Txhua yam hnav tawm - lub tsheb, lub tsho, tais diav thiab khau. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab hnyav, sai lossis tom qab peb lub cev hnav tawm. Nws zoo nkaus li tias peb tiv nrog kev poob siab, tab sis tom qab ntawd lub cev ua tsis tiav. Puas muaj peev xwm zam kev mob lub cev los ntawm kev puas siab puas ntsws? Cia peb tham txog qhov no nrog kws kho mob puas siab puas ntsws Elena Melnik.
Koj puas tau muaj iav tawg hauv koj txhais tes? Puas yog lub phaj tawg ua ob? Tsis muaj laj thawj meej rau qhov no. Cov kws kho tsheb muaj cov lus piav qhia vim li cas cov tais diav siv tsis tau.
Muaj xws li ib yam li "cov ntaub ntawv qaug zog" - cov txheej txheem ntawm gradual tsub zuj zuj ntawm kev puas tsuaj nyob rau hauv qhov kev txiav txim ntawm alternating kev ntxhov siab, ua rau ib tug hloov nyob rau hauv cov khoom ntawm cov khoom, tsim ntawm tawg thiab puas.
Cias muab, koj siv lub khob los yog phaj rau ib lub sij hawm ntev, poob nws, rhuab nws, txias nws. Thiab thaum kawg nws poob sib nrug ntawm lub sijhawm tsis zoo tshaj plaws. Tib yam tshwm sim nrog lub cev: kev ntxhov siab, kev tsis sib haum xeeb, kev ntshaw tsis pub lwm tus paub, kev ntshai tshwm sim hauv thiab sai lossis tom qab tawg los ntawm kev mob ntawm lub cev.
kev nyuaj siab thiab kab mob
Cov neeg siv khoom feem ntau tuaj rau kuv, uas nws qhov nro sab hauv yog xav tias yuav luag lub cev. Lawv tsis quaj, lawv hais lus ntsiag to, lawv laj laj laj laj. Tab sis kuv zoo li zoo li qub nyob ib puag ncig lawv, thiab kuv paub zoo tias yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum tshav kub mus txog qhov txwv.
Nws yuav zoo dua yog tias qhov tawg ua rau muaj kev tswj hwm qhib kev ua phem, yog tias qhov nro tuaj yeem txo qis hauv cov chav kawm karate lossis sambo, seev cev lossis qoj ib ce. Los sis txawm sib cav nrog koj tus txij nkawm. Tab sis qhov tawg tshwm sim hauv thiab ua rau lub cev puas tsuaj.
Kuv nug cov neeg siv cov lus nug: "Koj txoj kev noj qab haus huv tam sim no yog dab tsi?" Raws li txoj cai, lawv pib tham txog qhov ua rau lawv mob tiag tiag.
Thiab ntawm no yog lub sijhawm los nug cov lus nug ntxiv: "Yuav ua li cas tshwm sim hauv koj lub neej 6-8 lub hlis dhau los?" Ntawm no yog lub hauv paus ntawm cov teeb meem uas tsis tso cai rau cov neeg siv khoom nyob hauv kev thaj yeeb nyab xeeb thiab zoo. Qhov kev sib txuas zoo li no los ntawm qhov twg?
Ntev npaum li lub siab xav ua haujlwm raws li qhov tsis sib xws ntawm lub ntiaj teb sab hauv thiab sab nrauv, ib tus neeg zoo li yuav daws qhov kev ntxhov siab. Lub psyche yog mobilized, nws lub hom phiaj yog kom " ciaj sia" nyob rau hauv lub tswv yim tej yam kev mob, kom txo tau losses.
Tab sis thaum lub sij hawm ntawm kev ntxhov siab thiab / lossis nws lub zog ua rau lub siab tsis muaj zog, lub cev tso tawm thiab "so" hauv qhov thinnest, tsis muaj zog tshaj plaws rau txhua yam kab mob. Qhov no yog psychosomatics - kab mob ntawm lub cev uas tshwm sim nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm lub sij hawm ntev tsis zoo psycho-kev xav.
Txuas tsis muaj zog
Feem ntau, ib qho "tsov rau lub cev" tshwm sim 6-8 lub hlis tom qab qhov xwm txheej raug mob. Nws zoo nkaus li tias txhua yam nyob tom qab, tab sis tom qab ntawd nws pib "tawg". Cov kev ntxhov siab ntau ua rau lub cev tso tseg.
Peb ntseeg hais tias lub cev yuav ib txwm yog peb kev tiv thaiv, yuav kav mus txog rau thaum lub sij hawm ntawm lub cev tuag. Tab sis nws yog ib qho yooj yim mus cuag cov kab mob, mob ntev thiab mob, uas feem ntau nyuaj kho. Thiab cov teeb meem puas siab puas ntsws tuaj yeem dhau los ua lawv qhov laj thawj.
Ntau tus tseem xav tias tsuas yog cov neeg tsis muaj zog mus rau cov kws kho mob hlwb, tias txhua tus kws kho mob hlwb yog cov charlatans. Nyob rau tib lub sijhawm, ntau tus ntseeg tias lawv saib xyuas lawv lub cev, mus ntsib kws kho hniav, mus qoj ib ce, ua raws li cov cai ntawm kev noj qab haus huv. Yog li vim li cas peb thiaj li tsis saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm peb lub hlwb, tsis txhob ua qhov kev tiv thaiv kev ntxhov siab, kev tsis sib haum xeeb, kev sib txuas lus puas tsuaj?
