Tom qab cev xeeb tub, qhov mob ntawm lub plab tuaj yeem ua rau muaj kev cia siab me ntsis rau niam tshiab. Tsis txhob ntshai, lub sijhawm thiab ob peb lub tswv yim yuav pab koj pom lub plab zoo ib yam lossis yuav luag zoo ib yam ua ntej cev xeeb tub.

Lub plab feem ntau yog ib feem ntawm koj lub cev uas koj pom qhov strained tshaj plaws. Koj lub plab tseem loj vim tias koj lub tsev menyuam tsis tau rov qab los rau nws qhov chaw qub thiab qhov ntev. Cov tawv nqaij ntawm lub plab tuaj yeem raug cim nrog cov cim ncab, nrog rau kab nruab nrab xim av. Cov nqaij hauv plab tsis muaj suab nrov. Hauv luv luv, koj muaj lub plab loj, mos, uas tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab. Tab sis, ua siab ntev, koj yuav rov qab tau koj lub cev ua ntej cev xeeb tub.

Uterine involution (uterus uas rov qab mus rau nws qhov chaw qub thiab ntim) yuav siv sij hawm maj mam dhau 5 mus rau 10 hnub. Nws yog nyiam los ntawm postpartum contractions (lub trench). Lochia kuj koom nrog hauv kev txo qis hauv lub tsev menyuam. Cov ntshav poob no kav li ntawm 2 thiab 4 lub lis piam. Tom qab ntawd, koj lub plab tseem nyob uas tau raug kev txom nyem, ua rau lub plab tsis tshua muaj zog. Lub plab tau so thaum cev xeeb tub thiab tsis ua lawv lub luag haujlwm li niaj zaus. Koj tuaj yeem ua kev kho mob plab tom qab ua tiav ntawm perineal rehabilitation. Cov txheej txheem kev kho kom rov zoo no qhia koj ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij uas ua rau lub silhouette. Rau koj nrog lub plab tiaj.

Stretch marks yog qhov txhab ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas ntawm daim tawv nqaij uas tshwm sim los ntawm kev nce hormonal secretion los ntawm cov qog adrenal thiab ua rau mob hnyav ntawm daim tawv nqaij. Txhawm rau txo qis qis, siv cov kev kho mob hauv zos: dej los ntawm La Roche-Posay, massages nrog Jonctum cream los yog arnica gel los yog shea butter. Tom qab hws, yog tias koj pub niam mis, koj tuaj yeem sim ntau cov tshuaj nplaum, xws li Percutafla, Fibroskin, thiab lwm yam.

Yog tias cov kev kho mob no tsis coj kev txhim kho tom qab ob peb lub lis piam, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob dermatologist. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau cov tshuaj vitamin A kua qaub los yog muab kev kho mob rau koj.

Tom qab yug me nyuam, koj xav pom koj lub plab zoo li ua ntej thiab nws cov duab. Tsis muaj nag lossis daus. Nws yuav siv sij hawm kom rov qab tau koj daim duab ua ntej cev xeeb tub. Qhov tseem ceeb tshaj, peb yuav tsum tsis txhob poob rau hauv lub ntxiab ntawm kev txwv kev noj haus. Koj yuav tshaib plab koj tus kheej thiab tom qab ntawd rov qab tau tag nrho cov phaus ploj (lossis ntau dua) sai li sai tau thaum koj rov pib noj zaub mov zoo. Yog li, txhawm rau kom rov qab tau koj qhov hnyav me ntsis, thawj koom ruam ntawm kev noj zaub mov kom zoo, nplua nuj nyob hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tsis txhob noj khoom txom ncauj, ua noj tiag tiag, haus dej tsawg kawg 1,5 litres ib hnub, zam lossis tshem tawm cov nqaij rog. , cov nqaij txias, butter, crème fraîche, pastries thiab pastries, kib zaub mov, dej qab zib ...

Koj muaj peev xwm tom qab perineal rehabilitation ua hauj lwm koj lub plab sib sib zog nqus kom pom lub plab tiaj. Tab sis tsis tau ua ntej tau pom cov leeg nqaij perineum. 8 lub lis piam tom qab koj xa tuaj, koj tuaj yeem rov pib ua haujlwm lub cev. Tsom ntsoov rau cov dej num uas ua haujlwm tag nrho lub cev: yoga, ua luam dej, dej aerobics. Nco ntsoov tias kev taug kev yog ib qho kev ua si zoo rau kev ua kom lub cev muaj zog. Thaum koj qhov kev kho mob perineal tiav lawm, koj tuaj yeem pib jogging lossis ntaus pob tesniv dua.