zoo perfectionism muaj nuj nqis nyob rau hauv zej zog vim hais tias nws orients ib tug neeg mus rau lub constructive ua tau zoo ntawm lub hom phiaj zoo. Tab sis kev ua kom tiav ntau dhau ua rau muaj kev phom sij heev rau nws tus tswv. Tom qab tag nrho, xws li ib tug neeg muaj lub tswv yim zoo tshaj plaws txog qhov nws tus kheej yuav tsum ua li cas, cov txiaj ntsig ntawm nws txoj haujlwm thiab cov neeg nyob ib puag ncig nws. Nws muaj cov npe ntev ntawm kev cia siab rau nws tus kheej thiab lub ntiaj teb, uas yog qhov tsis txaus ntseeg nrog qhov tseeb.
Tus kws kho mob Lavxias Gestalt tus thawj coj Nifont Dolgopolov paub qhov txawv ntawm ob lub ntsiab ntawm lub neej: "hom kev ua" thiab "hom kev ua tiav", lossis kev loj hlob. Peb ob leeg xav tau lawv kom muaj kev noj qab nyob zoo. Tus avid perfectionist muaj nyob rau hauv hom kev ua tiav.
Tau kawg, tus cwj pwm no yog tsim los ntawm cov niam txiv. Qhov no tshwm sim li cas? Xav txog ib tug me nyuam uas ua ib lub ncuav mog qab zib thiab muab rau nws niam: "Saib lub ncuav mog qab zib uas kuv ua!"
niam nyob rau hauv txoj kev ua: "Au, lub ncuav qab zib zoo npaum li cas, koj tau saib xyuas kuv zoo npaum li cas, ua tsaug!"
Nkawd ob leeg zoo siab rau qhov lawv muaj. Tej zaum lub ncuav mog qab zib yog «imperfect», tab sis nws tsis xav tau kev txhim kho. Qhov no yog kev xyiv fab ntawm qhov tshwm sim, los ntawm kev sib cuag, los ntawm lub neej tam sim no.
niam hauv kev ua tiav / kev tsim kho hom: “Auj, ua tsaug, vim li cas koj tsis kho nws nrog berries? Thiab saib, Masha muaj ntau lub ncuav qab zib. Koj li tsis phem, tab sis nws yuav zoo dua.
Nrog cov niam txiv ntawm hom no, txhua yam tuaj yeem ua tau zoo dua - thiab cov duab kos muaj xim ntau dua, thiab cov qhab nia siab dua. Lawv yeej tsis muaj txaus qhov lawv muaj. Lawv niaj hnub hais tias dab tsi ntxiv tuaj yeem txhim kho, thiab qhov no ua rau tus menyuam mus rau qhov kev sib tw tsis kawg ntawm kev ua tiav, raws li txoj kev, qhia lawv kom tsis txaus siab rau qhov lawv muaj.
Lub zog tsis yog nyob rau hauv siab, tab sis nyob rau hauv sib npaug
Kev sib raug zoo ntawm pathological perfectionism nrog kev nyuaj siab, obsessive-compulsive disorders, kev ntxhov siab heev tau raug pov thawj, thiab qhov no yog ntuj. Kev ntxhov siab tas mus li hauv kev sim ua kom tiav kev ua tiav, tsis kam lees paub lawv tus kheej cov kev txwv thiab tib neeg lub neej inevitably ua rau kev xav thiab lub cev qaug zog.
Yog, ntawm ib sab, perfectionism yog txuam nrog lub tswv yim ntawm kev loj hlob, thiab qhov no yog qhov zoo. Tab sis nyob hauv ib hom nkaus xwb zoo li dhia ntawm ib ceg. Nws yog ua tau, tab sis tsis ntev. Tsuas yog los ntawm kev hloov cov kauj ruam nrog ob txhais taw, peb muaj peev xwm tswj tau qhov sib npaug thiab txav mus los ywj pheej.
