Niaj hnub no, ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm mob nraub qaum, mob nraub qaum, sim tshem tawm, tab sis tsis muaj dab tsi. Thiab tsuas yog ob peb tus paub tias koj tuaj yeem yooj yim rau koj ntau nrog kev pab los ntawm kev xaiv tshwj xeeb los yog simulators tsim los ntxiv dag zog rau cov leeg pob txha. Yog li, tig lub gymnastic hoop feem ntau, kev tawm dag zog ntawm kab rov tav bar, lub tsheb kauj vab qoj ib ce lossis tus kws qhia lub zog tshwj xeeb rau cov leeg nraub qaum, koj tuaj yeem tsis tsuas yog qhib thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg, tab sis kuj tau txais txiaj ntsig kho mob. Yog hais tias koj xav tau ib tug noj qab nyob zoo lub cev thiab rave zoo nkaus li, mus rau tus txha nqaj qaum thiab koj lub neej yuav hloov.
Peb cov leeg nraub qaum yog koom nrog yuav luag txhua lub cev txav. Lub ntsej muag zoo nkauj, muaj zog, zoo tsim rov qab ua rau peb lub cev muaj zog thiab pab tswj kev noj qab haus huv ntawm tus txha nraub qaum. Kev noj qab haus huv, tawv nqaij rov qab yog tus yuam sij rau kev ua tiav hauv kev ua kis las, nrog rau txoj hauv kev uas tsis yog phais los tswj kev noj qab haus huv ntawm koj tus txha nraub qaum. Koj lub cev yuav zoo dua thiab zoo nkauj dua nrog txhua qhov kev tawm dag zog ntawm lub simulator. Kev tawm dag zog tas li, koj tuaj yeem mus tas li tshem tawm qhov mob ntawm tus txha nraub qaum, los ntawm scoliosis, osteochondrosis.
Zoo li txhua tus neeg, cov tshuab txha nraub qaum sib txawv ntawm tus nqi thiab zoo. Ua ntej tshaj plaws, tus nqi ntawm lub simulator nyob ntawm nws cov yam ntxwv thiab kev ua haujlwm.
Sab nraub qaum yog conventionally muab faib ua 3 seem, txhua tus ntawm lawv muaj ob peb leeg. Nyob rau sab qaum teb yog cov leeg trapezius, cov leeg rhomboid, nrog rau cov leeg uas nqa lub scapula. Nyob rau hauv nruab nrab ib feem ntawm lub nraub qaum - lub latissimus dorsi nqaij, cov nqaij psoas, lub posterior sab sauv, posterior qis dentate nqaij, lub apical ib feem ntawm lub longissimus dorsi nqaij, cov nqaij loj thiab me me puag ncig. Nyob rau hauv qis rov qab yog qhov qis ntawm cov leeg longissimus, nrog rau cov leeg iliocostal.
Niaj hnub no muaj ob peb yam tseem ceeb ntawm tus txha nqaj qaum.
- Cov tshuab qoj ib ce rau cov leeg ntawm lub nraub qaum nrog kev kho kom haum. Lawv yog lub rooj zaum, kev txhawb nqa rau ob txhais ceg, ib lub zog uas ua ke nrog lub khib nrog qhov hnyav. Piv txwv ntawm cov tshuab xws li Lub Cev Khoom SBK1600G / 2 Lub Rooj Zaum Rov Qab Ntxiv, Lub Cev Khoom ProClub SPD700G / 2 Npauj Npaim, Bronze Gym D-012 Upper Kab.
- Twist - simulators yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau nruab nrab ntawm lub cev. Lawv yuav tsum tau koom nrog zaum, thaum lub cev, tiv thaiv kev sib hloov, twists raws txoj kab ntsug.
- T-bar, T-Bar - xws li simulators yog lub zog nrog pancakes ntawm ib sab, uas yog txuas mus rau lwm qhov kawg nrog pob khawm. Qhov kawg pub dawb muaj tus tuav zoo ib yam li tsab ntawv "T". Piv txwv li, qhov no yog Hardman HM-403 T-Bar Strength Tshuab.
- Lub tshuab qoj ib ce rau hyperextension yog lub rooj ntev zaum nrog kev txhawb nqa ko taw, thaum lub hauv ntej ntawm tus ncej puab yog raws li lub platform, ua tiav kev txo qis thiab nce lub cev ntawm lub tshuab. Piv txwv ntawm cov tshuab no yog Lub Cev Khoom GHYP345 45 degree hyperextension.
Lwm hom tshuab txha nraub qaum muaj xws li tshuab rowing, overhead kab thiab lwm yam. EXAMPLE Winner / Oxygen Typhoon Rowing Tshuab, Matrix Rower Rowing Tshuab.
Peb xav kom koj muaj kev zoo siab yuav khoom thiab kev cob qhia zoo!