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Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov dib liab: muaj pes tsawg leeg, cov ntsiab lus calorie, yees duab
Qhov thib ob ib nrab ntawm lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo thaum cov khw muag khoom tseem muaj cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv. Nws yog nyob rau lub sij hawm no hais tias cov txiv hmab txiv ntoo hlub tshwm nyob rau hauv abundance, uas, qhov tseeb, belongs rau berries. Tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo loj heev - qee zaum kaum kilograms, lossis txawm tias tag nrho kaum tsib.
Tau kawg, peb tab tom tham txog cov txiv tsawb, uas yog txhua tus neeg nyiam thiab noj ntau ntau. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi ib txwm txhawj xeeb nyob rau lub sijhawm no, ob tus neeg ua haujlwm kho mob thiab cov pej xeem zoo tib yam.
Cov txiaj ntsig ntawm dib liab
- Watermelon yog zoo loaded nrog antioxidants, uas yog, nws muaj ntau cov vitamins xws li ascorbic acid, thiamine, riboflavin, carotene thiab niacin. Tsis tas li ntawd, folic acid muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog ib qho tseem ceeb heev.
- Kev tiv thaiv kev tiv thaiv. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom tseem ceeb thiab tsim nyog rau tib neeg lub cev ua rau muaj kev loj hlob zoo, qauv ntawm DNA thiab kev tiv thaiv kev tiv thaiv.
- Diuretic. Watermelon yuav zoo heev rau cov neeg uas twb muaj teeb meem plawv thiab raum.
Cov txiaj ntsig ntawm watermelon yog tias nws yog ib qho muaj zog heev ntawm ntuj diuretic. Nws zoo xyuas kom tshem tawm cov co toxins los ntawm ob lub raum, sai txaus pab ntxuav lub cev feem ntau, thiab tseem tiv thaiv cov ntsev deposits thiab tiv thaiv kev tsim ntawm lub raum pob zeb.
- Vim nws qhov tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg, cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem siv ua tshuaj kho Cov kws kho mob pom zoo kom suav nrog ntau cov txiv lws suav hauv lawv cov zaub mov rau cov neeg uas muaj kab mob siab, atherosclerosis, thiab kub siab.
- Rau cov hnyuv. Tsis tas li ntawd, lub pulp ntawm watermelon normalizes cov txheej txheem metabolic, txhim kho plab hnyuv peristalsis.
- Tshem tawm cov co toxins thiab co toxins. Xav txog tias cov txiv lws suav zoo kawg nkaus tshem tawm ntau yam co toxins tawm ntawm lub cev, cov neeg ua haujlwm hauv kev lag luam phom sij, nrog rau cov neeg uas tsim txom cawv, yuav tsum lean ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab.
- Normalization ntawm siab, pw tsaug zog. Watermelon yog nplua nuj nyob rau hauv xws li ib tug tshuaj xws li magnesium, ib nrab ntawm cov tshuaj txhua hnub uas muaj nyob rau hauv tsuas yog ib puas grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pulp.
Yog li ntawd, ua tsaug rau magnesium nws muaj, cov txiaj ntsig ntawm cov txiv lws suav kuj yog nyob rau hauv qhov tseeb tias nws ua kom muaj kev nqus ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins. Ntxiv mus, magnesium muaj nyob rau hauv cov txiv lws suav normalizes ntshav siab, txhim kho kev pw tsaug zog thiab txo tag nrho lub cev qaug zog.
- Watermelons zoo thiab sib ntaus rog rog. Qhov tseeb yog tias cov nyhuv diuretic tso cai rau koj tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev, ntxiv rau nws txaus siab rau kev tshaib kev nqhis, thaum xyaum tsis ntxiv calories.
- Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo noob roj muaj linoleic, linolenic thiab palmitic acids nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm lub cev thiab tshuaj muaj pes tsawg leeg zoo ib yam li almond roj thiab tuaj yeem hloov tau. Cov noob no kuj muaj hemostatic thiab antihelminthic kev txiav txim.
- Thiab tsis tshua muaj leej twg yuav sib cav nrog qhov tseeb tias cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo dag hauv lub sijhawm zoo quench nqhis dej thiab, nws yog ib tug natural muaj kua txiv hmab txiv ntoo, tsis sparkling dej los yog reconstituted kua txiv.
