"Koj yog yam koj noj." Txhua leej txhua tus paub ib lo lus los ntawm thaum yau uas tsis poob nws qhov tseeb. Tom qab tag nrho, tej zaum qhov tseem ceeb cuam tshuam rau lub xeev ntawm tib neeg kev noj qab haus huv yog cov zaub mov noj. Cia peb saib seb cov zaub mov twg pab kom tshem tau cov rog rog hauv cov hlab ntsha. cranberries Cov kev tshawb fawb tau pom tias cranberries nplua nuj poov tshuaj pab txo qis cov roj cholesterol thiab nce cov roj cholesterol zoo hauv lub cev. Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo no tsis tu ncua yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv. Watermelon Raws li Florida State University, cov neeg uas tau noj L-citrulline ntxiv (ib qho amino acid pom hauv cov txiv lws suav) txo qis lawv cov ntshav siab nyob rau hauv rau lub lis piam. Raws li cov kws tshawb fawb, cov amino acid pab lub cev tsim nitric oxide, uas ua rau cov hlab ntsha. Garnet Pomegranate muaj phytochemicals uas ua raws li antioxidants thiab tiv thaiv cov hlab ntsha ntawm kev puas tsuaj. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm los ntawm National Academy of Sciences hais tias cov kua txiv pomegranate txhawb kev tsim cov nitric oxide (xws li cov txiv hmab txiv ntoo). Spirulina Ib koob tshuaj txhua hnub ntawm 4,5 g ntawm spirulina relaxes cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab normalizes ntshav siab. turmeric Turmeric yog cov txuj lom uas muaj zog tiv thaiv kab mob. Kev mob plab yog qhov ua rau atherosclerosis (hardening ntawm cov hlab ntsha). Ib txoj kev tshawb fawb 2009 pom tias curcumin txo lub cev rog los ntawm 25%. spinach Spinach yog cov muaj fiber ntau, potassium, thiab folic acid, tag nrho cov uas pab txo cov ntshav siab thiab ua kom cov hlab ntsha ntshiab. Cov nroj tsuag no pab txo qis homocysteine - ib qho kev paub txog cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov kab mob plawv.
2022-11-11