Kev tu siab thiab kev xyiv fab: vim li cas kev phooj ywg tseem ceeb tshaj plaws

Maria hais tias, "Thaum kuv tus tub nyob hauv kev saib xyuas hnyav, kuv xav tias tsis muaj kev pab thiab ploj mus," Maria hais. – Tib yam uas pab kuv thaum ntawd yog kev txhawb nqa ntawm ib tug phooj ywg uas kuv tau paub dhau 30 xyoo. Ua tsaug rau nws, kuv ntseeg tias txhua yam yuav zoo. Nws paub meej tias yuav hais li cas thiab ua kom kuv zoo dua. "

Ib yam zoo sib xws yuav tsum tau tshwm sim rau ntau tus. Qhov no yog lub zog ntawm kev phooj ywg, nws lub ntsiab zais cia. Peb hlub cov phooj ywg tsis yog vim lawv yog leej twg, tab sis kuj vim lawv ua rau peb peb yog leej twg.

“Tam sim no lawv suav koj thiab”

Tib neeg yog cov tsiaj sib raug zoo, yog li peb lub cev thiab lub hlwb raug tsim los ua txhua yam kev sib txuas. Pib ua phooj ywg, peb hu rau kev pab ntawm:

• kov, uas activates zus tau tej cov oxytocin thiab pab peb tso siab rau lwm tus;
• kev sib tham uas tso cai rau peb txiav txim siab peb qhov chaw hauv pab pawg thiab nrhiav seb leej twg tsis yog los ntawm peb pawg thiab leej twg yuav tsum tsis txhob tso cai rau hauv;
• sib koom ib qho kev txav mus rau lwm tus uas tso tawm cov tshuaj endorphins (xav txog cov tub ntxhais hluas puag ncig, hais lus ntxhi, thiab seev cev ntawm ib tog).

Txawm li cas los xij, txawm tias peb raug tsim los sib txuas lus nrog lwm tus, peb lub peev xwm muaj qhov txwv. Yog li, ib txoj kev tshawb fawb los ntawm British anthropologist thiab evolutionary psychologist Robin Dunbar qhia tau hais tias ib tug neeg muaj peev xwm tuav tau txog li 150 kev sib cuag ntawm qhov sib txawv ntawm kev sib raug zoo. Ntawm no, txog li 5 tus neeg yog phooj ywg zoo, 10 yog cov phooj ywg, 35 yog phooj ywg, 100 yog cov neeg paub.

Dab tsi yog vim li cas rau cov kev txwv zoo li no? "Kev phooj ywg tsis zoo li kev sib raug zoo nrog cov txheeb ze uas peb tsis tuaj yeem sib txuas lus rau qee lub sijhawm, vim peb paub tias lawv yuav tsis mus qhov twg, vim tias peb muaj kev sib raug zoo los ntawm kev sib raug zoo ntawm cov ntshav," tus kws kho mob hlwb Cheryl Carmichael hais. "Kev phooj ywg xav tau kev sib txuas lus tas li thiab kev xav rov qab los."

Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum muaj tsib tus phooj ywg zoo tshaj plaws lossis ib puas tus neeg sib cuag hauv kev sib raug zoo. Tab sis peb lub hlwb tau npaj kom peb tsis tuaj yeem rub nws lub siab thiab lub cev ntxiv lawm.

phooj ywg txhawb thiab pab

Txhua yam kev phooj ywg muaj txiaj ntsig zoo ntawm lawv tus kheej. Hauv lub neej nyuaj, peb tig mus rau ib lub voj voog nqaim ntawm cov phooj ywg kom pab, uas muab qee yam uas peb tsis tuaj yeem tau txais txawm tias los ntawm ib tus khub lossis cov txheeb ze.

Nrog ib tug neeg koj zoo siab mus rau ib qho kev hais kwv txhiaj los yog nyob rau hauv ib tug cafe tham. Nug lwm tus kom pab, tab sis nrog rau cov xwm txheej uas koj tseem yuav muab lawv cov kev pabcuam tom qab. Koj tuaj yeem tuaj rau cov phooj ywg los ntawm kev sib raug zoo rau kev tawm tswv yim (txawm tias kev sib raug zoo nrog lawv tsis muaj zog, tab sis cov neeg no tuaj yeem cuam tshuam lub tswv yim lossis pab saib qhov teeb meem los ntawm lub kaum sab xis tshiab).

