Txhawb kev muaj tswv yim mus ob peb vas: 5 indispensable tej yam kev mob

1. Ua kom muaj tswv yim ua haujlwm

Nws yog ib qho yooj yim mus nrhiav ib yam dab tsi zoo dua li kev sau ntawv. Ntau tshaj ib zaug kuv tau ntsia tawm lub qhov rais tom qab ua haujlwm ntev thiab xav tsis thoob vim li cas kuv tsis mus pw hav zoov nrog phooj ywg, lossis mus saib yeeb yaj kiab thaum sawv ntxov, lossis zaum nyeem phau ntawv nthuav. Vim li cas kuv thiaj yuam kuv tus kheej kom sau thaum kuv tuaj yeem ua txhua yam lom zem uas kuv xav ua?

Tab sis yog tias cov kws sau ntawv ua tiav feem ntau muaj ib qho kev txhais zoo, nws yog qhov uas lawv txhua tus sau tsis tu ncua. Nws tsis muaj teeb meem - thaum ib tag hmo, thaum kaj ntug lossis tom qab noj hmo ntawm ob martinis. Lawv muaj ib txwm ua. Antoine de Saint-Exupery hais tias "Lub hom phiaj tsis muaj phiaj xwm tsuas yog npau suav xwb." Txoj kev niaj hnub yog ib txoj kev npaj. Kev npaj pub rau tus kheej. Nws pab txhawm rau rhuav tshem txhua yam teeb meem uas tiv thaiv koj los ntawm kev tsim, txawm hais tias nws yog ib qho kev cuam tshuam ntawm kev puas siab puas ntsws lossis kev caw kom txaus siab rau tog.

Tab sis tsis yog tag nrho. Thaum koj sau qee lub sijhawm ntawm hnub thiab hauv qhov chaw tsuas yog rau kev xav, koj sau tau cov txiaj ntsig zoo. Kev tsis tu ncua yog kev caw rau lub siab kom nkag mus rau hauv lub qhov rooj ntawm kev xav thiab mloog zoo rau qhov muaj pes tsawg leeg.

Nres! Puas yog cov kws ua yeeb yam yuav tsum muaj kev ywj pheej, tsis muaj kev qhuab qhia, xav ua raws li kev tshoov siab uas tsis yog lub sijhawm nruj? Puas yog niaj hnub ua kom puas thiab ua kom muaj tswv yim? Heev qhov opposite. Nws muab qhov kev xav txog qhov chaw nyab xeeb thiab paub txog kev mus ncig, seev cev, dhia thiab dhia tawm pob tsuas.

Txoj haujlwm: ua qhov tsim nyog hloov pauv rau kev ua haujlwm niaj hnub kom koj tuaj yeem ua haujlwm muaj tswv yim tsis tu ncua.

Xav txog lub sijhawm kawg uas koj hloov koj txoj cai? Qhov no cuam tshuam li cas rau kev muaj tswv yim: zoo lossis tsis zoo? Koj tuaj yeem ua dab tsi los pab koj lub luag haujlwm niaj hnub pab koj lub tswv yim?

2. Ua ib tug pib

Beginners feem ntau xav tias inept thiab clumsy. Peb xav kom txhua yam ua haujlwm yooj yim, zoo nkauj, kom tsis muaj kev cuam tshuam hauv txoj kev. Lub paradox yog tias qee zaum nws lom zem dua los ua ib tus neeg tsis paub dab tsi.

Muaj ib hmo, thaum kuv tus tub tab tom kawm taug kev, kuv saib nws sim. Peb tau xav tias kev ntog ua rau muaj kev poob siab, tab sis Jules tsis wrinkle nws lub hauv pliaj thiab pib quaj, nplawm nws hauv qab ntau dua. Nws sawv, swaying ntawm ib sab mus rau sab, thiab ua hauj lwm los tswj nws qhov sib npaug, zoo li muab cov khoom sib dhos ua ke. Tom qab soj ntsuam nws, kuv tau sau cov lus qhia uas kuv tau kawm los ntawm nws txoj kev xyaum.

1. Nws tsis quav ntsej yog leej twg saib nws.
2. Nws mus txog txhua qhov kev sim nrog tus ntsuj plig ntawm tus neeg tshawb nrhiav.
3. Nws tsis quav ntsej txog kev ua tsis tiav.
4. Nws nyiam txhua kauj ruam tshiab.
5. Nws tsis tau luam lwm tus txoj kev taug, tab sis nrhiav kev nrhiav nws tus kheej.

