"Tus me nyuam muaj peev xwm, tab sis inattentive": yuav ua li cas kho qhov teeb meem

Yog vim li cas tus me nyuam inattentive?

Kev nyuaj siab tsis txhais hais tias tus me nyuam ruam. Cov menyuam yaus uas muaj kev loj hlob ntawm kev txawj ntse ntau feem ntau tsis xav txog. Qhov no yog qhov tshwm sim ntawm lawv lub hlwb tsis tuaj yeem ua cov ntaub ntawv uas los ntawm ntau yam kev xav.

Feem ntau, qhov laj thawj yog vim li cas los ntawm tsev kawm ntawv, cov txheej txheem ntawm lub hlwb thaum ub uas yog lub luag haujlwm rau kev tsis txaus siab, rau qee qhov laj thawj, tsis tau mus txog qhov tsim nyog kom loj hlob. Xws li cov tub ntxhais kawm yuav tsum tau siv ntau lub zog hauv chav kawm thiaj li "tsis poob" ntawm zaj lus qhia. Thiab nws tsis tuaj yeem qhia tau tias thaum twg nws tshwm sim.

Cov kws qhia ntawv feem ntau xav tias ib tug me nyuam tsis txaus siab tsuas yog yuav tsum tau ua hauj lwm hnyav dua, tab sis cov me nyuam no twb ua hauj lwm rau qhov txwv ntawm lawv lub peev xwm. Thiab ntawm qee lub sijhawm, lawv lub hlwb tsuas yog kaw.

Tsib yam tseem ceeb uas koj yuav tsum paub txog kev saib xyuas kom nkag siab koj tus menyuam

• Kev mloog tsis muaj nyob ntawm nws tus kheej, tab sis tsuas yog nyob rau hauv qee hom kev ua ub no. Koj tuaj yeem ua tib zoo lossis tsis xav saib, mloog, txav mus. Thiab tus me nyuam tuaj yeem, piv txwv li, saib zoo, tab sis mloog tsis txaus ntseeg.
• Kev saib xyuas tuaj yeem ua rau tsis txaus siab (thaum tsis muaj kev siv zog yuav tsum tau ua tib zoo mloog) thiab yeem. Kev mob siab rau tsim los ntawm kev tsis txaus siab mloog.
• Txhawm rau "tig" kev txaus siab rau hauv chav kawm, tus menyuam yuav tsum muaj peev xwm siv qhov tsis txaus siab txhawm rau txheeb xyuas qee lub teeb liab (piv txwv li, tus kws qhia lub suab), tsis txhob mloog rau kev sib tw (kev cuam tshuam) cov cim, thiab hloov pauv sai. , thaum tsim nyog, mus rau lub teeb liab tshiab.
• Nws tseem tsis tau paub meej tias thaj chaw twg ntawm lub hlwb yog lub luag haujlwm rau kev mloog. Es tsis txhob, cov kws tshawb fawb tau pom tias muaj ntau cov qauv koom nrog hauv kev tswj hwm kev saib xyuas: lub frontal lobes ntawm cerebral cortex, corpus callosum, hippocampus, midbrain, thalamus, thiab lwm yam.
• Kev saib xyuas tsis txaus yog qee zaum nrog kev ua siab ntev thiab tsis muaj zog (ADHD - Kev Txaus Siab Tsis Txaus Siab Hyperactivity Disorder), tab sis feem ntau cov me nyuam tsis nco qab kuj qeeb.
• Inattention yog lub ntsis ntawm lub iceberg. Nyob rau hauv xws li cov me nyuam, ib tug tag nrho complex ntawm cov yam ntxwv ntawm kev ua hauj lwm ntawm lub paj hlwb yog tshwm sim, uas manifest lawv tus kheej nyob rau hauv tus cwj pwm raws li teeb meem nrog rau kev mloog.

Vim li cas qhov no tshwm sim?

Cia peb xav txog dab tsi ua haujlwm tsis zoo ntawm lub paj hlwb qhov kev xav tsis txaus muaj.

1. Tus me nyuam tsis pom cov ntaub ntawv zoo ntawm pob ntseg.

Tsis yog, tus me nyuam tsis lag ntseg, tab sis nws lub hlwb tsis muaj peev xwm ua tau zoo raws li nws lub pob ntseg hnov. Qee lub sij hawm nws zoo li nws tsis hnov ​​​​zoo, vim hais tias tus me nyuam zoo li no:

• nquag nug dua;
• tsis teb tam sim ntawd thaum hu;
• tas li nyob rau hauv teb rau koj lo lus nug hais tias: "Dab tsi?" (tab sis, yog tias koj nres, teb kom raug);
• perceives hais lus nyob rau hauv lub suab nrov zuj zus;
• tsis tuaj yeem nco qab ntau qhov kev thov.

2. zaum tsis tau

Coob tus menyuam kawm ntawv tsis tshua zaum tawm 45 feeb: lawv fidget, sway hauv lub rooj zaum, tig. Raws li txoj cai, cov yam ntxwv ntawm tus cwj pwm no yog qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub vestibular system. Tus me nyuam zoo li no siv kev txav mus los ua ib lub tswv yim them nyiaj uas pab nws xav. Qhov yuav tsum tau zaum tseem cia thaiv kev puas siab puas ntsws. Cov kab mob vestibular feem ntau nrog cov leeg nqaij qis, tom qab ntawd tus menyuam:

• "drains" los ntawm lub rooj zaum;
• tas li leans nws lub cev tag nrho ntawm lub rooj;
• txhawb nqa nws lub taub hau nrog nws txhais tes;
• qhwv nws ob txhais ceg nyob ib ncig ntawm ob txhais ceg ntawm lub rooj zaum.