Cov phooj ywg muab kev txhawb nqa lub cev, kev ncaj ncees, kev xav rau peb thaum peb xav tau, Carmichael piav qhia. Nws ntseeg tias kev phooj ywg tiv thaiv peb los ntawm kev puas tsuaj uas lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb qee zaum muaj rau peb. Nws pab kom nco ntsoov tias peb yog leej twg, nrhiav peb qhov chaw hauv ntiaj teb. Tsis tas li ntawd, muaj cov neeg uas nws tsuas yog kev lom zem thiab yooj yim rau peb sib txuas lus, luag, ua si lossis saib yeeb yaj kiab.

Tsis tas li ntawd, Carmichael qhia txog qhov tsis zoo ntawm kev phooj ywg: nws tsis yog ib txwm noj qab haus huv thiab kav ntev. Qee zaum txoj hauv kev ntawm cov phooj ywg zoo sib txawv, thiab cov uas peb ntseeg tau ntxeev siab rau peb. Kev phooj ywg tuaj yeem xaus rau ntau yam laj thawj. Qee lub sij hawm nws yog kev to taub yuam kev, txawv nroog thiab lub teb chaws, tawm tsam kev xav ntawm lub neej, lossis peb tsuas yog ua rau cov kev sib raug zoo no.

Thiab txawm hais tias qhov no tshwm sim txhua lub sijhawm, kev poob phooj ywg raug mob: kev sib cais ua rau peb kho siab. Thiab kev kho siab yog ib qho teeb meem nyuaj tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm. Nws yog qhov txaus ntshai - tej zaum txawm tias muaj kev phom sij ntau dua li mob qog noj ntshav thiab haus luam yeeb. Nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm plawv nres, mob stroke, dementia thiab tuag ntxov ntxov.

Ib txhia xav tias kho siab txawm tias thaum muaj neeg nyob ib puag ncig. Lawv xav tias lawv tsis tuaj yeem ua lawv tus kheej nrog leej twg. Yog li ntawd, kev tswj hwm kev sib raug zoo, kev ntseeg siab yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Ntau tus phooj ywg - ntau lub hlwb

Koj puas tau xav paub vim li cas qee tus neeg muaj phooj ywg ntau dua li lwm tus? Vim li cas qee tus muaj lub voj voog loj ntawm kev sib raug zoo, thaum lwm tus tsuas txwv rau ob peb tus phooj ywg? Muaj ntau yam cuam tshuam rau kev muaj peev xwm los cuam tshuam kev sib raug zoo, tab sis muaj ib qho tshwj xeeb xav tsis thoob. Nws hloov tawm hais tias tus naj npawb ntawm cov phooj ywg nyob ntawm qhov loj ntawm amygdala, ib qho chaw me me zais hauv lub hlwb.

Lub amygdala yog lub luag haujlwm rau kev xav, rau qhov peb paub tias leej twg tsis txaus siab rau peb, thiab peb tuaj yeem sib txuas lus nrog leej twg, leej twg yog peb tus phooj ywg thiab leej twg yog peb tus yeeb ncuab. Tag nrho cov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tswj hwm kev sib raug zoo.

Txhawm rau tsim kev sib raug zoo ntawm qhov loj ntawm amygdala thiab lub voj voog ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg paub, cov kws tshawb fawb tau kawm txog kev sib raug zoo ntawm 60 tus neeg laus. Nws muab tawm hais tias tus naj npawb ntawm kev sib cuag yog ncaj qha ntsig txog qhov luaj li cas ntawm amygdala: qhov loj dua nws yog, kev sib cuag ntau dua.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov loj ntawm amygdala tsis cuam tshuam qhov zoo ntawm kev sib txuas, kev txhawb nqa tib neeg tau txais, lossis kev zoo siab. Nws tseem yog ib lo lus nug uas tsis tau daws teeb meem seb amygdala nce hauv cov txheej txheem ntawm kev sib txuas lus lossis seb tus neeg puas tau yug los nrog amygdala loj thiab tom qab ntawd ua rau ntau tus phooj ywg thiab cov neeg paub.