Txhawm rau ua kom muaj kev sib npaug, nws yuav zoo rau kom muaj peev xwm tawm mus ua haujlwm hauv hom kev ua tiav, sim ua txhua yam kom zoo tshaj plaws, thiab tom qab ntawd mus rau hauv hom, hais tias: "Wow, Kuv tau ua nws! Zoo heev!» Thiab muab koj tus kheej so thiab txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm koj txhais tes. Thiab tom qab ntawd ua ib yam dab tsi ntxiv, suav nrog koj qhov kev paub dhau los thiab koj qhov ua yuam kev dhau los. Thiab rov nrhiav sijhawm los txaus siab rau yam koj tau ua. Hom kev ua rau peb muaj kev ywj pheej thiab kev txaus siab, lub sijhawm los ntsib peb tus kheej thiab lwm tus.
Tus avid perfectionist tsis muaj hom kev ua: "Kuv tuaj yeem txhim kho tau li cas yog tias kuv ua raws li kuv qhov tsis txaus? Qhov no yog stagnation, regression. " Ib tug neeg uas niaj hnub txiav nws tus kheej thiab lwm tus rau kev ua yuam kev tsis nkag siab tias lub zog tsis yog qhov kawg, tab sis nyob rau hauv qhov sib npaug.
Txog rau ib qho taw tes, lub siab xav txhim kho thiab ua tiav cov txiaj ntsig tiag tiag pab peb txav mus. Tab sis yog tias koj xav tias qaug zog, ntxub lwm tus thiab koj tus kheej, ces koj tau tsis nco lub sijhawm zoo los hloov hom.
Tawm ntawm qhov kawg tuag
Nws tuaj yeem nyuaj rau kev sim kov yeej koj txoj kev ua tiav ntawm koj tus kheej, vim tias kev mob siab rau kev ua kom zoo tag nrho ua rau muaj qhov kawg ntawm no thiab. Perfectionists feem ntau mob siab rau sim ua raws li tag nrho cov lus pom zoo uas lawv tau ua txhua yam kom tsis txaus siab rau lawv tus kheej thiab qhov tseeb tias lawv tsis tuaj yeem ua tiav lawv zoo kawg nkaus.
Yog hais tias koj hais rau ib tug neeg zoo li no: sim ua kom zoo siab rau qhov yog, pom qhov zoo, ces nws yuav pib "tsim ib tug mlom" tawm ntawm lub siab zoo. Nws yuav xav tias nws tsis muaj cai chim lossis ntxhov siab rau ib pliag. Thiab vim qhov no tsis yooj yim sua, nws yuav npau taws ntau dua rau nws tus kheej.
Thiab yog li ntawd, txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau cov neeg ua haujlwm zoo tshaj plaws yog ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb uas, ntau zaus, pab lawv pom cov txheej txheem - tsis muaj kev thuam, nrog kev nkag siab thiab kev khuv leej. Thiab nws yuav pab kom maj mam paub txog hom kev ua thiab nrhiav kev noj qab haus huv sib npaug.
Tab sis muaj, tej zaum, ob peb cov lus pom zoo uas kuv tuaj yeem muab tau.
Kawm kom hais rau koj tus kheej "txaus", "tau txaus". Cov no yog cov lus khawv koob. Sim siv lawv hauv koj lub neej: "Kuv tau ua kuv qhov zoo tshaj plaws hnub no, kuv sim ua kom txaus." Dab ntxwg nyoog tab tom nkaum hauv qhov txuas ntxiv ntawm cov kab lus no: "Tab sis koj tuaj yeem tau sim ntau dua!" Qhov no tsis yog ib txwm tsim nyog thiab tsis yog ib txwm muaj tseeb.
Tsis txhob hnov qab txaus siab rau koj tus kheej thiab hnub uas nyob. Txawm hais tias tam sim no koj yuav tsum tau txhim kho koj tus kheej thiab koj cov dej num tas li, tsis txhob hnov qab txog qee lub sijhawm los kaw cov ncauj lus no kom txog rau thaum tag kis, mus rau hauv hom kev ua neej thiab txaus siab rau kev xyiv fab uas lub neej muab rau koj hnub no.