Txo kev qaug zog hauv Suav

Peb nyuam qhuav sawv, peb mus ua hauj lwm, tab sis peb ob txhais ceg tsis mus. Thiab tsis muaj qab los noj mov, thiab lub hnub tsis haum, thiab kuv tsis xav tau dab tsi, cia li pw. Txawm li cas los xij, kev pw tsaug zog hmo ntuj tsis tshem tawm kev pw tsaug zog nruab hnub. Thiab yog li ib hnub dhau ib hnub, tsis so lossis so haujlwm pab, zoo li lub cev muaj zog uas ua rau lub zog tau tawg hauv.

Dab tsi tshwm sim? Nws yog chronic fatigue syndrome. Nws tau raug lees paub tias yog tus kab mob rov qab rau xyoo 1988, tab sis nws cov laj thawj tseem tsis tau tsim muaj tseeb. Nws zoo nkaus li tias kev tshawb fawb ntawm Sab Hnub Poob tseem tsis tuaj yeem muab cov lus teb txog qhov xwm txheej ntawm qhov tshwm sim no, uas peb coob tus paub los ntawm tus kheej kev paub. Cia peb sim saib qaug zog los ntawm qhov pom ntawm cov tshuaj suav tshuaj.

Lub zog nyob rau hauv kev thaj yeeb nyab xeeb

Lub tswv yim tseem ceeb ntawm txhua haiv neeg Suav yog qi. Lub zog no ua rau tag nrho lub ntiaj teb, lub ntiaj teb, peb txhua tus, nrog rau cov tsiaj thiab cov nroj tsuag, txav mus raws cov kab hluav taws xob - meridians. Kev txav mus los ntawm qi ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm txhua yam, thiab nws txoj kev sib haum xeeb ua rau muaj teeb meem, kev puas tsuaj thiab kev noj qab haus huv.

Qi muab lub zog lub neej tsis yog rau txhua lub cev thiab txhua lub cell, tab sis kuj rau peb tus ntsuj plig, raws li cov kws kho mob hauv Suav. Lawv tshawb xyuas kev cuam tshuam hauv kev txav ntawm qi hauv kev sib raug zoo ntawm lub cev, kev xav, kev ua neej ntawm tus neeg mob, nrog rau nws ib puag ncig. Los ntawm lawv qhov kev xav, tsis tsuas yog mob ntev, tab sis txhua yam kev qaug zog yog cov tsos mob ntawm kev txav tsis zoo qi.

"Ib tug neeg noj qab nyob zoo yuav tsum sawv kev ceeb toom thiab muaj zog, txaus siab rau siv ib hnub hauv kev ua ub no, yav tsaus ntuj hauv kev sib txuas lus nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg, tom qab ntawd nws yooj yim tsaug zog thiab sawv rov qab los," hais txog Anna Vladimirova, kws kho mob, a tus kws kho mob tshwj xeeb hauv Suav tshuaj, tus tsim ntawm lub tsev kawm ntawv kho mob. Wu Ming Dao.

Kev qaug zog yog nrog rau lwm cov tsos mob ntawm kev noj qab haus huv, thiab ib tus kws kho mob hauv Suav teb yuav txiav txim siab txog lawv qhov ua rau. Txhua yam tseem ceeb ntawm no: gait, posture, qhov muag qhia, lub suab ntawm daim tawv nqaij, cov duab thiab xim ntawm tus nplaig, lub suab timbre, lub cev tsw ...

Qi txoj kev sib npaug suav nrog acupuncture, massages, noj zaub mov, tshuaj ntsuab, qigong ce, nrog rau cov lus pom zoo rau kev hloov pauv kev ua neej thiab ib puag ncig. Tab sis txawm tias ua ntej mus ntsib kws kho mob hauv Suav teb, peb tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas pab peb tus kheej yog tias qaug zog tau pib siv ntau qhov chaw hauv lub neej. Anna Vladimirova tham txog peb hom qi ncig tsis zoo.

Lub raum qaug zog: qaug zog thiab poob

Yog hais tias lub raum raug kev txom nyem, ces ib qho ntawm thawj lub tswb yuav yog ib qho kev xav ntawm qaug zog, tsis muaj zog. Peb ib txwm xav pw, pw. Tsis muaj dab tsi ignites thiab pleases, tsis muaj zog txawm rau nthuav thiab tseem ceeb yam. Raws li Suav tshuaj, kev ntshai ua rau lub raum puas tsuaj. Peb tus kheej tsis muaj zog kuj ua rau peb ntshai, thiab lub voj voog vicious tig tawm: tsis muaj zog - qhov no ua rau peb ntxhov siab - kev ntxhov siab ua rau peb tsis muaj zog.

