Stretching cov leeg widest ntawm lub laj kab rov qab sawv

Stretching lub widest cov leeg ntawm lub nraub qaum laj kab sawv - cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog:

1. Sawv ze ntawm phab ntsa. Khoov koj txhais tes ntawm lub luj tshib thiab thawb nws mus rau hauv phab ntsa raws li qhia hauv daim duab.
2. Lean rau pem hauv ntej kom txog thaum koj hnov ​​​​qhov nro ntawm cov leeg nraub qaum.
3. Tuav cov leeg hauv nro rau 10-20 vib nas this.