Kev Tshawb Fawb Loj: Peb puas yuav tsum hais kom tsis txhob noj zaub mov?

Kev Tshawb Fawb Loj: Peb puas yuav tsum hais kom tsis txhob noj zaub mov?

Kev Tshawb Fawb Loj: Peb puas yuav tsum hais kom tsis txhob noj zaub mov?
Nrog rau txoj hauv kev ntawm lub caij ntuj sov, kev ntxias yog qhov zoo tshaj los muab rau hauv sirens ntawm kev noj zaub mov kom yuag poob ob peb phaus. Muaj ntau tus neeg uas thov kom coj tib neeg mus rau qhov hnyav nrog cov ntawv qhia ua ntej, tab sis nws yog dab tsi tiag? Puas yog lawv txaus ntshai tiag? Lawv cov txiaj ntsig ntawm kev coj noj coj ua yog dab tsi? Txhawm rau sim kom pom meej dua, peb tau nug 4 tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm kev txaus siab ntawm kev pib noj zaub mov kom poob phaus.

Cov kev tshawb fawb pom: nyuam qhuav 20% ntawm cov neeg uas pib noj zaub mov kom tswj hwm lawv qhov hnyav poob rau lub sijhawm ntev. Rau lwm tus, qhov hnyav npaum li cas tuaj yeem tshaj qhov hnyav thawj zaug. Puas muaj cov zaub mov twg uas dim txoj cai no? Peb Puas Txaus Siab Txaus Teeb Meem Teeb Meem Rau Teeb Meem? Tsis txhob noj zaub mov sawv cev txoj kev yooj yim dhau thinness? Los yog ntawm qhov tsis sib xws, lawv puas tuaj yeem ua rau nyem nyem yuav ua rau hloov pauv lub neej tiag? Kev tshuaj xyuas ntawm cov kws kho mob uas paub tshwj xeeb hauv kev poob phaus.

Lawv tsis ntseeg kev noj zaub mov

Kev Tshawb Fawb Loj: Peb puas yuav tsum hais kom tsis txhob noj zaub mov? Jean-Michel Lecerf

Lub taub hau ntawm lub chaw saib xyuas khoom noj khoom haus ntawm Institut Pasteur de Lille, tus sau phau ntawv "Rau txhua tus ntawm nws tus kheej qhov hnyav".

"Tsis yog txhua qhov teeb meem hnyav yog teeb meem zaub mov"

Nyeem qhov xam phaj

Kev Tshawb Fawb Loj: Peb puas yuav tsum hais kom tsis txhob noj zaub mov?Helene Baribeau

Dietitian-nutritionist, tus sau phau ntawv "Noj kom zoo dua qub" luam tawm xyoo 2014.

"Koj yuav tsum ua raws li qhov koj xav tau tiag tiag"

Nyeem qhov xam phaj

 

Lawv muaj kev ntseeg hauv lawv txoj kev

Kev Tshawb Fawb Loj: Peb puas yuav tsum hais kom tsis txhob noj zaub mov?Jean Michel Cohen

Tus kws noj zaub mov zoo, sau phau ntawv "Kuv txiav txim siab poob phaus" luam tawm xyoo 2015.

"Ua cov zaub mov noj ib txwm tuaj yeem yog qhov txaus siab"

Nyeem qhov xam phaj

Kev Tshawb Fawb Loj: Peb puas yuav tsum hais kom tsis txhob noj zaub mov? Alain Delabos

Tus kws kho mob, leej txiv ntawm lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov noj thiab sau ntau phau ntawv.

"Kev noj zaub mov uas tso cai rau lub cev tswj hwm nws cov peev txheej caloric ntawm nws tus kheej"

Nyeem qhov xam phaj

 

Uas yog

  • Kev ua siab ntev lossis kev tsim lub cev, hom kev ntaus pob ncaws pob yuav luag tsis muaj qhov tseem ceeb hauv lub ntsiab lus ntawm lub hom phiaj ntawm kev poob phaus.
  • Muaj 6 pawg loj hauv kev rog raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tsis ntev los no. Qhov no yog qhov laj thawj yog vim li cas tsis muaj ib yam yuav tsim nyog kev kho tus kheej.
  • Ib pab neeg tshawb fawb tau qhia tias poob phaus yuav yooj yim rau qee qhov tshaj rau lwm tus vim yog kev coj tus cwj pwm, tab sis kuj rau tus kheej lub cev (metabolism tshwj xeeb).
  • Ib txoj kev tshawb fawb tau qhia tias kev noj zaub mov uas yog tus kheej heev (feem ntau yog cov uas ua rau poob phaus sai), lossis cov uas cuam tshuam nrog cov zaub mov nyiam, yuav luag tag rau qhov ua tsis tiav.

 

Sau ntawv cia Ncua