txheem
Qab Zib yog tus tua neeg loj tshaj plaws ntawm lub xyoo pua XNUMX. Nws yog tshuaj lom neeg dawb, uas ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Nws yog acidic heev thiab robs tib neeg lub cev ntawm cov vitamins thiab minerals. Nws ua rau hyperactivity rau cov menyuam yaus, yog lub luag haujlwm rau kev rog dhau, ua rau mob qog noj ntshav, osteoporosis thiab ntau lwm yam kab mob thiab kab mob. Nws yog tus yeeb ncuab loj tshaj plaws ntawm peb txoj kev noj qab haus huv. Puas yog txhua yam muaj tseeb? Dab tsi yog cov lus dab neeg tshaj plaws txog qab zib?
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1/ 7 Brown cane qab zib yog noj qab nyob zoo dua dawb beet qab zib
Hais txog lub zog, xim av thiab dawb qab zib tsis txawv. Tshwj xeeb tshaj yog, cov suab thaj xim av muaj cov calories tsawg dua li cov suab thaj dawb, tab sis qhov sib txawv me me uas nws tsis muaj teeb meem rau tag nrho cov khoom noj. Dawb qab zib yog tsim nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm lub thiaj li hu ua ib tug ration nyob rau hauv uas undesirable additives raug tshem tawm los ntawm qab zib, tab sis hmoov tsis kuj vitamins thiab minerals. Cov qab zib xim av tsis tiav muaj qee cov vitamins thiab minerals, tab sis dua qhov no tsawg heev uas qhov sib txawv ntawm xim av thiab dawb yog negligible.
2/ 7 Qab zib ua rau cov hniav lwj
Yog lawm, qab zib noj ntau ntau pab rau kev tsim cov hniav caries. Txawm li cas los xij, qab zib tsis yog qhov tseem ceeb ntawm no. Caries yog tshwm sim los ntawm kev ua ntawm cov kab mob uas npog lub enamel nto. Cov kab mob no rhuav tshem cov saccharides (tag nrho - tsis yog sucrose) rau hauv cov organic acids uas decalcify cov enamel thiab txo nws qhov ntom. Feem ntau, qhov no yog vim qhov tsis zoo ntawm qhov ncauj ua ke nrog kev noj zaub mov tsis txaus. Peb cov hniav tuaj yeem lwj tsis tau tsuas yog los ntawm kev noj qab zib, khoom qab zib thiab dej qab zib, tab sis kuj los ntawm txiv kab ntxwv, txiv qaub, qaub cucumbers, crisps, tshuaj yej, kas fes los yog liab thiab dawb wine.
3/ 7 Qab zib ua rau mob qog noj ntshav
Qee cov khoom noj, yog tias noj ntau dhau, tuaj yeem ua rau qee yam mob qog noj ntshav. Cov txiaj ntsig kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov suab thaj ntau dhau tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav ntawm lub txiav, txoj hnyuv thiab qhov quav. Cov txiaj ntsig no, txawm li cas los xij, tsis yog qhov tseeb, yog li kev tshawb fawb txuas ntxiv txuas ntxiv mus.
4/ 7 Qab zib ua rau ntshav qab zib
Lub npe "mob ntshav qab zib" ua rau qhov yuam kev tias kev noj qab zib tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib mellitus. Lub caij no, qhov no tsis muaj tseeb. Kev tshawb fawb tshawb fawb tsis tau lees paub tias muaj kev sib raug zoo ntawm kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm tus kab mob. Hom 1 mob ntshav qab zib mellitus yog ib hom kab mob uas tshwm sim los ntawm ntau yam ib puag ncig. Cov tsos mob ntawm hom II mob ntshav qab zib yog nyiam los ntawm kev rog dhau thiab rog, nrog rau kev noj ntau dhau, thiab tsis yog khoom qab zib xwb.
5/ 7 Qab Zib yog hom
Noj cov khoom qab zib evokes kev zoo siab thiab txaus siab. Qhov no ua rau peb xav noj lawv ntau dua. Txawm li cas los xij, nws tsis yog hais txog kev quav cawv. Qab zib, khoom qab zib los yog lwm yam tais diav, muab tso rau nws yooj yim, tsis ua raws li tej yam kev mob uas ua rau kev quav yeeb tshuaj, qhov tsis muaj qhov ua rau cov tsos mob ntawm kev tshem tawm. Yog li ntawd, qab zib tsis yog ib qho khoom siv ntxiv.
6/ 7 Nws yog qab zib uas ua rau rog dhau thiab rog
Qab Zib yeej tsis yog tib qho kev ua txhaum ntawm kev rog thiab rog, tab sis nws tuaj yeem pab txhawb rau lawv. Qhov ua rau muaj kev rog dhau thiab rog tsis yog qhov nyuaj: kev siv lub sijhawm ntev ntawm lub zog ntau dhau, kev siv hluav taws xob tsis sib npaug. Kev noj qab zib ntau dhau txhais tau hais tias kev siv lub zog siab, tab sis cov rog muaj ntau yam teeb meem rau peb.
7/ 7 Qab zib ua rau hyperactivity
Cov lus thov hais tias kev noj qab zib thiab khoom qab zib ua rau cov menyuam yaus muaj kev ntxhov siab heev nrog cov niam txiv uas ntseeg qhov lus dab neeg no. Txawm li cas los xij, qhov kev ntseeg no tsis raug. Qhov kev sib txuas ntawm kev noj qab haus huv ntau dhau thiab ua rau muaj kev ntxhov siab lossis lwm yam kev coj cwj pwm tsis zoo hauv cov menyuam yaus yeej tsis tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb.