Cov kab mob ntsig txog tus txha caj qaum tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm, qee zaum txawm tias diametrically embracing txoj kev ywj pheej thiab yooj yim ntawm kev txav. Feem ntau ntawm cov kev kho mob pom zoo rau qhov mob no tsuas yog tshem tawm cov tsos mob ntawm qhov mob, tsis quav ntsej txog qhov ua rau nws tsim. Raws li koj paub, qhov kev txiav txim no tsuas yog ib qho tshuaj tiv thaiv ib ntus xwb. Yog tsis muaj kev txheeb xyuas qhov tseeb ntawm qhov mob, nws yuav rov tshwm sim sai sai. Txoj kev McKenzie yog cov lus teb rau qhov no - uas yog los ntawm kev txheeb xyuas qhov ua rau mob thiab ua kom haum rau hom kev tawm dag zog no. Qhov no txawv kiag li txoj kev kho tus txha nraub qaum yog dab tsi? Yuav ua li cas ua exercise?
Txoj kev Mckenzie - nws qhov tshwm sim yog dab tsi?
Txoj kev McKenzie tau tsim los ntawm kev ntseeg ntawm nws tus kws sau ntawv tias txhua yam kev mob tuaj yeem daws tau los ntawm kev ua ob peb yam tshwj xeeb. Ua ntej tus kws kho mob siv txoj kev no xaiv cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog rau tus neeg mob, nws yuav ua ntej los ntawm kev xam phaj raws li kev kuaj mob raws li txoj cai no, txiav txim siab qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem hauv cov ntu tom ntej ntawm tus txha nraub qaum thiab ceg ceg. Cov theem tom ntej yog kev ntsuas kev txav mus los, thaum lub sijhawm cov ntu txuas ntxiv tau teeb tsa los nrhiav qhov chaw ntawm qhov mob thiab nws qhov kev siv zog thaum lub sijhawm ua haujlwm. Diagnostics ua rau kev txiav txim siab ntawm qhov tsis sib haum xeeb profile.
Yog muaj teeb meem pawg neeg tsim qauv, lawv txhawj xeeb txog kev txawv txav hauv lub disc, piv txwv li intervertebral disc. Thaum nws hloov mus, nws yuav ua rau muaj kev mob tshwm sim los ntawm tus txha nraub qaum raws li cov ceg, thiab kuj tseem muaj kev cuam tshuam, loog ntawm caj npab thiab txhais ceg.
Lwm hom kev tsis sib haum xeeb uas kuaj tau nrog txoj kev no yog dysfunctional syndrome. Nws qhia txog kev puas tsuaj los ntawm kev raug mob thaum nqa ib qho khoom hnyav lossis kev sib tw ntawm lub cev hnyav. Nrog rau hom kev tsis sib haum no, qhov mob tau hnov hauv zos, thaj chaw qhov chaw raug mob.
Yam kawg ntawm tus txha caj qaum, txhais los ntawm McKenzie txoj kev, yog postural syndrome. Nws yog txuam nrog kev txwv ntawm kev yooj yim thiab kev txav mus los. Feem ntau, cov laj thawj qhia txog kev ua neej tsis muaj zog, nyob hauv qhov chaw zaum ntev. Cov tsos mob no tshwm sim los ntawm qhov mob nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cheeb tsam thoracic.
Mckenzie's ce - xaiv txoj kev
Kev txiav txim siab txog hom kev tsis sib haum xeeb hauv tus neeg mob yog thawj kauj ruam hauv kev npaj Mckenzie cov kev tawm dag zog txhawb cov txheej txheem ntawm kev kho mob thiab kev kho kom rov zoo. Yog tias tus neeg mob tau pom tias muaj kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem, piv txwv li kev hloov pauv disc, McKenzie txoj kev kho mob yog ua raws li kev txiav txim siab ntawm kev txav ntawm cov nqaij mos uas puas lawm, uas tso cai rau kev rov tsim kho cov txheej txheem no los ntawm kev txav cov ntaub so ntswg puas lawm. Kev kho kom rov zoo muaj nyob rau hauv kev qhia tus neeg mob kom ua qhov kev txav no ntawm lawv tus kheej thiab qhia txog kev txav uas ua rau qhov mob no nce ntxiv kom txwv lawv ntau li ntau tau.
Yog tias tus neeg mob tau txais kev raug mob ntawm cov neeg kho tshuab, qhov yooj yim tshaj plaws uas tau pom zoo hauv qhov xwm txheej no yog tshem tawm qhov kev raug mob no los ntawm kev ua ib qho kev txav mus rau qhov uas ua rau raug mob.
Rau cov neeg uas tawm tsam nrog kev tsis sib haum xeeb ntawm lub cev, hauv thawj theem, kev tawm dag zog tau ua kom rov ua kom muaj zog, thiab tom qab ntawd cov kev tawm dag zog uas tom qab ntawd yuav ua kom lub cev zoo thiab tswj nws mus tas li.
Rau txhua qhov kev tsis sib haum xeeb, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum qhia tus neeg mob kom ua qhov kev txav uas yuav tsis ua rau nws mob. Qhov no siv tshwj xeeb rau cov xwm txheej hauv ntiaj teb thiab cov xwm txheej - xws li tawm ntawm txaj, zaum zaum, lossis txoj kev mus pw. Xws li kev kho mob kuj yog tsom rau kev ua haujlwm prophylactic, tiv thaiv kev rov tshwm sim ntawm qhov mob, raug mob, mob.