"Tsis muaj phooj ywg, kuv me ntsis"

Cov kws tshaj lij pom zoo tias kev sib raug zoo hauv zej zog yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv. Cov laus uas muaj phooj ywg nyob ntev dua cov uas tsis muaj. Kev phooj ywg tiv thaiv peb ntawm kev mob plawv thiab kev puas siab puas ntsws.

Cov kws tshawb fawb tau soj ntsuam tus cwj pwm ntawm ntau dua 15 cov tub ntxhais hluas, cov hluas, cov neeg laus hnub nyoog nruab nrab thiab cov laus uas tau muab cov ntaub ntawv qhia txog tus lej thiab kev sib raug zoo ntawm lawv. Qhov zoo tau raug ntsuas los ntawm kev txhawb nqa kev sib raug zoo lossis kev sib raug zoo uas lawv tau txais los ntawm tsev neeg, cov phooj ywg, cov phooj ywg thiab cov phooj ywg hauv chav kawm, txawm tias lawv xav tau kev saib xyuas, pab thiab nkag siab - lossis thuam, ntxhov siab thiab tsis muaj nqis.

Tus lej nyob ntawm seb lawv puas muaj kev sib raug zoo, lawv pom tsev neeg thiab cov phooj ywg ntau npaum li cas, cov zej zog twg lawv suav tias lawv yog lawv tus kheej. Cov kws tshawb fawb tau kuaj xyuas lawv cov kev noj qab haus huv tom qab 4 xyoo thiab 15 xyoo.

"Peb pom tias kev sib raug zoo hauv zej zog cuam tshuam txog kev noj qab haus huv, uas txhais tau tias tib neeg yuav tsum mus cuag lawv txoj kev saib xyuas ntau dua," said ib tus kws sau ntawv ntawm kev tshawb fawb, xibfwb Kathleen Harris. "Cov tsev kawm ntawv thiab cov tsev kawm ntawv tuaj yeem tuav cov dej num rau cov tub ntxhais kawm uas tsis tuaj yeem koom nrog lawv tus kheej, thiab cov kws kho mob, thaum ua qhov kev xeem, yuav tsum nug cov neeg mob cov lus nug txog kev sib raug zoo."

Tsis zoo li cov menyuam yaus thiab cov laus dua, cov neeg muaj hnub nyoog nruab nrab uas muaj ntau yam kev sib raug zoo tsis muaj kev noj qab haus huv dua li lawv cov phooj ywg tsis tshua muaj kev sib raug zoo. Rau lawv, qhov zoo ntawm kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb dua. Cov neeg laus uas tsis muaj kev txhawb nqa tiag tiag tau raug mob thiab mob ntau dua li cov neeg nyob ze, ntseeg kev sib raug zoo nrog phooj ywg thiab tsev neeg.

Lwm qhov tseem ceeb: ntawm cov hnub nyoog sib txawv peb muaj kev sib txuas lus sib txawv. Qhov no yog qhov xaus los ntawm cov kws sau ntawv ntawm kev tshawb fawb los ntawm University of Rochester, pib rov qab rau xyoo 1970. Nws tau koom nrog 222 tus neeg. Txhua tus tau teb cov lus nug txog lawv txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus yog li cas thiab lawv muaj kev sib raug zoo npaum li cas. Tom qab 20 xyoo, cov kws tshawb fawb tau sau cov txiaj ntsig (tom qab ntawd cov ntsiab lus twb dhau tsib caug).

"Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj muaj phooj ywg ntau lossis koj txaus siab nrog lub voj voog nqaim, kev sib txuas lus nrog cov neeg no zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv," hais Cheryl Carmichael. Qhov laj thawj vim li cas qee yam ntawm kev phooj ywg tseem ceeb dua ntawm ib lub hnub nyoog thiab lwm tus ntawm lwm tus yog vim peb lub hom phiaj hloov thaum peb muaj hnub nyoog, Carmichael hais.

Thaum peb tseem hluas, ntau qhov kev sib cuag pab peb kawm txuj ci kev sib raug zoo thiab nkag siab zoo dua qhov peb nyob hauv lub ntiaj teb. Tab sis thaum peb muaj peb caug xyoo, peb xav tau kev sib raug zoo hloov pauv, peb tsis xav tau ntau tus phooj ywg - dua, peb xav tau cov phooj ywg zoo uas nkag siab thiab txhawb nqa peb.

