txheem
Kev ua si rau khaub thuas (zoo lossis phem)
Koj yuav xav tsis thoob, tab sis yog tias koj nug kaum ntawm koj cov neeg paub seb kev ua kis las puas muaj txiaj ntsig lossis ua rau mob khaub thuas, kev xav yuav raug faib kwv yees li ib nrab. Txhua tus ntawm lawv yuav muaj qhov tseeb ntawm lawv tus kheej, nyob ntawm txoj kev ua neej. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis muaj leej twg, paub tseeb, yog kws kho mob, txoj cai?
Tau ntev, cov kws kho mob thoob plaws ntiaj teb tau sib cav seb nws puas tsim kev puas tsuaj rau lub cev ua kis las rau khaub thuas… Tom qab tag nrho, thaum koj muaj mob, koj lub cev twb tsis muaj zog los ntawm kev tawm tsam nrog tus kab mob no, lub cev ua haujlwm zoo li cas!
Kev ua kis las nrog mob khaub thuas cuam tshuam li cas rau koj txoj kev noj qab haus huv?
Thaum kawg ntawm lub xyoo pua 20th, North American cov kws kho mob tau sim ua pov thawj tias kev ua si lub cev nrog tus mob khaub thuas tsis tsuas yog tsis ua mob rau tus neeg mob khaub thuas xwb, tab sis tseem pab lub cev tiv thaiv kab mob. Thaum txoj kev tshawb no, ib pab pawg neeg tuaj yeem tau txhaj tshuaj los ntawm lub qhov ntswg nrog tus kab mob khaub thuas. Tom qab ntawd, tag nrho cov kev xeem yuav tsum muaj qhov ntswg. Tom qab qee lub sij hawm, thaum tus kab mob mus txog nws cov tsos mob siab tshaj plaws, cov neeg mob raug xa mus kuaj "kev ua si rau tus mob khaub thuas" - siv lub treadmill. Tom qab ntawd, cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias qhov mob khaub thuas tsis cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub ntsws, nrog rau lub peev xwm ntawm tus neeg mob lub cev los tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Kev ua kis las thiab khaub thuas - ob yam tsis sib xws?
Nws yuav zoo li qhov txiaj ntsig zoo! Txawm li cas los xij, muaj ntau tus neeg thuam ntawm cov kev tshawb fawb no. Lawv sib cav hais tias cov kws kho mob tab tom sim nrog ib hom kab mob khaub thuas uas mob me heev, uas ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv me me lossis tsis muaj teeb meem. Thaum nyob hauv lub neej tiag tiag, tus neeg mob raug tawm tsam los ntawm cov kab mob sib txawv, uas, ua ntej, tuaj yeem ua rau lub ntsws thiab bronchi. Thiab qhov thib ob, cov kab mob plawv. Qhov no txhais tau hais tias, piv txwv li, kev ua si lub cev yog suav tias tsis yog mob khaub thuas, tab sis thaum mob khaub thuas, ces koj tuaj yeem muaj teeb meem loj hauv plawv. Ua si kis las, tus neeg mob overloads myocardium. Influenza ua rau mob.
Lwm qhov kev tsis pom zoo rau cov kws tshawb fawb txawv teb chaws yog qhov tseeb tias txhua yam khaub thuas ua rau cov txheej txheem anabolic hauv cov leeg. Thiab lub cev ua si rau cov mob khaub thuas nrog qeeb anabolism yuav ua rau cov leeg nqaij puas tsuaj. Tsis hais txog qhov zoo ntawm kev cob qhia - nws tsuas yog yuav tsis yog.
Yog li nws puas tsim nyog ua si kis las rau khaub thuas? Hardly. Tsawg kawg, yuav tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev cob qhia. Thiab qhov phem tshaj plaws, koj yuav raug mob los ntawm tus kab mob. So so thiab siv peb hnub no nyob hauv tsev. Lub treadmill yuav tsis khiav tawm ntawm koj.