"Kev ua si nawv pab kuv zoo siab thiab ua tiav kuv lub hom phiaj"

Alexandra Gerasimova, CEO ntawm kev koom ua ke kev noj qab haus huv FITMOST, qhia nws qhov kev paub.

Kuv yuav xaiv workouts li cas?

Kuv nyiam cov kev ua si sib txawv: los ntawm yoga thiab khiav mus rau crossfit thiab boxing. Nws tag nrho yog nyob ntawm lub siab xav thiab xav tau - qhov no yog ib lub tswv yim tseem ceeb ntawm FITMOST subscription.

Kev hlub rau yoga tsis tshwm sim tam sim ntawd, tsis yog los ntawm thawj zaug lossis txawm tias los ntawm tshooj kaum, tab sis tam sim no kuv muaj lub siab xav ua ob peb asanas.

Fitness boxing, ncua sij hawm thiab cardio workouts zoo li lawv siv. Hauv 45 feeb koj muaj sijhawm los tso koj lub cev kom zoo, thiab txij li qhov kev ua haujlwm nyuaj heev, tsis muaj sijhawm txaus los xav txog qee yam uas tsis muaj zog thiab cuam tshuam. Nws pab kuv hloov tawm ntau dua li savasana. Hauv yoga, Kuv tsis tig kuv tus kheej tawm, tab sis theej qauv.

Yuav ua li cas kev cob qhia dhau los ua ib txoj hauv kev ntawm lub neej

Cov kev ua si kis las yog ib qho kev nthuav dav zuj zus, thiab qhov zoo ntawm cov xyoo txhiab yog nyob rau hauv qhov no. Cov menyuam yaus boomers xav txog kev noj qab haus huv tsuas yog thaum laus xwb, Xs tuaj rau qhov no ua ntej me ntsis, tab sis rau tiam Y thiab Z, kev tawm dag zog tau hloov los ntawm kev nyiam ua ib feem ntawm lub neej. Qhov no tsis yog tsuas yog kev ua si lub cev lossis ib txoj hauv kev kom poob phaus, tab sis yog lub sijhawm kom tau txais kev xav tshiab thiab kev xav.

Nws tau los ua ib qho tseem ceeb tsis tsuas yog qhov tshwm sim, tab sis kuj yog tus txheej txheem nws tus kheej. Ntawd yog, tsis yog kom ua tiav lub hom phiaj: mus zaum ntawm qhov sib cais, kawm lub thawv lossis seev cev twerk, tab sis ua nws hauv qhov chaw zoo nkauj, atmospheric, energizing. Kev ua tiav tau raug hloov los ntawm kev txaus siab.

Kuv yuav nrhiav sijhawm li cas rau kev ua kis las hauv lub sijhawm tsis khoom?

Kuv muaj ob txoj cai.

Thawj: teem caij rau sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj thiab nrhiav thaj chaw kawm nyob ze. Kuv sim txo qhov xwm txheej uas lub rooj sib tham thiab txoj kev mus rau nws tawg rau hnub. Piv txwv li, hnub Wednesday sawv ntxov kuv ntsib nrog cov neeg koom tes nyob rau sab qaum teb sab hnub tuaj ntawm Moscow, thiab kuv tau kos npe rau kung fu ntawm ib lub studio nyob ze.

Qhov ob: ce thaum sawv ntxov. Nyob rau hauv no hais txog, Russia tseem txawv heev los ntawm Western lub teb chaws, uas cov neeg feem ntau nyiam mus rau lub gym thaum sawv ntxov thiab cov chav kawm pib yuav luag plaub. Tej zaum nws yog vim huab cua, tab sis kuv ntseeg hauv kev ua khawv koob thaum sawv ntxov: kev tawm dag zog pab kuv ua haujlwm tau zoo txhua hnub. Nws tseem tso cai rau yav tsaus ntuj rau kev sib tham, tham nrog phooj ywg lossis kawm.

Kev tawm dag zog pab kuv mus txog kuv lub hom phiaj li cas?

Kev ua si nawv pab ua kom muaj txiaj ntsig zoo uas xav tau hauv kev lag luam. Qhov chaw nws yog qhov sib npaug, vim tias muaj peev xwm ua kom sib npaug feem ntau sib npaug rau lub peev xwm nyob twj ywm hauv cov xwm txheej ntxhov siab. Ib qho - ua siab ntev thiab ua siab ntev.

Yog tias tsis muaj peev xwm "clench koj cov hniav" thiab kov yeej lub sijhawm nyuaj, nws tsis tuaj yeem ua lag luam loj hlob. Tau kawg, qhov no kuj yog ib txoj hauv kev los daws cov teeb meem puas siab puas ntsws, pov tawm cov kev xav tsis zoo. Thiab rau kev txhawb siab thiab kev txhawb nqa, kuv mus caij tsheb kauj vab.

Kev ua kis las ua rau kuv zoo siab npaum li cas

Kev lag luam kis las feem ntau hu ua kev lag luam ntawm kev zoo siab - Kuv pom zoo tag nrho nrog qhov no. Kev xav ntawm kev ua haujlwm sab hauv thiab cov txheej txheem ntawm kev txhim kho tus kheej yog qhov tseem ceeb hauv kev sib raug zoo nrog koj tus kheej, thiab yog li ntawd, kom muaj kev zoo siab.

Nws zoo li kuv tias txhua tus tuaj yeem nrhiav tau rau lawv tus kheej ib hom kev ua ub no uas yuav pab txhawb rau qhov no. Rau qee tus nws yog seev cev, rau lwm tus nws yog fencing, squash lossis dhia dej. Yog tias koj tseem tsis tau muaj kev ua kis las uas nyiam, mus saib.

Lwm txoj hauv kev ua kom muaj txiaj ntsig

Kuv sim txo qis qab zib, tsis ntev los no kuv pib txwv kas fes rau ib khob ib hnub. Txhua rau lub hlis kuv ua ib qho kev ntsuam xyuas: Kuv mus kuaj, ua ultrasound thiab MRI ntawm ntau yam kabmob - cov uas thab kuv, thiab cov uas kuv tsis tau kuaj rau xyoo los yog tsis tau, maj mam scan txhua txhua cell ntawm kuv lub cev.

Tau ntau xyoo kuv tsis tau mus rau cov chaw tsim khoom noj ceev, txawm hais tias kuv muaj peev xwm noj tau zoo burger zoo.