Cov lus pom zoo kom haus me ntsis caw liab txhua hnub rau pluas su lossis noj hmo tsis muaj dab tsi tshiab. Nws yuav ua rau kom qab los thiab xav li qub thiab, raws li qee tus kws tshaj lij, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Puas yog cov txiaj ntsig ntawm cov cawv liab liab dhau los, lossis nws puas tsim nyog muab nws siv tas li?
Cov txiaj ntsig ntawm caw liab
Haus cov cawv txiv hmab liab txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg. Raws li cov kws tshawb fawb, los ntawm ntau npaum li 50 feem pua.
Caw liab muaj peev xwm ua tau li qub ntshav siab thiab yog kev tiv thaiv lub plawv. Cov cawv txiv hmab muaj cov tannins, uas muaj txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm lub siab nqaij.
Tsis tas li, liab txiv kab ntxwv yuav txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom ntshav qab zib 2. Tab sis tsuas yog nrog siv mob me ntsis ntawm no haus dej.
Cov uas muaj qee zaum haus lub khob liab yuav tsis tshua mob hlwb. Txoj kev pheej hmoo yuav tsis ntsib tus kabmob no ntawm koj tus kheej yog nce 32 feem pua.
Haus dej caw ua kom lub cev sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab hnyuv, ua kom muaj feem ntawm kev zom plab kom zoo thiab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins tawm lub cev kom raws sij hawm. Caw liab cov tshuaj antioxidant tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm mob hnyuv tws. Cov cawv txiv hmab ua rau mob plab thiab tsam ntshav hauv kev zom cov protein thiab cov rog.
Cov uas haus tsis tu ncua hauv cov cawv txiv hmab liab yuav ua rau lub hlwb khiav haujlwm, ua haujlwm ceev cov ntaub ntawv.
Caw liab muaj polyphenols txaus los ntxiv dag zog rau cov pos hniav thiab tiv thaiv lawv kom txhob o. Alas, liab liab nrog qhov zoo ntawm tannins thiab dyes tsis tuaj yeem hloov xim ntawm cov hniav rau qhov zoo dua.
Caw muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant, suav nrog resveratrol - nws tiv thaiv lub hlwb ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev cuam tshuam sab nraud, txo qis kev laus.
Cov cai rau haus cov cawv liab yog 1 khob rau ib hnub rau tus poj niam thiab qhov siab kawg ntawm 2 tsom iav rau tus txiv neej.
Qhov mob ntawm caw liab
Caw, zoo li ib qho dej cawv, muaj cawv cawv, uas tuaj yeem ua rau kev quav dej cawv, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm cov plab hnyuv siab raum, ua rau muaj dej cawv - lub siab thiab lub cev nqaij daim tawv. Qhov no tshwm sim thaum liab caw ntau heev.
Kev haus dej cawv yog nrog los ntawm kev noj qab haus huv tsis xws luag thiab kab mob xws li mob qog noj ntshav ntawm lub qhov ncauj, txoj hlab pas, caj pas, daim siab, txiav txiav, kub siab, kab mob plawv.
Kev mob taub hau tuaj yeem dhau mus lossis tshwm sim rau cov neeg uas tsis tau muaj dua cov tsos mob zoo ib yam. Qhov no yog vim lub ntsiab lus tannin hauv caw liab.
Kev ua xua rau cov txiv hmab, pwm, uas nyob hauv cov dej qab zib ntawm cov cawv, tsis yooj yim.
Kev ua phem rau cov cawv txiv neej liab yog qhov tsis pom tseeb rau cov neeg uas xav kho lawv qhov hnyav, vim tias nws muaj calorie ntau.