Cov kws kho mob hauv Suav tuaj yeem kuaj xyuas cov kab mob ntev ua ntej lawv qhov tshwm sim. Thiab yog tias peb yws yws ntawm kev qaug zog thiab kev ntxhov siab, tab sis tsis xav tias muaj teeb meem nrog lub raum, tus kws kho mob tseem yuav kho cov kab mob no. Yog tias qhov no tsis ua tiav, tom qab ob peb xyoos, kab mob hauv lub raum tseem yuav tshwm sim hauv kev sim, tab sis kev kho mob yuav nyuaj dua.

Koj tuaj yeem pab koj tus kheej li cas? Nyob rau hauv Suav tshuaj, nws ntseeg tau hais tias nws yog nyob rau hauv lub raum uas peb prenatal qi zog yog khaws cia, uas yog, lub tseem ceeb zog muab rau peb thaum yug los, peb "golden cia". Ntau npaum li cas ntawm lub zog peb tau txais yog nyob ntawm lub neej expectancy.

Ntxiv rau nws, tseem muaj zog tom qab yug me nyuam: nws tau rov qab los ntawm kev pw tsaug zog, zaub mov thiab ua pa. Cov teeb meem hauv lub raum qhia tias muaj lub zog me me tom qab yug menyuam, thiab peb pib "hlwb" lub zog ua ntej yug menyuam, siv "golden reserve", thiab qhov no, los ntawm kev sib piv nrog cov nyiaj, tuaj yeem ua rau "kev puas tsuaj".

Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog los muab lub cev nrog lub sijhawm siab tshaj plaws kom tau txais lub zog ntxiv.

Dab tsi hauv lub tais? Cov nqaij nruab deg yuav pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub raum: oysters, mussels, algae, ntses hiav txwv. Tsis tas li ntawd, ib qho khoom noj loj ntawm lub zog zom tau yooj yim muaj cov noob: noob hnav, noob paj noob hlis, ntoo thuv ceev. Thiab, ntawm chav kawm, peb yuav tsum tsis suav cov khoom noj tsis zoo "khoom noj khoom haus", cov khoom noj ceev thiab cov khoom siv nrog cov khoom xyaw.

Yuav kom restore lub zog: pw tsaug zog yog txoj kev yooj yim tshaj plaws thiab ceev tshaj plaws los ua kom muaj zog ntxiv. Lub cev nrog rau lub raum kev qaug zog xav tau: cia kuv pw tsaug zog thiab muaj zog! Muab sijhawm rau nws. Teem ib sab 8-10 teev ntawm kev pw tsaug zog thiab sim npaj "dum" hnub so. Thaum lub raum rov zoo, cov txheej txheem kuj normalizes: koj tuaj yeem pw tsaug zog tsawg dua thiab tsaug zog tiag tiag.

Kev xav yog qhia tsis tau tsuas yog rau kev sib haum xeeb ntawm lub siab, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv ntawm ob lub raum. Txawm tias 3-5 feeb ntawm kev xav ib hnub tuaj yeem txo qis kev ntxhov siab. Thiab yog tias koj tuaj yeem nqa koj qhov kev xyaum mus rau 12-15 feeb hauv ib hnub, qhov no yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb thiab txhim kho kev pw tsaug zog.

Digestive fatigue: kev nyuaj siab thiab kev cia siab

Kev qaug zog tsis tu ncua tuaj yeem tsim tawm tsam keeb kwm ntawm digestive teeb meem. Qhov kev xav ntawm qhov teeb meem no feem ntau yog kev nyuaj siab, kev nyuaj siab thiab tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev tshawb nrhiav txoj hauv kev tawm.

Cov kev xav no deplete qi ntawm tus po, uas cuam tshuam rau lwm yam plab hnyuv siab raum, thiab tom qab ntawd lub cev tsis tau txais lub zog txaus los ntawm zaub mov. Nws tsis tuaj yeem zom cov zaub mov kom zoo, ib yam li nws tsis tuaj yeem "txheej txheem" ​​nws txoj kev xav - qhia kev tsis txaus siab, nkag siab txog kev ntshaw thiab teeb tsa lub hom phiaj.

Mob plab, tsam plab thiab flatulence kuj feem ntau tshwm sim, thiab nyob rau hauv tus cwj pwm tus neeg mob nrog "zaub mov qaug zog" tej zaum yuav tawg nrog aggression resentment, tom qab uas nws drops qaug zog thiab rov xav tias tsav mus rau qhov kawg tuag.