Ntawm no yog ib qho piv txwv los ntawm kev xyaum. Ib tug poj niam hluas thiab nquag raug tshem tawm ntawm kev ua haujlwm hauv lub tsheb thauj neeg mob nrog lub zes qe menyuam tawg. Ua ntej ntawd, kuv tau ntsib nws ib zaug, thiab nws lub zog sab hauv muaj zog heev, "tuab", yuav luag dai saum huab cua. Tsis muaj kev puas tsuaj lossis raug mob. Tab sis tom qab tus poj niam zoo li qub thiab peb pib ua haujlwm, nws tau pom tias txog cuaj lub hlis dhau los nws txoj kev tshoob raug muab tso tseg thiab nws ua phem rau nws tus qub hluas nraug.
Lwm tus ntxhais raug mob nws txhais ceg ntawm lub roob nqes hav. Tom qab ntawd nws tau taug kev ntawm tus ntoo khaub lig rau rau lub hlis. Thaum nug txog dab tsi tshwm sim ib xyoos dhau los, nws teb tias nws muaj kev sib cav loj nrog nws tus txiv thiab yuav luag sib nrauj. Ob tus neeg siv khoom tsis tau txuas ncaj qha rau lawv cov kev raug mob nrog cov kev paub dhau los. Lub caij no, tus kws kho kev puas siab puas ntsws tsuas tuaj yeem tsis pom kev sib raug zoo ntawm kev ntxhov siab thiab kev puas tsuaj hauv lub cev.
Yuav ua li cas pab koj tus kheej
Muaj ntau ntau txoj hauv kev los pab koj tus kheej kom pom cov kab mob thiab zam cov tshiab:
1. Paub. Qhov sai dua koj lees rau koj tus kheej tias koj ntxhov siab, qhov zoo dua. Qhov tseeb ntawm kev nkag siab qhov xwm txheej yuav ua rau nws muaj peev xwm cuam tshuam qhov tshwm sim thiab tswj koj tus mob.
2. Coj rov qab tswj. Feem ntau, nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj, peb coj ib txoj hauj lwm tawm tsam, poob rau hauv "kev tawg ntawm txoj hmoo", peb raug yuam kom hnov qab. Lub sijhawm zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau tswj xyuas rov qab. Koj tuaj yeem hais rau koj tus kheej: "Yog lawm, qhov xwm txheej nyuaj tam sim no, tab sis kuv tseem muaj sia nyob, uas txhais tau tias kuv tuaj yeem ua thiab cuam tshuam rau qhov xwm txheej." Nug koj tus kheej:
- Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj tam sim no?
- Kuv xav tau dab tsi los ntawm qhov tshwm sim?
- Kuv yuav ua li cas thiaj tswj tau kuv lub neej?
- Kuv muaj peev xwm dab tsi?
- Dab tsi yuav yog thawj kauj ruam?
- Leej twg tuaj yeem txhawb nqa kuv?
3. Txhawb nqa. Koj yuav tsum tsis txhob nyob ib leeg hauv lub sijhawm ntawm kev sim siab ntawm lub neej. Kev txhawb siab ncaj ncees ntawm tus neeg hlub, nws qhov kev txaus siab rau koj txoj hmoo thiab lub siab xav los pab txiav txim siab tuaj yeem yog qhov peev txheej los nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj plaws:
- tsis muaj kev txhim kho ntawm kev tshawb nrhiav cov neeg ua txhaum - nws ib txwm ua kom deb ntawm kev daws qhov teeb meem;
- tsis muaj kev khuv leej - nws imposes lub luag hauj lwm ntawm tus neeg raug tsim txom;
- tsis muaj cawv - nws deprives noj qab haus huv zog, tsim lub illusion ntawm kev nplij siab.
4. Kev sab laj. Tej zaum koj yuav tau sab laj nrog ntau tus kws tshaj lij txhawm rau sau thiab sib piv qhov tseeb uas koj tuaj yeem tso siab rau thaum tsim lub tswv yim rau koj tus cwj pwm. Nws tuaj yeem yog kws lij choj, kws kho mob rau menyuam yaus, kws kho mob, cov neeg ua haujlwm sib raug zoo, lub hauv paus.
Nyob rau lub sij hawm ntawm kev sim siab ntawm tus kheej, uas koj feem ntau tsis npaj ua ntej, qhov kev xav ntawm "poob lub neej yav tom ntej" yog qhov kev puas tsuaj loj tshaj plaws. Peb npaj, xav txog tej yam yuav tshwm sim hauv ib xyoos, kaum xyoo, nees nkaum. Peb tos ntsoov rau cov hnub thiab cov xwm txheej uas ua rau lub siab ntawm lub neej ntws.
Ib qho teeb meem nyuaj zoo li yuav tshem tawm yav tom ntej. Nyob rau lub sijhawm zoo li no, nco ntsoov koj tus kheej tias qhov no tsuas yog kev ua si ntawm lub siab, uas tau raug tshem tawm ntawm kev tswj hwm. Nws tsuas yog zoo li tsis muaj yav tom ntej, thiab tam sim no tau poob nws cov xim thiab ci ntsa iab.
Txhawm rau tiv thaiv kev nyuaj ntawm txoj hmoo, ua kom pom peb lub neej yav tom ntej, ua kom lub ntsej muag ci ntsa iab thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, kev noj qab haus huv - txhua yam no yog nyob hauv peb lub zog.