5 qhov zoo tshaj los tiv thaiv kev ntxhov siab kis las
Kev ua si nawv yog kev tawm tsam kev nyuaj siab ua tau zoo tshaj plaws. Qhov tseeb, thaum peb ntaus pob ncaws pob, peb lub cev tso cov tshuaj hormones uas ntsiag to: endorphins. Tab sis qee qhov kis las tau zoo dua li lwm qhov ntawm kev txo kev ntxhov siab, txo kev nruj thiab txhim kho kev coj zoo. Nrhiav seb leej twg.
Le Qi Gong
Tshaj tawm "tchikong", lub Qi Gong yog ze rau kev ntaus nrig thiab suav tias yog a tshuaj nyob rau hauv Suav.
los ntawm kev tawm dag zog lub cev thiab meditation ntawm lub siab, Qi Gong yog qhov zoo tshaj plaws los daws kev ntxhov siab.
Qi Gong cov lus qhia tau xyaum hauv nqig. Tom qab kev hwm ib txwm muaj, peb sov so nrog qeeb piav tes piav tawces, peb saw yooj yim postures thiab kev ua pa tawm, thaum ua kom nws lub siab tsom mus rau nws lub cev. Qhov kev sib tham xaus nrog rov qab los rau siab.