Slim hauv 6 yog qhov nyuaj uas cog lus rau koj a kev zom zaws thiab cov duab zoo nkauj hauv tsuas yog 6 lub lim tiam ntawm chav kawmCov. Thawj feem ntawm qhov kev pab cuam tsim kom muaj kev npau taws ntawm cov neeg koom nrog, yog li cov neeg tsim ntawm chav kawm tau tso lwm qhov kev ua tau zoo.
Cov Txheej Txheem Qhia Txog Slim hauv 6: Cov txiaj ntsig nrawm
Cob Debbie cov kwv tij aws hais tias cov program Slim hauv 6 yuav pab koj kom koj qhov hnyav nyob rau hauv tsuas yog rau lub lis piam. Cov txheej txheem kev qhia ntawv cog lus sai sai thiab ntseeg tau cov txiaj ntsig: koj lub cev yuav yuag thiab haum. Qhov program nyob raws cardio kev tawm dag zog nrog cov kev tawm dag zog ua haujlwm rau txhua qhov nqaij leegCov. Txoj hauv kev no tso cai rau koj hlawv cov rog, txo qhov ntim thiab rov ua kom zoo dua ntawm koj lub cev. Lub hom phiaj tseem ceeb uas koj yuav ua haujlwm thaum kev cob qhia, nws txhais tes, plab, ncej puab thiab pob tw.
Workout Tracy Anderson rau cov pib tshiab lossis pib qhov twg?
Qhov kev pab cuam muaj 5 daim videonrog uas koj yuav vam meej thiab txhim kho koj cov txiaj ntsig:
- Start It Up! (35 feeb): suav nrog kev txav mus los hlawv cov calories thiab cov leeg nruj.
- Nruab Nrab! (57 feeb): koj yuav tsom mus rau qhov siab tshaj ua kom lub cev poob thiab ntim txo.
- hlawv It Up! (64 feeb): kev tawm dag zog zaum kawg pab txhawb kom rov ua kom zoo ntawm lub cev thiab tsim kom zoo nkauj.
- Lawm - slim & 6 Pob (16 feeb): tawm dag zog txhua lub leeg ntawm lub plab.
- Lawm - slim & Tshoob (17 feeb): Kev ncab thiab ua kom cov nqaij ntshiv.
Thawj ob lub lim tiam koj pib Pib Nws, ob lub lis piam tom ntej Ramp It Up, qhov kawg ob lub lis piam - Hlawv Nws Li. Tag nrho lub sijhawm kawm yog 6 lub lis piam lossis 1.5 hli. Ntawm txhua qhov nyiaj tau ua haujlwm raug pom zoo kom noj tsawg kawg ob hnub hauv ib lub lis piam. Tsis txhob hnov qab txog tus so: ib hlis ib zaug, nws yog ib qho ua tau kom mus so ntawm tsev kawm ntawv lossis ua tsuas yog ncab cov leeg.
Qhov program no yog haum rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg uas tsis tau kawm ntev. Cov chav kawm vam meej Debbie cov neeg sib pab ua kom muaj kev koom tes hauv chav kawm ua ntu zus, yam tsis tau yuam kev. Tag nrho lwm cov txiaj ntsig, nyeem kab lus hais txog thawj ntu ntawm Slim hauv 6. Lawv zoo sib xws hauv cov qauv thiab tswvyim, yog li koj tuaj yeem pib nrog ib qho kev pab cuam twg ntawm koj qhov kev txiav txim siab.
Txog kev qhia koj yuav xav tau Mat thiab dumbbells lossis lub hauv siab nthuav dav. Nrog rau Debbie qhov kev qoj ib ce qhia pom los ntawm ob tus kws pabcuam: ib qho qhia cov variant nrog dumbbells, lwm qhov nrog nthuav dav. Yog li koj tuaj yeem xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj. Tag nrho cov kev qoj ib ce xaiv los ntawm tus kws qhia, ua tau zoo heev thiab tseem tau yooj yim ua.
Ntawm qhov analogues nco programme Beachbody: 21 Hnub Txhim Kho nrog Lub Caij Nplooj Hlav Calabrese.