txheem
Yog tias koj xav ua kom cov leeg muaj zog, txhim kho koj lub zog thiab txhim kho hauv daim ntawv, tau txais kev pab: Slim, Muaj Zog & Sexy Lub Cev Duab puab. Kev cob qhia kom muaj zog rau txhua cov leeg ua ke nrog Michelle Dosw yuav pab koj txhawm rau txhim kho lub cev khoom zoo hauv tsev.
Cov lus piav qhia kev muaj zog nrog Michelle Dasua
Lub zog pab los ntawm Michelle Dasua sib txuas ce nrog rau hnyav thiab tawm tsamuas tso cai rau koj kom nce koj qhov ntau ntawm kev txav thiab koom nrog ntau pawg ntawm cov leeg. Koj tuaj yeem ua haujlwm rau kev tsim cov cov chiseled cov nuj nqis thiab kev txhim kho ntawm lub zog thev taus. Kev cob qhia yog tuav ntawm lub qes: koj yuav mloog zoo kom ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm caj npab, plab, pob tw thiab ceg. Cov neeg uas tsis tau koom nrog txoj cai tswjfwm kev coj ua, yuav muaj peev xwm paub txog kev ua haujlwm kom zoo rau tag nrho lub cev.
Program Slim, Lub Zog & Sexy Lub Cev Duab puab muaj ob ce: rau lub cev sab saud thiab sab saud. Ob ntu tag nrho 30 feeb thiab suav nrog kev qoj ib ce zoo rau caj npab, xub pwg, plab, ncej puab thiab pob tw. Rau kev tawm dag zog koj yuav xav tau cov dumbbells, cov ntaub nplaum (cov roj hmab) thiab ib qho Mat. Cov cuab yeej siv ntxiv tso cai rau Michelle Dasua koom nrog hauv txoj haujlwm ntawm kev tawm dag zog ntawm lub zog thiab sib npaug kom ua tiav cov txiaj ntsig siab hauv lub sijhawm luv.
Txoj kev pabcuam muaj kev ua haujlwm zoo uas yuav pab tau koj ntxiv dag zog rau cov leeg thiab tsim lub zogCov. Tab sis rau qhov kev poob phaus, koj yuav tsum tau soj ntsuam nrog tsis tsuas yog lub zog, tab sis kuj yuav tsum ua tawm dag zog aerobic kom rog rog. Michelle Dasua hauv tib cov kev pabcuam txheej xwm Koj Lub Cev Tawg yog yawm cardio txoj: Pob zeb Lub cev Cardio. Koj tuaj yeem hloov ntawm kev ua haujlwm qoj ib ce thiab aerobic rau kev ua haujlwm zoo tshaj plaws.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Cov txheej txheem yuav pab koj ua haujlwm ntawm txhua qhov teeb meem, txhim kho cov qauv ntawv thiab ua kom lub cev haum thiab ywj. Michelle Dasua mob siab rau thiab txhais tes, thiab lub plab, thiab ob txhais ceg mus ua koj daim duab zoo meej yuag.
2. Kev Pab Cuam Tshuam Hlawv, Lub Cev Muaj Zog thiab Sexy Lub Cev Kev Tshaws muaj nyob rau hauv qhov nyuaj, yog li nws muaj peev xwm koom nrog ob qho kev pib thiab cov neeg uas muaj kev paub dhau los hauv lub cev.
3. Chav kawm tau muab faib ua 2 ib nrab-teev ntawm kev qoj ib ce: rau sab sauv thiab sab cev. Koj tuaj yeem hloov ntawm lawv, thiab tuaj yeem xaiv ib qho ntawm lawv.
4. Koj yuav txaus siab rau ntau yam kev tawm dag zog. Michelle siv elastic pab pawg uas tso cai rau koj kom maj mam tab sis ua hauj lwm zoo dhau ntawm cov leeg thiab pob qij txha yooj.
5. Cov kev pab cuam tsom rau ntawm cov qeeb qeeb, yog li nws yuav hais rau cov neeg uas xav txhim kho hom, tab sis tsis nyiam cardio.
6. Cov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia yog txhim kho los ntawm kev sib xyaw ua ke nrog kev hnyav thiab kev xyaum ua haujlwm. Txoj haujlwm no tso cai rau ua kom nce siab ntxiv ntawm cov leeg txhua tus leeg.
cons:
1. Rau cov haujlwm xws li cov khoom siv ntxiv: dumbbells, ywj band, Mat.
2. Yog tias koj qhov muaj feem thib yog roj hlawv, tom qab ntawv kawm, lub hwj chim zoo li no yuav tsis muab qhov txiaj ntsig xav tau. Nco ntsoov muaj nyob hauv koj txoj kev npaj ua daim cardio workout.
Kom xyaum ua cov kev qhia kom yuag yooj yim hauv cov kev kawm zoo meej hauv tsev Slim, Lub Cev & Sexy Lub Cev Kev Ntxub. Nce zoo meej puab thiab yuag lub cev nrog kev ua haujlwm zoo los ntawm Michelle Dasua.
Nyeem kuj: Sab saum toj zoo tshaj plaws workouts rau pib tshiab lossis qhov twg pib ua lub dag zog?