Nws tau nkag mus rau hauv lub xeev ntawm "shoshin" lossis "pib pib lub siab." Qhov no yog lub tswv yim los ntawm Zen Buddhism, hais txog cov txiaj ntsig ntawm kev qhib, saib xyuas, thiab xav paub nrog txhua qhov kev sim. Zen tswv Shunryu Suzuki tau hais tias "Muaj ntau qhov ua tau hauv cov neeg pib lub siab, thiab tus kws tshaj lij muaj tsawg heev," Lub tswv yim yog tias tus pib tsis txwv los ntawm lub hauv paus nqaim hu ua "kev ua tiav". Nws lub siab yog dawb los ntawm kev tsis ncaj ncees, kev cia siab, kev txiav txim siab thiab kev xav tsis thoob.

Kev tawm dag zog: rov qab mus rau qhov pib.

Xav rov qab mus rau qhov pib: thawj zaj lus qhia guitar, thawj zaj paj huam, thawj zaug koj mus rau lwm lub tebchaws, txawm tias koj thawj zaug tsoo. Xav txog cov cib fim uas koj tau pom, koj tau saib dab tsi tshwm sim, qhov kev sim koj tau ua, txawm tias tsis paub txog nws.

3. Txais Kev Txwv

Yog tias kuv xaiv tau, kuv yuav tsis mus yuav khoom lossis txawm sau lub tsheb. Kuv yuav nyob hauv txoj kev so, sawv ntxov thiab siv tag nrho hnub sau ntawv. Tsuas yog tom qab ntawd kuv tuaj yeem ua tiav kuv lub peev xwm thiab sau cov ntawv tshiab ntawm kuv tus npau suav.

Qhov tseeb, kuv lub neej muaj tswv yim yog txwv thiab chaotic. Kuv ua hauj lwm hnyav txhua hnub, rov qab los tsev, qhov chaw kuv muaj haujlwm hauv tsev thiab ua haujlwm ua niam ua txiv. Kuv raug kev txom nyem los ntawm qhov kuv tus kheej hu ua "kev npau taws ntawm kev tsis txaus": tsis muaj sijhawm txaus, tsis muaj nyiaj txaus.

Tab sis ua kom ncaj ncees, kuv pib paub tias kuv muaj hmoo npaum li cas nrog cov kev txwv no. Tam sim no kuv pom cov txiaj ntsig zais hauv lawv. Peb lub tswv yim tsis tas yuav vam meej hauv kev ywj pheej tag nrho, qhov twg nws yuav dhau los ua ib qho kev poob qis thiab tsis muaj kev pov tseg. Nws vam meej nyob rau hauv siab thaum muaj kev txwv. Cov kev txwv pab tua kev ua tiav, yog li koj tau mus ua haujlwm thiab pib sau ntawv vim koj yuav tsum tau ua.

Kev tawm dag zog: Tshawb nrhiav lub zog muaj tswv yim ntawm kev txwv.

Teem lub sijhawm rau 15 lossis 30 feeb thiab yuam koj tus kheej kom mus ua haujlwm thaum twg koj muaj sijhawm. Lub tswv yim no zoo ib yam li Pomodoro Technique, ib txoj hauv kev tswj lub sijhawm uas ua haujlwm tau muab faib ua ntu ntu nrog kev so luv luv. Kev tawg ntawm cov concentration ua raws li kev so tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws.

4. Cia koj dhuav

Ntau qhov xwm txheej tseem ceeb tau tuag nyob rau hauv ob peb lub xyoo dhau los, tab sis tej zaum ib qho ntawm qhov kev poob qis tshaj plaws yog qhov tsis muaj kev ntxhov siab tiag tiag hauv peb lub neej. Xav txog nws: thaum twg yog zaum kawg koj xav tias khoob thiab tso cai rau koj lub siab kom txaus siab rau nws yam tsis tau ncav cuag koj lub xov tooj lossis chaw taws teeb tswj?

Yog tias koj zoo li kuv, koj tau nkag mus rau hauv kev lom zem hauv online uas koj tau npaj los nrog kev zam txim kom dim txoj kev xav tob uas xav tau rau kev muaj tswv yim hauv kev tshawb nrhiav ib yam dab tsi-txhua yam-hauv internet. Zoo li Net tuaj yeem sau cov xwm txheej tom ntej rau koj.

