txheem
Raws li peb paub, txhua yam kab mob yog los ntawm cov hlab ntsha. Thiab qhov nthuav tshaj plaws yog tias qee tus ntshai tsuas yog kev noj qab haus huv xwb. Thaum kev xav txog nws ua rau muaj kev cuam tshuam, kev ntxhov siab me ntsis hloov mus ua qhov tsis txaus ntseeg thiab pib ua rau muaj kev noj qab haus huv tiag tiag. Yuav ua li cas kom tshem tau kev ntshai thiab tsis txhob ua mob?
Txhua qhov kev tsis sib haum xeeb, raws li txoj cai, tsim tawm tsam keeb kwm ntawm qhov tsis muaj ntaub ntawv. Nco ntsoov koj thawj txoj kev hlub hauv tsev kawm ntawv: muaj pes tsawg lub caij txias uas nws tau ua rau. Nws tsis zoo li ntawd, nws tsis hais li ntawd, nws hlub – nws tsis hlub, nws caw – nws tsis caw.
Thiab tam sim no peb tau matured, taug kev los ntawm ntau rakes. Peb tau kawm peb tus kheej cov kev xav, kev cuam tshuam nrog cov txiv neej, taw qhia peb tus kheej hauv kev xav txog kev xav. Thiab, nkag mus rau hauv kev sib raug zoo, peb xav tias deb ntawm qhov tsis muaj zog li peb cov hluas. Yog, peb tab tom ntsib, tab sis peb dhau los ntawm cov kev paub no nrog lub taub hau tsa, saib zoo, nrog kev lom zem thiab mob siab rau.
Los ntawm kev sib piv, kev tsis txaus ntseeg, raws li txoj cai, tsim tawm tsam keeb kwm ntawm ntau yam:
- ib qho kev puas siab puas ntsws tsis ruaj khov - feem ntau cuam tshuam nrog kev hloov pauv hauv lub neej lossis, hloov pauv, tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm cov neeg hlub. Ib tug neeg uas muaj kev ntseeg siab rau nws tus kheej, nyob rau hauv nws ib puag ncig thiab kev txhawb nqa ntawm cov phooj ywg / cov txheeb ze, raws li txoj cai, tsis tshua muaj succumbs rau kev tawm tsam ntawm qhov tsis txaus ntseeg;
- tsis muaj cov ntaub ntawv hais txog yuav ua li cas lub cev ua haujlwm thiab cov kauj ruam twg yuav tsum tau ua kom tswj kev noj qab haus huv. Hauv qhov no, txhua qhov kev xav tsis zoo los ntawm lub cev, suav nrog qhov tsis muaj ntaub ntawv, tuaj yeem pom tau tias yog kev puas tsuaj.
Yuav ua li cas? Yog hais tias qhov teeb meem nyob rau hauv lub xeev puas siab puas ntsws, koj yuav tsum tau ua hauj lwm nyob rau hauv balancing lub siab lub ntsws keeb kwm yav dhau nrog kev pab los ntawm ib tug psychologist. Thiab kev ua haujlwm yuav nruj me ntsis rau tus kheej, tsis muaj cov lus pom zoo dav dav ntawm no. Tab sis yuav ua li cas kom paub txog kev ua haujlwm ntawm lub cev? Tom qab tag nrho, cov ntaub ntawv tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig thiab txaus ntshai.
Yuav xaiv tus kws kho mob li cas?
Yog tias koj muaj kev tsis ntseeg txog koj txoj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob - qhov no yog qhov tseeb. Txhua tus paub txog nws. Txawm li cas los xij, ntau tus, mus ntsib ib lossis lwm tus kws kho mob, ua qhov tsis txaus ntseeg. "Tus kws kho mob hais tias txhua yam zoo - tab sis kuv xav tias muaj qee yam tsis raug." Los yog, ntawm qhov tsis sib xws, tus kws kho mob ntshai thiab tam sim no nws tsis paub meej tias yuav ua li cas. Yuav xaiv tus kws kho mob li cas?
Thaum xub thawjkom nkag siab txog cov txheej txheem kev kho mob twg los xaiv, nws yog ib qho tsim nyog los sau ntau cov kev xav. Qhov no kuj tseem siv tau rau cov kab mob uas koj tau paub ntev, thiab tshiab, tsis nkag siab, ceeb toom. Cov kws kho mob yog cov neeg muaj keeb kwm sib txawv thiab kev kawm, thiab lawv txoj hauv kev rau tib qhov teeb meem tuaj yeem sib txawv. Yog tias ob tus kws kho mob tawm ntawm peb, hais, pom zoo, qhov no twb yog ib qho kev qhia zoo: feem ntau, koj yuav tsum tau txav mus rau qhov kev taw qhia no. Nco ntsoov, koj muaj lub luag haujlwm rau koj tus kheej noj qab haus huv thiab koj txiav txim siab ua dab tsi. Tab sis txhawm rau nrhiav qhov tseeb, kom mus rau hauv qab ntawm kev nkag siab zoo, koj yuav tsum siv sijhawm thiab siv zog.
Thib ob, nco ntsoov tias cov kws kho mob sib txawv tshwj xeeb pom zoo rau kev kho mob sib txawv. Tsis txhob xav tsis thoob, tsis txhob ntshai, tsis txhob poob siab. Piv txwv li, nyob rau hauv ib qho teeb meem nrog herniated disc, tus kws kho mob paj hlwb yuav pom zoo kho lub cev, thiab tus kws phais yuav pom zoo rau kev phais. Raws li ib tug kws kho mob kuv paub hais tias: "Kuv yog ib tug kws phais - kuv txoj hauj lwm yog ua hauj lwm. Yog li ntawd, thaum koj tuaj rau kuv, koj yuav tsum paub tias kuv yog feem ntau yuav pom zoo rau kev phais kev daws teeb meem. Nco ntsoov tias koj yuav mus rau leej twg, thiab txheeb xyuas cov kev xav ntawm cov kws tshaj lij los ntawm ntau qhov chaw.