Koj tuaj yeem pab koj tus kheej li cas? Ua ntej tshaj plaws, tig mus rau cov kws tshaj lij ntawm txhua lub tsev kawm ntawv, Western lossis Sab Hnub Tuaj. Thiab hloov koj txoj kev ua neej.

Dab tsi hauv lub tais? Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm qaug zog vim digestive kev nyuaj siab sai sai mus rau ib tug noj qab nyob zoo noj. Thiab raws li cov cai ntawm kev noj qab nyob zoo, lawv lean ntawm cov zaub nyoos, zaub xam lav, txiv hmab txiv ntoo, germinated cereals. Thiab cov khoom noj nyoos, tsis tau ua tiav yog qhov nyuaj rau zom!

Nrog rau digestive kev nyuaj siab, cov khoom noj uas yooj yim digestible yog xav tau: boiled los yog steamed zaub mov. Kua zaub thiab broths, boiled cereals nyob rau hauv dej, steamed los yog ci zaub, txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm compotes.

Xws li kev noj haus yog muab los ntawm Suav kws kho mob rau 6-8 lub hlis thiab ntxiv nrog cov vitamin decoctions (piv txwv li, goji txiv hmab txiv ntoo compote), nrog rau cov txuj lom xws li fennel, coriander, cloves thiab cumin.

Yuav kom restore lub zog: ntxiv dag zog rau lub plab zom mov pab nkag siab koj tus kheej thiab koj tus kheej cov kev paub dhau los. Peb yuav tsum kawm kom paub meej thiab "digest" kev xav, txawm tias kev chim siab thiab kev tsis txaus siab. Khaws daim ntawv teev npe, thiab cov chav kawm hauv chav ua yeeb yam lossis kev koom tes hauv pab pawg kho mob yuav ua - qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov xwm txheej.

Hepatic fatigue: absent-mindedness thiab qaug zog

Cov neeg uas muaj teeb meem ntawm daim siab muaj ib yam zoo heev ntawm kev qaug zog. Lawv zoo li muaj zog, tab sis lawv siv lawv cov peev txheej chaotically, feem ntau raug kev txom nyem los ntawm inattention, ua yuam kev, fuss thiab tsav lawv tus kheej mus rau inhuman qaug zog.

Thiab lub ntsiab lus ntawm no tsis yog qhov tsis muaj qi zog, tab sis nws txoj kev tsis zoo - nyob rau hauv txoj kev xav ntawm Suav tshuaj, lub siab yog lub luag haujlwm rau kev faib cov qi ntws thoob plaws hauv lub cev. Kev xav, zais kev chim siab thiab kev chim siab ua rau muaj kev tsis txaus siab ntawm daim siab qi.

Koj tuaj yeem pab koj tus kheej li cas? Nrhiav cov kws kho mob zoo thiab ua daim siab kuaj mob. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem kho lub suab ntawm lub neej nyob rau hauv txoj kev uas tsim nyog rau lub xeev zoo li no.

Dab tsi hauv lub tais? Txhawm rau tshem tawm daim siab thiab pab nws zoo, koj yuav tsum normalize cov roj metabolism. Ua li no, koj yuav tsum tau tso tseg cov nqaij rog, thiab muab kev nyiam rau cov zaub roj thiab cov nqaij ntses hiav txwv. Hauv Suav tshuaj, ntses salmon, mackerel, anchovy, sardine, sprat thiab tuna yog suav tias yog qhov tseem ceeb.

Yuav kom restore lub zog: kev txawj ntawm kev npaj pab kom tawm ntawm lub xeev uas raug tsav. Nws tuaj yeem ua tiav los ntawm cov chav kawm tswj lub sijhawm lossis tsuas yog los ntawm kev sau cov haujlwm uas yuav los tom ntej. Tom qab ntawd lawv tau muab cais ua qhov ceev thiab tsis ceev, nrog rau cov xwm txheej tsis tseem ceeb uas tuaj yeem txi tau yooj yim.

Tsis tas li ntawd, nws tsim nyog sim nrhiav qhov ua rau muaj kev ntxhov siab sab hauv thiab tiv thaiv nws nrog kev pab ntawm kev puas siab puas ntsws. Nrog rau hom kev qaug zog no, kev ua kom lub cev muaj txiaj ntsig zoo heev.

Kev txaus siab cardio hlawv cov tshuaj hormones kev ntxhov siab thiab tso tawm cov tshuaj tiv thaiv tus kheej thiab kev ntseeg siab (endorphins thiab serotonin), thaum kev xav txog lub zog tuaj yeem pab ntxiv kev txiav txim.