Ntxiv mus, cov kev tshawb fawb MRI tau qhia txog kev hloov pauv zoo sib xws hauv lub hlwb ntawm cov neeg quav yeeb quav tshuaj hauv Internet thiab cov neeg quav yeeb tshuaj. Lub hlwb yog tibneeg hu tauj coob li tsis tau ua ntej, tab sis ntiav xav txog. Absorbed los ntawm peb cov khoom siv, peb tsis xyuam xim rau kev xav ntawm sab ntsuj plig.

Tab sis kev dhuav yog ib tug phooj ywg ntawm tus creator, vim hais tias lub hlwb tawm tsam xws li lub sij hawm ntawm inactivity thiab nrhiav stimuli. Ua ntej lub sijhawm ntawm kev sib raug zoo thoob ntiaj teb, kev dhuav yog lub sijhawm rau kev soj ntsuam, lub sijhawm npau suav. Nws yog ib lub sij hawm uas ib tug yuav tuaj nrog ib tug tshiab zaj dab neeg thaum milking nyuj los yog taws teeb.

Kev tawm dag zog: hwm kev dhuav.

Lwm zaus koj dhuav, ua tib zoo xav ua ntej koj tshem koj lub smartphone, qhib TV, lossis qhib ib phau ntawv xov xwm. Cia siab rau kev dhuav, hwm nws raws li lub sijhawm muaj tswv yim dawb ceev, thiab pib taug kev nrog koj lub siab.

5. Ua kom cov editor sab hauv ua haujlwm

Txhua tus muaj tus editor sab hauv. Feem ntau qhov no yog tus thawj tswj hwm, xav tau tus phooj ywg uas tshwm sim thiab tshaj tawm tias koj ua txhua yam tsis raug. Nws yog neeg phem thiab khav theeb thiab tsis muab tswv yim zoo. Nws quotes cov prose ntawm nws nyiam sau ntawv thiab qhia tias lawv ua hauj lwm li cas, tab sis tsuas yog ua rau koj txaj muag. Qhov tseeb, qhov no yog tus cwj pwm ntawm tag nrho koj tus kws sau ntawv qhov kev ntshai thiab kev nyuaj.

Tus kws kho mob sab hauv nkag siab tias yam tsis muaj nws txoj kev taw qhia thiab kev cog lus rau kev ua tau zoo, cov khib nyiab uas koj hu rau thawj daim ntawv yuav nyob twj ywm. Nws nkag siab koj lub siab xav ua kom zoo nkauj khi tag nrho cov xov ntawm zaj dab neeg, nrhiav kev sib haum xeeb ntawm kab lus, qhia meej, thiab qhov no yog qhov txhawb nws. Qhov teeb meem yog yuav ua li cas thiaj nrhiav tau qib ntawm kev ua kom zoo tshaj plaws uas txhawb kom koj ua tau zoo dua li kev rhuav tshem koj.

Sim los txiav txim qhov xwm txheej ntawm tus editor sab hauv. Nws puas txhawb koj kom tau txais txiaj ntsig zoo dua rau kev txhim kho tus kheej ("Kuv tuaj yeem ua tau zoo dua li cas?") lossis tsis ntshai lwm tus yuav xav li cas?

Tus kws kho mob sab hauv yuav tsum nkag siab tias ib qho ntawm cov khoom xyaw ntawm kev muaj tswv yim yog caum cov tswv yim vwm los ntawm toj thiab hav ntawm kev xav. Qee zaum kev kho, kho, thiab polishing - lossis txiav, flogging, thiab hlawv - yuav tsum tau muab tso tawm.

Tus kws kho mob sab hauv yuav tsum paub tias nws feem ntau tsim nyog ua qee yam tsis zoo rau kev ua nws. Nws yuav tsum tau tsom mus rau kev txhim kho koj zaj dab neeg rau lub hom phiaj ntawm zaj dab neeg nws tus kheej, tsis yog vim kev txiav txim siab ntawm lwm tus neeg.

Kev tawm dag zog: zoo thiab phem hauv editor.

Ua ib daim ntawv teev npe ntawm tsib tus piv txwv ntawm yuav ua li cas tus kws kho mob sab hauv zoo pab koj, thiab tsib tus piv txwv ntawm yuav ua li cas tus kws kho mob sab hauv tsis zoo tau txais txoj hauv kev. Siv cov npe no hu rau koj tus kws kho mob sab hauv zoo los pab koj thaum koj xav tau, thiab tshem tawm qhov phem yog tias nws tuav koj rov qab.

Source: Grant Faulkner's Start Sau. 52 lub tswv yim rau kev tsim muaj tswv yim "(Mann, Ivanov thiab Ferber, 2018).