Cov lus dab neeg ntawm "phem" thiab "zoo" kev xav

"Tsis txhob txhawj". Peb hnov ​​cov lus no txij thaum yau los ntawm cov txheeb ze, cov kws qhia ntawv thiab cov neeg sab nrauv uas pom peb qhov kev txhawj xeeb. Thiab peb tau txais thawj cov lus qhia txog kev kho tus cwj pwm tsis zoo. Namely, lawv yuav tsum zam. Tab sis vim li cas?

phem lus zoo

Ib txoj hauv kev zoo rau kev xav tau qhia tias lawv txhua tus tseem ceeb rau kev puas siab puas ntsws. Kev xav yog beacons uas muab lub teeb liab: nws yog qhov txaus ntshai ntawm no, nws xis nyob ntawd, koj tuaj yeem ua phooj ywg nrog tus neeg no, tab sis nws yog qhov zoo dua rau kev ceev faj. Kev kawm paub txog lawv yog ib qho tseem ceeb heev uas nws tseem ceeb heev vim li cas lub tsev kawm ntawv tseem tsis tau qhia txog kev paub txog kev xav.

Dab tsi yog cov lus qhia phem - "tsis txhob txhawj xeeb"? Peb hais nrog lub hom phiaj zoo. Peb xav pab. Qhov tseeb, qhov kev pab no tsuas yog coj tus neeg mus kom tsis txhob nkag siab nws tus kheej xwb. Kev ntseeg nyob rau hauv tej yam yees siv hwj chim ntawm "tsis txhob txhawj" yog raws li lub tswv yim hais tias ib co kev xav yog unambiguously tsis zoo thiab yuav tsum tsis txhob muaj tej yam.

Psychologist Peter Breggin, nyob rau hauv nws phau ntawv Guilt, txaj muag, thiab ntxhov siab vim, qhia peb kom tsis quav ntsej txog qhov nws hu ua "kev xav tsis zoo." Raws li tus kws kho mob hlwb, Breggin niaj hnub pom cov neeg uas thuam lawv tus kheej rau txhua yam, raug kev txaj muag thiab kev txhawj xeeb mus ib txhis.

Tau kawg nws xav pab lawv. Qhov no yog ib qho kev xav ntawm tib neeg. Tab sis, sim tawm qhov cuam tshuam tsis zoo, Breggin txaws tawm qhov kev paub dhau los ntawm lawv tus kheej.

khib nyiab hauv, khib nyiab tawm

Thaum peb faib cov kev xav rau hauv nruj me ntsis zoo (thiab yog li xav tau) thiab qhov tsis zoo (tsis xav tau) kev xav, peb pom peb tus kheej nyob rau hauv qhov xwm txheej uas cov programmers hu ua "Rau khib nyiab hauv, khib nyiab tawm" (GIGO luv luv). Yog tias koj nkag mus rau cov kab tsis ncaj ncees lawm rau hauv ib qho program, nws yuav tsis ua haujlwm lossis nws yuav cuam tshuam.

Qhov xwm txheej "khoom khib nyiab hauv, khib nyiab tawm" tshwm sim thaum peb sab hauv ntau qhov kev xav tsis zoo txog kev xav. Yog tias koj muaj lawv, koj yuav tsis meej pem txog koj txoj kev xav thiab tsis muaj lub siab xav.

1. Cov lus dab neeg ntawm valency ntawm kev xav: Thaum peb sawv cev rau txhua qhov kev xav ntawm seb nws puas zoo siab lossis tsis kaj siab, txawm tias nws xav tau rau peb lossis tsis nyiam.

2. Kev txwv hauv kev ua haujlwm nrog kev xav: Thaum peb ntseeg hais tias kev xav yuav tsum tau txwv los yog qhia. Peb tsis paub yuav ua li cas tshawb nrhiav qhov kev xav uas npog peb, thiab peb siv zog kom tshem tau nws sai li sai tau.

3. Kev tsis saib xyuas ntawm nuance: thaum peb tsis to taub tias txhua txoj kev xav muaj ntau qhov kev sib tw ntawm kev siv zog. Yog tias peb muaj kev ntxhov siab me ntsis ntawm txoj haujlwm tshiab, qhov no tsis txhais hais tias peb tau xaiv qhov tsis ncaj ncees lawm thiab peb yuav tsum tawm tam sim ntawd.

4.simplification: Thaum peb tsis paub tias ntau tus cwj pwm txawv tuaj yeem tshwm sim tib lub sijhawm, lawv tuaj yeem sib txawv, thiab qhov no tsis yog vim li cas rau kev ua xyem xyav peb lub hlwb.

Lub tswvyim hais ua dabneeg ntawm valency ntawm kev xav

Kev xav yog cov lus teb ntawm lub hlwb rau sab nraud thiab sab hauv stimuli. Hauv thiab ntawm lawv tus kheej, lawv tsis zoo lossis phem. Lawv tsuas ua haujlwm tshwj xeeb tseem ceeb rau kev ciaj sia. Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, peb feem ntau tsis tas yuav sib ntaus sib tua rau lub neej raws li qhov tseeb, thiab peb tab tom sim coj tus cwj pwm tsis tsim nyog los tswj hwm. Tab sis ib txhia mus ntxiv, sim kom tshem tawm tag nrho ntawm lub neej uas ua rau cov kev xav tsis zoo.

Los ntawm decomposing tus cwj pwm txawv rau hauv qhov tsis zoo thiab zoo, peb muab cais peb cov kev xav los ntawm cov ntsiab lus uas lawv tshwm sim. Tsis muaj teeb meem vim li cas peb chim siab, qhov tseem ceeb yog qhov txhais tau tias peb yuav saib qaub rau noj hmo.

Hauv kev lag luam ib puag ncig, kev tshwm sim ntawm kev xav uas cuam tshuam nrog kev vam meej yog qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj nuj nqis: kev tshoov siab, kev ntseeg siab, kev thaj yeeb. Ntawm qhov tsis sib xws, kev tu siab, kev ntxhov siab thiab kev ntshai yog suav tias yog lub cim ntawm tus neeg poob.

Txoj kev xav dub-thiab-dawb rau kev xav qhia tias cov "tsis zoo" yuav tsum tau tawm tsam (los ntawm kev tawm tsam lawv lossis, tawm tsam, cia lawv nchuav tawm), thiab cov "zoo" yuav tsum tau cog qoob loo ntawm tus kheej lossis, qhov phem tshaj, piav. Tab sis vim li ntawd, qhov no yog qhov ua rau lub chaw ua haujlwm ntawm tus kws kho mob hlwb: peb tsis tuaj yeem tiv taus lub nra ntawm kev nyuaj siab thiab tsis tuaj yeem paub qhov peb xav tau tiag tiag.

Txoj kev Empathic

Kev ntseeg ntawm kev xav phem thiab zoo ua rau nws nyuaj rau kev paub lawv tus nqi. Piv txwv li, kev ntshai kev noj qab haus huv ua rau peb tsis txhob muaj kev pheej hmoo tsis tsim nyog. Kev ntxhov siab txog kev noj qab haus huv tuaj yeem txhawb koj kom tso tseg cov zaub mov tsis zoo thiab ua si kis las. Kev npau taws pab koj sawv ntawm koj txoj cai, thiab kev txaj muag pab koj tswj koj tus cwj pwm thiab sib cuam tshuam koj lub siab nyiam nrog rau lwm tus lub siab nyiam.

Sim ua kom muaj kev xav hauv peb tus kheej yam tsis muaj laj thawj, peb ua txhaum lawv txoj cai. Piv txwv li, ib tug ntxhais tab tom yuav mus yuav txiv, tab sis nws tsis ntseeg tias nws hlub nws thiab yuav hlub nws yav tom ntej. Txawm li cas los xij, nws yaum nws tus kheej: "Nws nqa kuv ntawm nws txhais tes. Kuv yuav tsum zoo siab. Txhua yam no tsis muaj tseeb. » Sim ua kom poob siab, peb tsis tshem lawv. Peb cob qhia peb tus kheej kom tsis txhob mloog kev xav thiab tsis txhob sim ua raws li nws.

Ib txoj hauv kev empathic txhais tau hais tias peb lees txais kev xav thiab sim nkag siab txog cov ntsiab lus uas nws tau tshwm sim. Nws puas siv rau qhov xwm txheej koj nyob tam sim no? Puas muaj ib yam dab tsi thab koj, chim siab, lossis ntshai koj? Ua cas koj ho xav li no? Nws puas zoo li tej yam uas koj twb tau ntsib lawm? Los ntawm kev nug peb tus kheej cov lus nug, peb tuaj yeem nkag siab tob txog qhov tseem ceeb ntawm cov kev paub dhau los thiab ua rau lawv ua haujlwm rau peb.

Hais txog tus kws tshaj lij: Carla McLaren yog tus kws tshawb fawb txog kev sib raug zoo, tus tsim txoj kev xav ntawm Dynamic Emotional Integration, thiab tus kws sau ntawv Kev Sib Tham Txog Kev Pom Zoo: Yuav Ua Li Cas Siv Koj Qhov Kev Txawj Ntse Tseem Ceeb Tshaj Plaws.