Cov mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis yog qhov chaw noj qab haus huv, lawv yog cov protein, calcium thiab ntau cov vitamins. Tab sis qhov txiaj ntsig no yog qhov tsis txaus ntseeg piv rau cov tshuaj uas tau ntxiv rau cov mis nyuj thaum nws tsim khoom. Vim li cas cov mis nyuj muaj teeb meem hauv txoj cai thiab nws puas tsim nyog siv nws ntau zaus?
Qab Zib
Cov khoom noj mis nyuj muaj cov vitamins A, D, E, calcium, tab sis tag nrho cov ntawm lawv tsis nqus yog tias cov mis nyuj muaj roj tsawg dua 1 feem pua. Thiab qhov saj ntawm cov khoom uas muaj roj tsawg yog li ntawd. Qhov no yog vim li cas manufacturers ntxiv cov khoom noj khoom haus thiab flavorings rau cov khoom noj siv mis, uas feem ntau muaj suab thaj ntau.
lactose
Lactose yog absorbed tsis zoo los ntawm tib neeg lub cev thiab ua rau cov tsos mob tsis zoo xws li tsam plab, tsim roj, ua rau tawv nqaij, thiab plab zom mov. Lactose tsis tawg hauv lub plab zom mov thiab txhawb cov kab mob loj hlob.
casin
Casein zoo ib yam li gluten hauv nws qhov kev ua, lawv tsim cov hlab ntsha hauv cov hnyuv thiab cuam tshuam kev zom zaub mov. Muaj ob hom casein hauv mis nyuj - A1 thiab A2. A1 yog qhov nyuaj rau nqus thiab ua rau muaj teeb meem digestive.
Hloov cov khoom noj siv mis niaj hnub no tsis yooj yim kiag li. Koj tuaj yeem yuav cov mis nyuj los yog ua rau koj tus kheej - kua mis nyuj, almond mis nyuj, txiv maj phaub mis nyuj, thiab lwm yam. Kuj tseem muaj ntau txoj kev xaiv rau cov neeg tsis noj nqaij cheese. Peb ceeb toom rau koj tias txhua yam khoom siv mis nyuj yuav tsum tau muab khaws cia kom zoo kom lawv thiaj li muaj txiaj ntsig.