- Ib daim ntawv thov tshwj xeeb ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj nyob hauv tsev cosmetology, nws yog qhov zoo thiab ceev ceev tones daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab lub cev.
- Anti-inflammatory khoom. Cov noob txiv ntoo muaj ntau cov zinc, thiab cov ntsiab lus hlau hauv lawv yuav luag sib npaug nrog cov nqaij nruab deg thiab qaib cov txwv.
- Siv tau rau hauv gout (vim tus kab mob no yog tus yam ntxwv los ntawm impaired ntsev metabolism). Nws tsis muaj purines, tab sis nws pab kho cov ntsev metabolism thiab tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev.
Txiv hmab txiv ntoo ua raug mob
Tseem ceeb: glycemic Performance index ntawm txiv lws suav yog 65-70 units.
- Watermelon muaj ntau cov carbohydrates. Yog li, nws tsis pom zoo kom siv nws rau ntshav qab zib mellitus. Yog hais tias koj cia li muab tag nrho lwm cov carbohydrates rau ib los yog ob daim ntawm txiv kab ntxwv. Zoo, hmoov los ntawm crushed noob tsuas yog siv tau los normalize suab thaj.
- Kev puas tsuaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis pom tseeb, vim nws tsis ua mob rau nws tus kheej. Qhov teeb meem yog tias cov neeg loj hlob lawv nyob rau hauv kev nrhiav cov qoob loo feem ntau cuam tshuam cov txiv hmab txiv ntoo nrog nitrates, tshuaj tua kab thiab lwm yam tshuaj kom ceev kev loj hlob thiab nce qhov hnyav ntawm berries.
Yuav ua li cas txheeb xyuas cov txiv lws suav rau cov ntsiab lus nitrate? Yuav ua li cas?
- nyem cov txiv lws suav, yog tias nws tsis tawg, thiab txawm tias nws zoo li siav, nws txhais tau hais tias nws tau siav tsis yog tsis muaj "kev pab" ntawm nitrates;
- muab cov txiv lws suav tso rau hauv ib khob dej, yog tias dej hloov xim liab lossis liab, ces nws muaj nitrates;
- ntawm kev txiav, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob du, qhov zoo tshaj plaws nws ci nrog qab zib nplej.
- Thaum muas cov txiv lws suav, nws tsis tuaj yeem txiav txim siab los ntawm qhov muag seb nws puas tuaj yeem raug tshuaj lom. Tau kawg, thaum qhov kev yuav khoom tsis yog nyob rau hauv kev ua lag luam spontaneous, tab sis nyob rau hauv ib lub tsev loj loj, qhov twg muaj kev tswj kom tsim nyog, ces qhov tshwm sim ntawm kev raug mob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm koj tus kheej lub cev yog tsawg. Tab sis, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov kev ceev faj.
Qhov tsawg kawg nkaus, koj tuaj yeem tshem tawm qhov tshwm sim tshwm sim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, yog tias koj tsis hnov qab txog yam tseem ceeb. Koj yuav tsum tsis txhob yuav cov txiv lws suav yog tias nws tawg los yog tawg. Koj yuav tsum tsis txhob caum cov txiv hmab txiv ntoo loj, lawv muaj peev xwm muaj teeb meem ntau dua li cov me me lossis nruab nrab. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo - ntawm cov nplai sib txawv thiab, ntau yam, nyob ntawm txoj kev xaiv uas ib nrab yuav ntau dua.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav cov txiv hmab txiv ntoo zoo thiab noj qab haus huv - cov txiv hmab txiv ntoo thiab noj lawv, txhim kho koj tus kheej noj qab haus huv thiab koj cov neeg koj hlub thiab cov phooj ywg!
Tshawb nrhiav seb yuav xaiv cov txiv ntoo zoo li cas hauv kab lus no.
Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv lws suav
100 g ntawm watermelon pulp muaj:
- Sahara 5-13
- Kev Tsim Txiaj 0,7
- Calcium 14 mg.
- sodium 16 mg.
- Magnesium 224 mg.
- Hlau 1 mg.
- Vitamin B6 0,09 mg.
- Vitamin C 7 mg.
- Vitamin PP 0,2 mg.
- Caloric ntsiab lus 38 kcal.