Carmichael sau tseg tias kev sib raug zoo ntawm lub hnub nyoog nees nkaum xyoo tsis yog ib txwm muaj kev sib raug zoo thiab qhov tob, thaum nyob rau peb caug qhov kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo nce.

Kev phooj ywg: txoj cai ntawm kev nyiam

Lub zog ntawm kev phooj ywg tseem yog qhov tsis paub daws teeb meem. Zoo li kev hlub, kev phooj ywg qee zaum "tsuas yog tshwm sim."

Kev tshawb fawb tshiab tau pom tias cov txheej txheem ntawm kev tsim kev phooj ywg yog qhov nyuaj dua li ntau tus neeg xav. Sociologists thiab psychologists tau sim los txiav txim seb dab tsi quab yuam nyiam cov phooj ywg rau ib leeg thiab dab tsi tso cai rau kev phooj ywg los txhim kho kev phooj ywg tiag. Lawv tshawb nrhiav cov qauv ntawm kev sib raug zoo uas tshwm sim ntawm cov phooj ywg thiab txheeb xyuas qhov "tseem ceeb" uas ua rau ib tug phooj ywg nyob rau hauv qeb "zoo dua". Qhov kev sib cuam tshuam no tshwm sim hauv ib feeb, tab sis nws tob heev. Nws yog nyob rau hauv lub plawv ntawm lub mysterious xwm ntawm kev phooj ywg.

Nkag mus rau thaj chaw phooj ywg

Ob peb xyoos dhau los, cov kws tshawb fawb tau tawm tswv yim kom paub tias kev phooj ywg zoo li cas ntawm cov neeg nyob hauv tib lub tsev. Nws tau pom tias cov neeg nyob hauv pem teb uas muaj kev hwm tau ua phooj ywg nrog lawv cov neeg nyob ze hauv pem teb, thaum lwm tus neeg ua phooj ywg thoob plaws hauv tsev.

Raws li kev tshawb fawb, cov phooj ywg feem ntau yog cov uas lawv txoj kev hla tas li: cov npoj yaig, cov phooj ywg hauv chav kawm, lossis cov neeg uas mus rau tib lub gym. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam yooj yim.

Vim li cas peb tham nrog ib tus neeg los ntawm chav kawm yoga, thiab nyuam qhuav hais nyob zoo rau lwm tus? Cov lus teb yog qhov yooj yim: peb muaj kev txaus siab. Tab sis qhov ntawd tsis yog tag nrho: nyob rau qee lub sijhawm, ob tus neeg tsis ua phooj ywg thiab ua phooj ywg tiag.

"Kev hloov pauv ntawm kev phooj ywg mus rau kev phooj ywg tshwm sim thaum ib tus neeg qhib rau lwm tus thiab xyuas seb nws puas tau npaj qhib rau nws. Qhov no yog ib qho kev sib koom ua ke, "hais tias sociologist Beverly Fehr. Reciprocity yog tus yuam sij rau kev phooj ywg.

phooj ywg mus ib txhis?

Yog tias kev phooj ywg yog kev sib nrig sib, yog tias tib neeg qhib rau ib leeg, cov kauj ruam tom ntej yog kev sib raug zoo. Raws li Fer, cov phooj ywg ntawm tib poj niam txiv neej xav tias ib leeg intuitively, nkag siab tias lwm tus xav tau dab tsi thiab qhov nws tuaj yeem muab rov qab los.

Kev pab thiab kev txhawb nqa tsis xwm yeem yog nrog kev lees paub, kev mob siab rau thiab kev ntseeg siab. Cov phooj ywg yeej ib txwm nrog peb, tab sis lawv paub thaum twg ciam teb yuav tsum tsis txhob hla. Cov neeg uas ib txwm muaj kev xav txog peb txoj kev hnav khaub ncaws, txog peb tus khub lossis kev nyiam nyiam tsis zoo li yuav nyob ib puag ncig ntev.

Thaum ib tug neeg lees txais cov cai ntawm qhov kev ua si intuitively, kev phooj ywg nrog nws ua tob thiab nplua nuj. Tab sis lub peev xwm los muab cov khoom txhawb nqa tsis yog nyob rau hauv thawj qhov chaw hauv cov npe ntawm cov phooj ywg tiag tiag. Kev phooj ywg yeej tsis tuaj yeem yuav nrog nyiaj.