Nyeem los tsis nyeem?
Yog tias koj nyeem phau ntawv kho mob, raws li koj paub, koj tuaj yeem pom txhua yam kab mob piav qhia, tshwj tsis yog kab mob npaws puerperal. Raws nraim tib qho txiaj ntsig muab kev kawm ntawm ntau lub rooj sab laj lossis sau cov ntaub ntawv hauv pab pawg tshwj xeeb. Nyeem cov lus ntawm cov neeg uas qhia lawv qhov kev xav ntawm lawv tus kheej cov kab mob, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej tsis txaus ntseeg.
Yog li ntawd, rau txhua tus neeg uas twb txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv, cov kws kho mob muab cov lus qhia zoo ib yam: tsis txhob google koj cov tsos mob. Tsis txhob nyeem txog kab mob. Tshwj xeeb, txawm tias qhov kev kho mob ntawm Lavxias Wikipedia tsis yog qhov kev ntseeg siab tshaj plaws, nkag siab thiab tsim nyog rau qhov no.
Yuav ua li cas? Qhov kev xaiv tsim nyog tshaj plaws yog kev noj qab haus huv seminars ntsig txog koj cov kab mob tshwj xeeb, coj los ntawm cov neeg uas muaj keeb kwm kho mob. Los ntawm lub rooj sib tham, koj tsis tsuas yog tau txais cov ntaub ntawv hais txog yuav ua li cas lub cev ua haujlwm, yog vim li cas thiab yuav ua li cas cov kab mob tshwm sim, tab sis kuj kawm txog kev kho mob - lawv qhia koj yuav ua li cas los daws qhov teeb meem.
Piv txwv li, nyob rau ntawm lub rooj sib tham "Cov Hluas thiab Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Cov Kab Ntsig" peb kawm txog lub cev thiab lub cev, thiab tom qab ntawd peb ua cov kev tawm dag zog uas pab daws qhov mob nraub qaum, mob taub hau, mob pob qij txha. Qhov tseem ceeb tshaj plaws: peb qhia ntawm lub rooj sib tham txog dab tsi yuav tsum xyuam xim rau thaum lub sij hawm cov chav kawm thiab dab tsi yuav tsis quav ntsej - kom ib tug neeg to taub yuav ua li cas txaus ntsuas nws tus mob thiab nws cov kev kawm nyob rau hauv cov chav kawm ntawv.
Tau txais cov lus qhia meej, koj nres "ua luam dej" hauv kev xav thiab ntshai ntawm lawv, tab sis tswj hwm qhov xwm txheej. Qhov no yog qhov ua rau koj muaj kev ntseeg siab. Tsis tas li ntawd, ntawm cov rooj sib tham koj tuaj yeem nug cov lus nug rau cov kws tshaj lij, tshem tawm kev tsis ntseeg, tau txais kev pom zoo ntawm tus kheej.
Npaj koj txoj kev noj qab haus huv
Tau sau cov ntaub ntawv los ntawm cov kws kho mob thiab cov kws kho mob, koj tsis yog tsuas yog muab cov ntaub ntawv no tso cai thiab "qhuav" sab hauv (thiab qhov tsis txaus ntseeg tsim), tab sis kos ib txoj kev npaj ua kom tshem tawm cov teeb meem kev noj qab haus huv, yog tias muaj tiag.
Txoj kev npaj no yuav tsum suav nrog cov lus pom zoo uas koj xaiv los ntawm kev sib txuas lus nrog cov kws kho mob tshwj xeeb: kev kho mob, kev tiv thaiv kev txhim kho ntxiv ntawm tus kab mob, kev ntsuas kho. Hom kev uas koj saib xyuas kev noj qab haus huv yog ib qho kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv qhov tsis txaus ntseeg.
Peb txoj kev xav hloov lub cev li cas
Vim li cas kuv thiaj li ua siab tawv qhia cov xwm txheej no, txawm tias tsis muaj laj thawj rau qhov tsis txaus ntseeg thiab tus neeg ntawd yuav noj qab nyob zoo? Vim tias kev paub dhau los hauv ib txoj hauv kev los yog lwm qhov cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub cev: qhov kev ntshai ntau dua peb muaj sab hauv, qhov ntau dua qhov tshwm sim ntawm kev tsim cov leeg nqaij clamps uas cov kev ntshai no paub. Thiab qhov no txhais tau hais tias cov kev paub dhau los yuav cuam tshuam rau lub xeev ntawm yam tsawg kawg ntawm lub cev musculoskeletal.
Piv txwv li, cov menyuam yaus uas tau loj hlob hauv tsev neeg nruj heev muaj kev ntxhov siab ntau dhau los ntawm cov neeg laus thiab feem ntau muaj kev mob scoliosis. Vim hais tias lub cev, raws li nws yog, yuav siv sij hawm nyob rau hauv lub siab lub ntsws load, "khoov" nyob rau hauv nws. Cov neeg laus uas muaj kev ntxhov siab ntau dua yuav raug mob nraub qaum thiab mob taub hau, yog li feem ntau mob migraines tau kho nrog cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Yog li ntawd, los ntawm kev sau cov ntaub ntawv thiab tsim cov phiaj xwm txhawb kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem tswj hwm cov kab mob tiag tiag thiab cov peev txheej uas tuaj yeem tsim tawm tsam keeb kwm ntawm kev ntxhov siab.