3. Poob ib kab thaum nyeem ntawv, ua yuam kev rau hauv phau ntawv

Nyuaj nrog kev kawm nyeem thiab sau ntawv kuj feem ntau cuam tshuam nrog lub vestibular system, vim nws tswj cov leeg nqaij thiab tsis siv lub qhov muag txav. Yog tias lub vestibular system tsis ua haujlwm zoo, ces lub qhov muag tsis tuaj yeem hloov mus rau lub taub hau. Tus menyuam muaj kev xav tias cov ntawv lossis tag nrho cov kab dhia ua ntej lawv ob lub qhov muag. Nws yog ib qho nyuaj tshwj xeeb rau nws sau tawm ntawm lub rooj tsavxwm.

Yuav pab tus menyuam li cas

Qhov laj thawj ntawm qhov teeb meem yuav txawv, tab sis muaj ntau cov lus pom zoo thoob ntiaj teb uas yuav muaj feem cuam tshuam rau txhua tus menyuam yaus uas tsis nyiam.

Muab nws peb teev dawb txav txhua hnub

Txhawm rau kom tus menyuam lub hlwb ua haujlwm zoo li qub, koj yuav tsum tau txav ntau. Kev ua si lub cev dawb yog kev ua si sab nraum zoov, khiav, taug kev nrawm, nyiam dua ntawm txoj kev. Lub stimulation ntawm lub vestibular system, uas tshwm sim thaum lub sij hawm lub dawb txav ntawm tus me nyuam, pab lub paj hlwb kom tune nyob rau hauv cov kev ua tau zoo ntawm cov ntaub ntawv uas los ntawm pob ntseg, qhov muag thiab lub cev.

Nws yuav zoo yog tias tus menyuam txav mus los tsawg kawg 40 feeb - thaum sawv ntxov ua ntej tsev kawm ntawv, thiab tom qab ntawd ua ntej nws pib ua homework. Txawm hais tias tus me nyuam ua homework ntev heev, ib tug yuav tsum tsis txhob deprived nws ntawm kev taug kev thiab chav kawm nyob rau hauv cov kis las. Txwv tsis pub, lub voj voog vicious yuav tshwm sim: qhov tsis muaj lub cev muaj zog yuav ua rau muaj kev tsis txaus siab.

Tswj lub sijhawm tshuaj ntsuam

Kev siv cov ntsiav tshuaj, smartphones thiab khoos phis tawj los ntawm tus menyuam hauv lub tsev kawm ntawv theem pib tuaj yeem txo qis kev kawm rau ob qho laj thawj:

• cov khoom siv nrog lub vijtsam txo lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub cev, thiab nws yog qhov tsim nyog rau kev txhim kho thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb;
• tus menyuam xav siv sijhawm ntau thiab ntau dua nyob rau pem hauv ntej ntawm lub vijtsam kom tsis txhob cuam tshuam rau lwm yam dej num.

Txawm tias yog ib tug neeg laus, nws nyuaj rau yuam koj tus kheej ua haujlwm yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm kev txheeb xyuas cov lus hauv koj lub xov tooj thiab tshawb xyuas koj cov kev tshaj tawm xov xwm. Nws yog qhov nyuaj dua rau tus menyuam vim tias nws qhov prefrontal cortex tsis ua haujlwm zoo. Yog li, yog tias koj tus menyuam siv lub smartphone lossis ntsiav tshuaj, nkag mus rau lub sijhawm tshuaj ntsuam.

• Piav tias vim li cas qhov kev txwv lub sijhawm tshuaj ntsuam yog qhov tsim nyog kom nws tuaj yeem zam kev cuam tshuam thiab ua kom tiav sai dua.
• Pom zoo rau lub sijhawm thiab thaum twg nws tuaj yeem siv nws lub xov tooj lossis ntsiav tshuaj. Txog thaum ua haujlwm tom tsev thiab ua haujlwm nyob ib puag ncig lub tsev tsis tiav, lub vijtsam yuav tsum kaw.
• Yog tias tus me nyuam tsis ua raws li cov cai no, ces nws tsis siv xov tooj thiab ntsiav tshuaj txhua.
• Cov niam txiv yuav tsum nco ntsoov cov cai uas lawv tau teeb tsa thiab saib xyuas lawv cov kev coj ua tas li.

Tsis txhob maj maj thiab tsis txhob maj tus menyuam

Ib tug me nyuam hyperactive raug yuam kom zaum ntsiag to. Slow — customized. Ob leeg feem ntau ua rau lub fact tias cov cim qhia ntawm inattention intensified, raws li tus me nyuam yog tas li nyob rau hauv ib tug stressful teeb meem. Yog tias tus menyuam tuaj yeem ua haujlwm ntawm qhov sib txawv, nws yuav ua.

• Yog tias tus menyuam muaj mob hnyav, nws yuav tsum tau muab cov lus qhia uas tso cai rau nws txav mus los: faib cov phau ntawv, txav cov rooj zaum, thiab lwm yam. Kev tawm dag zog lub cev ua ntej chav kawm yuav pab koj xav tias koj lub cev zoo dua, uas txhais tau tias koj nyob twj ywm ntev dua.
• Yog tias tus me nyuam qeeb, ua rau cov haujlwm me me. Tej zaum nws yuav xav tau sijhawm ntxiv los ua kom tiav txoj haujlwm.

Cov lus pom zoo saum toj no yog qhov yooj yim heev. Tab sis rau ntau tus menyuam yaus, lawv yog thawj kauj ruam tseem ceeb ntawm kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Lub hlwb tuaj yeem hloov pauv hauv kev teb rau kev hloov pauv hauv kev paub thiab kev ua neej. Tus me nyuam txoj kev ua neej nyob ntawm cov niam txiv. Nov yog qhov txhua tus tuaj yeem ua tau.