Kev ntshaw muab ntau tshaj qhov tau txais ua rau peb cov phooj ywg zoo. Muaj txawm tias qhov zoo li Franklin qhov kev tsis sib haum xeeb: ib tug neeg uas tau ua ib yam dab tsi rau peb muaj feem yuav ua ib yam dab tsi dua li ib tug neeg uas peb tus kheej tau muab kev pabcuam.

Kuv lub teeb tsom iav, qhia kuv: qhov tseeb txog cov phooj ywg zoo tshaj

Intimacy tsim lub hauv paus ntawm kev phooj ywg. Tsis tas li ntawd xwb, peb muaj kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg tiag tiag los ntawm lub luag haujlwm: thaum tus phooj ywg xav tham, peb yeej ib txwm npaj mloog nws. Yog tias ib tug phooj ywg xav tau kev pab, peb yuav tso txhua yam thiab maj nrawm rau nws.

Tab sis, raws li kev tshawb fawb ntawm social psychologists Carolyn Weiss thiab Lisa Wood, muaj lwm yam khoom uas coj tib neeg ua ke: kev txhawb nqa kev sib raug zoo - thaum ib tug phooj ywg txhawb nqa peb txoj kev xav ntawm peb tus kheej ua ib feem ntawm pab pawg, peb tus kheej hauv zej zog (nws tuaj yeem cuam tshuam nrog. peb txoj kev ntseeg, haiv neeg, lub luag haujlwm hauv zej zog).

Weiss thiab Wood tau qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev tswj hwm tus kheej hauv zej zog. Raws li kev tshawb fawb tau ua nrog ib pawg ntawm cov tub ntxhais kawm los ntawm thawj xyoo ntawm kev kawm mus rau qhov kawg, qhov kev sib raug zoo ntawm lawv tau loj hlob ntau xyoo.

Ib tug phooj ywg zoo tshaj plaws feem ntau nyob hauv tib pab pawg neeg zoo li koj. Piv txwv li, yog tias koj yog ib tus neeg ncaws pob, koj tus phooj ywg zoo li yuav yog ib tus neeg ncaws pob thiab.

Peb lub siab xav txiav txim siab rau tus kheej, peb lub siab xav ua ib pab pawg, muaj zog heev uas tuaj yeem cuam tshuam txawm tias cov neeg quav yeeb quav tshuaj. Yog hais tias ib tug neeg xav tias lawv yog ib feem ntawm pawg neeg tsis muaj tshuaj, lawv muaj feem yuav txiav tawm. Yog tias nws qhov chaw tseem ceeb yog cov neeg quav yeeb quav tshuaj, ces tshem tawm cov kab mob yuav nyuaj dua.

Peb feem coob xav xav tias peb hlub peb cov phooj ywg uas lawv yog leej twg. Qhov tseeb, lawv pab peb nyob peb yog leej twg.

Yuav ua li cas kev phooj ywg

Thaum muaj hnub nyoog, peb lub peev xwm los ua phooj ywg tsis tshua hloov, tab sis kev tswj kev phooj ywg nyuaj: tom qab kawm ntawv thiab kawm ntawv qib siab, peb muaj ntau lub luag haujlwm thiab teeb meem. Cov menyuam yaus, cov txij nkawm, cov niam txiv laus, ua haujlwm, haujlwm ua haujlwm, ua si lom zem. Nws tsuas yog tsis muaj sijhawm txaus rau txhua yam, tab sis koj tseem yuav tsum faib nws los sib txuas lus nrog phooj ywg.

Tab sis, yog tias peb xav khaws kev phooj ywg nrog ib tus neeg, nws yuav xav tau kev ua haujlwm ntawm peb feem. Nov yog plaub yam uas pab peb ua phooj ywg mus ntev:

1. qhib siab;
2. txaus siab txhawb nqa;
3. lub siab xav sib txuas lus;
4. kev pom zoo ntawm lub ntiaj teb.

Yog tias koj khaws plaub yam zoo no rau hauv koj tus kheej, ces koj yuav ua phooj ywg. Tau kawg, qhov no tsis yooj yim ua - nws yuav siv qee qhov kev siv zog - thiab kev phooj ywg yog qhov chaw tsis kawg, ua qhov kev txhawb nqa thiab lub zog thiab tus yuam sij los nrhiav koj tus kheej, tsim nyog.