Lub luag haujlwm thim rov qab: yuav ua li cas hloov lub sijhawm kom tau txais nyiaj tshwj xeeb los ntawm lub neej

Hauv lub neej, peb hloov peb lub luag haujlwm ntau zaus. Thiab qee zaum peb tsis muaj sijhawm los paub tias peb tau tsiv mus rau "theem tshiab", uas txhais tau hais tias nws yog lub sijhawm los hloov peb tus cwj pwm, pib ua qhov txawv. Thaum peb lub luag haujlwm hloov pauv, qhov yuav tsum tau ua rau peb qhov zoo, kev ua thiab lub neej zoo kuj hloov. Cov txheej txheem qub kom ua tiav, kom tau txais nyiaj tshwj xeeb ntawm lub neej, tsis ua haujlwm.

Lub luag haujlwm zais rov qab

Tsis txhob hnov ​​​​qab tias ntxiv rau kev hloov pauv lub luag haujlwm tseem ceeb, kuj tseem muaj qhov zais cia. Piv txwv li, hauv kev lag luam, qhov no yuav yog ib qho kev hloov pauv ntawm lub luag haujlwm ntawm tus neeg ua lag luam mus rau lub luag haujlwm ntawm tus thawj coj khiav lag luam. Cov luag haujlwm no yog qhov nyuaj tshaj plaws - lawv yog qhov txaus ntshai vim peb tsis nco qab paub txog lawv cov kev hloov pauv hauv lub sijhawm. Tsuas yog ib qho kev ua yuam kev xwb yuav pab kom nkag siab tias lub sijhawm tau los hloov lub tswv yim ntawm tus cwj pwm.

Marina Melia sau tseg hauv nws phau ntawv tshiab, Txoj Kev Marina Melia hais tias "Lub luag haujlwm thim rov qab kev kub ntxhov hauv peb lub neej tsis muaj qhov mob tsawg dua li qhov muaj kev kub ntxhov." Yuav ua li cas ntxiv dag zog rau koj lub zog" tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws, tus kws qhia Marina Melia, - "Txhua yam kev hloov pauv, txawm tias qhov zoo tshaj plaws, zoo siab, xav tau, yeej ib txwm muaj kev ntxhov siab. Nyob rau lub sijhawm nyuaj ntawm kev hloov pauv ntawm ib lub luag haujlwm mus rau lwm tus, tus neeg uas ib txwm ua tiav txhua yam, ua tiav thiab ntseeg nws tus kheej, feem ntau ua rau muaj kev xav ntawm ib tug tub hluas uas tsis muaj kev pab cuam uas tau tshwm sim thawj zaug ntawm lub nkoj.

Yuav hloov lub luag haujlwm li cas?

Hauv lub luag haujlwm thim rov qab kev kub ntxhov, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub tias peb ntsib cov teeb meem tshiab. Txhawm rau daws cov teeb meem no, tej zaum peb yuav ua tej yam txawv txawv rau peb tus kheej thiab ua rau lwm yam ntawm peb tus cwj pwm - tsis yog cov uas peb tso siab rau ua ntej.

Cia peb ua tib zoo saib qhov kev thim rov qab ntawm lub luag haujlwm hauv peb lub neej, txiav txim siab txog cov teeb meem uas peb yuav ntsib, thiab xaiv cov tswv yim zoo tshaj plaws rau kev coj cwj pwm. Psychologist-consultant Ilya Shabshin yuav pab peb nrog qhov no.

1. Lub luag haujlwm tshiab: tub ntxhais kawm

Lub luag hauj lwm nyuaj: Thawj lub luag haujlwm tseem ceeb thim rov qab uas tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov tshwm sim sai tom qab kawm tiav. Ntau tus neeg kawm tiav dhau los ua cov tub ntxhais kawm thiab tam sim ntawd ntsib cov kev kawm nyuaj dua hauv tsev kawm ntawv, nrog rau cov ntawv teev lus thiab thawj zaug. Hauv pab pawg tshiab, kev sib tw thiab kev tawm tsam rau "cov ntsiab lus" tshwm sim, uas tsis tuaj yeem siv tau rau txhua yam ntawm tus cwj pwm. Lub sijhawm no, kev tsis ntseeg tus kheej tuaj yeem txhim kho, kev ntseeg tus kheej yuav txo qis. Kev phooj ywg nrog cov phooj ywg hauv chav kawm feem ntau nres, muaj kev kho siab.

Psychologist cov lus pom zoo: Lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb kom kov yeej kev ntxhov siab los ntawm kev hloov mus rau cov xwm txheej tshiab: mus rau qhov kev kawm load, ib puag ncig tsis paub, cov kev xav tau tshiab. Tsis txhob thim koj tus kheej, tab sis tsim kev sib raug zoo nrog lwm tus tub ntxhais kawm, ua phooj ywg tshiab. Tsim kom muaj kev tswj tus kheej, kawm ua kom tiav thiab xa cov ntawv kawm tiav raws sijhawm. Thiab, ntawm chav kawm, kawm cov txuj ci uas yuav muaj txiaj ntsig tom qab hauv lub neej ywj pheej.

