Tay-Bo – tshuaj xyuas cov kev pab cuam tau zoo Billy ib nrab ntawm qhov khoob + 7 kev cob qhia video

txheem

Cov kev pabcuam tawm dag zog Tae Bo
- Tae-Bo: 10 txiaj ntsig ntawm txoj haujlwm
Tae-Bo: 7 qhov kev tawm dag zog video rau kev cob qhia tom tsev

Tae-Bo yog qhov kev tawm dag zog nrov uas yog los ntawm kev sib txuam ntawm cov khoom los ntawm kev sib ntaus sib tua, classical aerobics thiab seev cev tsiv. Nrog nws cov kev pab koj yuav hlawv cov calories, txo qhov ntim ntawm lub cev, ntxiv dag zog rau cov leeg thiab yuav ua rau koj lub cev zoo meej. Lub npe "Tae Bo" lossis hauv cov ntawv qub Tae-bo yog tau los ntawm kev sib xyaw ntawm ob lo lus tae (taekwondo - Tae Kwon ua) thiab bo (Ntaus Pob - Ntaus Pob).

Ib qhov kev kawm tsim los ntawm Billy Blanks, uas yog Asmeskas tus neeg sib tw hauv kev ntaus nrig. Tae Bo yog qhov tshwj xeeb ntawm aerobics nrog ntxiv ntawm cov ntsiab lus los ntawm karate, Thaib Boxing thiab Taekwondo, nyob rau hauv uas koj yuav ua ncaws tawm thiab ceg viav vias mus rau upbeat music. Txoj kev kawm los ua cov npe nrov hauv ntiaj teb. Tam sim no hom no tuaj yeem xyaum hauv qhov chaw ua si thiab hauv tsev.

Cov kev pabcuam tawm dag zog Tae Bo

Billy Blanks tau yug los rau hauv ib tsev neeg txom nyem loj nyob hauv Pennsylvania. Nws yog plaub ntawm kaum tsib cov menyuam, thiab feem ntau ntawm cov menyuam yaus siv nyob rau hauv kev. Billy yug nrog qhov txawv txav ntawm lub ntsag pob qij txha uas tsis txwv nws hauv 11 xyoo mus rau kev kawm hauv karate thiab Taekwondo. Nws lub peev xwm nthuav qhia nws tus kheej nrawm: los ntawm ib tug tub nrog kev noj qab haus huv nws tau dhau los ua tus neeg ncaws pob nrov.

Billy Blanks yog xya tus neeg sib tw thoob ntiaj teb nyob rau karate, tus tuav ntawm txoj siv tawv dub hauv tsib hom kev ntaus sib tua thiab yog tus thawj ntawm pawg neeg Asmeskas hauv tebchaws karate. Txij li thaum 1986 nws tau ua yeeb yam hauv ntau tshaj 20 Hollywood cov yeeb yaj kiab (tsis muaj qhov xav tsis thoob yog tus kiv cua yog Bruce Lee), qhov chaw uas nws kuj tau ua tus thawj coj ntawm kev ua yeeb yam. Biography Billy ib nrab ntawm cov viav vias tuaj yeem hu ua zaj dab neeg muaj yeej zoo uas tuaj yeem txhawb txhua tus.

Xyoo 1989, Billy tau tsim muaj ib lub chaw qhia kev paub, uas pib qhia kuv tus kheej txoj kev tawm dag zog: Tae Bo. Cov txiaj ntsig ntawm cov kev pab cuam tau txais txiaj ntsig tam sim ntawd: ib nrab ntawm kab seem ntawm cov neeg muas zaub, ntawm leej twg yog Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke daim thaiv, Emmanuel Lewis. Txhua tus raws Tae Bo lees nrog ib lub suab uas tsis tau ntsib qhov kev pab cuam, uas yuav muab cov txiaj ntsig zoo li no.

Maj mam lub koob meej ntawm kev cob qhia tau mus dhau Asmeskas thiab tau kis thoob ntiaj teb. Tam sim no qhov kev tawm dag zog tau qhia hauv gyms ua pab pawg tawm dag zog. Billy Blanks tau tso tawm ntau daim DVD nrog koj cov haujlwm, yog li leej twg tuaj yeem nrhiav pom daim ntawv zoo, txawm tias ua Tae-Bo hauv tsev.

Tae-Bo: 10 txiaj ntsig ntawm txoj haujlwm

Ib teev kev ua haujlwm Tae Bo koj yuav hlawv 600-700 calories. Cov kev pab cuam siv hluav taws xob ntau thiab txuag tau.
Koj tuaj yeem txhim kho koj lub zog ntau thiab ntxiv dag zog rau cov leeg mob plawv.
Ploj los ntawm qhov kev pab cuam ntawm kev poob siab jumps, uas feem ntau entail kev raug mob rau cov pob qij txha. Koj yuav mus ua cardio load tsawg dua qhov hnyav thiab ua haujlwm qoj ib ce.
Tae Bo yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws ntawm cov kab mob sib kis. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yuav pab koj kom tus txha caj qaum thiab ua ib qho cev zoo nkauj.
Qhov no yog qhov kev ua kom qoj ib ce aerobic zoo uas txhawb kev hlawv cov calories thiab rog.
Kev cob qhia koom nrog txhua pab pawg leeg, tshwj xeeb tshaj yog abs thiab ceg. Ntxiv nrog rau kev hlawv cov calories koj yuav tau firmer thiab toned lub cev.
Qhov kev pab cuam muaj nqis heev rau khiav, txawm tias cov tawm ntawm cov khoom siv thiab kev ua ke ntawm kev tawm dag zog. Yuav kom tiv nrog nws txawm tias cov neeg uas tsis tau paub txog kev xyaum ntaus neeg tshaj lij.
Cov tes taw ntawm Tae Bo koj yuav txhim kho koj txoj kev ncab, thiab kev ua kom sib luag thiab sib npaug.
Kev cob qhia raws li kev sib tw ntaus pob ncaws pob, pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau paub kev ua phem thiab muaj lub zog tsis zoo. Koj yuav muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab nplij siab ntawm sab ntsuj plig.
Rau kev cob qhia xav tau tsis muaj cov cuab yeej tshwj xeeb, yog li koj tuaj yeem ua Tae-Bo nyob hauv tsev ntawm video.

Tae-Bo: 7 qhov kev tawm dag zog video rau kev cob qhia tom tsev

Yuav kom xyaum tai-Bo nrog Billy ib nrab ntawm daim pam tuaj yeem yog nyob hauv tsev. Koj yuav tsis xav tau cov khoom siv ntxiv, tsuas yog qee qhov chaw hauv chav tsev. Billy siv rau hauv lawv cov phiaj xwm nqis tes nrog cov tes thiab ko taw, yog li tso ib ncig ntawm lub xwm fab me me rau cov chav kawm. Koj muaj peev xwm ib txwm ua kom tawm dag zog, yog tias muab tes taw hnyav rau taw.