txheem
Kev nyuaj siab, kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub
Kev ntxhov siab depletes lub zog ntawm cov neeg noj qab haus huv thiab muaj zog: lawv hloov cov keeb kwm ntawm hormonal, tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev tseem ceeb. Cov poj niam cev xeeb tub yog qhov tshwj xeeb, thiab kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau tus niam thiab tus menyuam raug mob. Cov kev paub dhau los ua rau muaj dab tsi thiab yuav ua li cas zam lawv? Tshawb nrhiav hauv kab lus no.
Kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub: qhov tshwm sim tshwm sim
Nws yog tsis yooj yim sua kom tshem tawm tag nrho cov kev xav tsis zoo, tab sis nws yuav tsum to taub nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas lawv ua txaus ntshai rau kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam hauv plab.
Kev ntxhov siab ntawm cev xeeb tub: cov cim qhia txog kev phom sij
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ceev faj thiab nrhiav kev pab kho mob hauv cov xwm txheej hauv qab no:
yog tias koj muaj insomnia;
tsis muaj qab los noj mov;
kev ntshai uas tsis tau piav qhia tshwm sim, qhia txog kev ntxhov siab;
Lub plawv palpitations thiab tremors ntawm cov ceg ceg raug pom.
Kev tsim txom thiab kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub tsis yog txhua tus qauv. Koj puas tau pom tsawg kawg ib qho ntawm cov cim qhia? Nrhiav kev kho mob, qhov no yuav pab txo qis qhov tshwm sim ntawm kev loj hlob txawv txav hauv koj tus menyuam.
Tej yam tshwm sim ntawm kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub
Cov kev xav tsis zoo ntawm leej niam uas xav tau tuaj yeem ua rau tus menyuam hauv plab hypoxia thiab yug ntxov ntxov nrog txhua yam teeb meem tshwm sim: qhov hnyav ntawm tus menyuam mos, kev loj hlob ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev. Txawm li cas los xij, txawm tias cev xeeb tub mus zoo, tus menyuam yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj:
mob plawv;
cov kab mob neurological: hyperactivity, autism, nce kev ntxhov siab, phobias;
kev tsis haum tshuaj loj;
kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov ntshav qab zib mellitus.
Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab thaum cev xeeb tub, tus niam uas muaj menyuam yuav tsum saib xyuas nws lub siab lub ntsws. Cov tshuaj Psychotropic tsis pom zoo rau kev kho mob ntawm kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub, tab sis muaj cov lus qhia yooj yim los pab koj lub siab.
Yuav ua li cas nrog kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub?
Ib txoj hauv kev zoo siab tshaj plaws los daws kev ntxhov siab yog los ntawm kev ua si lub cev. Nrog rau kev txav mus los, lub cev tsim cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab - endorphin, uas tam sim ntawd txhim kho kev xav. Rau cov niam uas muaj kev cia siab, taug kev sab nraum zoov, ua luam dej, thiab qoj ib ce tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub yog qhov tsim nyog.
Ob peb teev ua ntej yuav mus pw, haus ib khob ntawm sov tshuaj yej nrog ntxiv ntawm valerian paus los yog chamomile, sim pw tsawg kawg yog 8 teev ib hnub twg.
Nrhiav ib txoj haujlwm uas koj nyiam
Koj puas tau npau suav ntawm kev kawm yuav ua li cas pleev xim nrog cov xim dej ntev ntev? Koj puas xav knit thawj booties rau tus me nyuam hauv plab nrog koj tus kheej txhais tes? Nws yog lub sij hawm sim nws.
Sim xav txog tej yam zoo thiab txaus siab rau qhov no amazing, tab sis nyob rau hauv lub xeev.