2. Lub luag haujlwm tshiab: tus kws tshaj lij

Lub complexity ntawm lub luag hauj lwm: Muaj ib theem hauv lub neej uas txoj kev qub kom ua tiav, tau txais cov qhab nia siab yuav tsis ua haujlwm. Thaum peb kawm tiav thiab tau txais txoj haujlwm thawj zaug, peb ntsib ntau theem ntawm lub luag haujlwm, qhov tshwm sim loj dua rau peb qhov kev ua. Tam sim no nws yog ib qho tseem ceeb rau peb los tsim kev sib raug zoo ntawm ntau hom: nrog cov thawj coj, subordinates, cov npoj yaig, cov neeg koom tes, cov neeg siv khoom. Peb pib khwv tau nyiaj thiab kawm los faib cov peev nyiaj, peb ua yuam kev thawj zaug. Lub sijhawm no, peb coob leej xav txog kev tsim tsev neeg, uas tseem yuav tsum tau muaj zog, muaj peev xwm ntxiv.

Psychologist cov lus pom zoo: Sim hloov cov chaw, cov cai ntawm lub sijhawm kawm nrog cov tshiab, cov kws tshaj lij. Kawm kom muaj kev sib raug zoo ntawm kev lag luam, daws kev tsis sib haum xeeb, tiv thaiv koj txoj haujlwm. Thiab nco ntsoov tias tsis muaj leej twg ntawm peb tiv thaiv kev ua yuam kev. Ntxiv mus, los ntawm kev ua yuam kev, peb txav mus ze rau peb lub hom phiaj - kev vam meej ntawm lub luag haujlwm tshiab. Kawm kom tiv taus qhov kev ntxhov siab cuam tshuam nrog kev thuam, overload. Txhim kho koj cov kev txawj ntse, tau txais kev paub thiab kev txawj ntawm koj tus kheej, nrog kev pab los ntawm cov neeg ua haujlwm paub ntau dua lossis los ntawm kev koom nrog cov kev kawm. Faib koj lub sijhawm ntawm kev ua haujlwm thiab lwm yam hauv koj lub neej.

3. Lub luag haujlwm tshiab: niam lossis txiv

Lub complexity ntawm lub luag hauj lwm: Niam txiv tsis yug. Thawj qhov uas koj yuav ntsib hauv lub luag haujlwm tshiab ntawm niam lossis txiv yog qhov yuav tsum tau saib xyuas tus menyuam yam tsis muaj kev paub txaus thiab kev txawj ntse. Feem ntau, koj yuav tsis tsaug zog txaus, koj yuav tsis muaj sijhawm txaus thiab lub zog los ua ke nrog ntau lub luag haujlwm: niam txiv thiab kev txij nkawm. Yuav muaj cov nuj nqis tshiab.

Psychologist cov lus pom zoo: Tej zaum qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau rau ib leeg yog sib koom tes thiab saib xyuas tus menyuam ua ke. Qhov no yuav pab kom tsis txhob "tawm" tag nrho hauv kev saib xyuas menyuam yaus, nrhiav sijhawm rau koj tus kheej thiab rau lub qhov hluav taws xob los txhawb kev xav zoo. Maj mam, koj yuav kawm nrhiav cov ntaub ntawv txhim khu kev qha, kev paub hauv kev sib txuas lus nrog tus menyuam yuav tshwm sim. Xav thov kev pab los ntawm cov txheeb ze, cov phooj ywg, cov kws tshaj lij - tsis txhob ua txhua yam dej num cuam tshuam nrog kev saib xyuas tus menyuam.

4. Lub luag haujlwm tshiab: nyiaj laus

Lub complexity ntawm lub luag hauj lwm: Lub sijhawm no, txoj kev niaj hnub ntawm peb lub neej raug rhuav tshem, kev ua haujlwm niaj hnub hloov. Tej zaum yuav muaj kev xav ntawm qhov tsis xav tau thiab tsis muaj txiaj ntsig. Lub voj voog ntawm kev sib txuas lus nqaim. Ntxiv rau qhov kev txwv nyiaj txiag no uas txo tus txheej txheem ntawm kev ua neej nyob, thiab koj yuav nkag siab tias vim li cas lub luag haujlwm tshiab no feem ntau ua rau tib neeg muaj kev nyuaj siab thiab kev xav phem.

Psychologist cov lus pom zoo: Sim nrhiav kev nyiam tshiab thiab muaj txiaj ntsig. Ua kom lub cev ua si, saib xyuas kev noj haus thiab kev noj qab haus huv. Nthuav koj lub voj voog kev sib raug zoo, ntsib cov neeg uas koj muaj kev nyiam. Siv zog sib txuas lus nrog cov me nyuam, xeeb leej xeeb ntxwv, lwm cov txheeb ze. Xav txog yam kev nyiam ua tshiab yuav coj koj thiab koj tus khub ua ke. Tej zaum koj npau suav ntawm kev mus ncig los yog tau txais aub thaum koj tseem hluas, thiab tam sim no lub sijhawm tau tshwm sim rau qhov no.