- Cov pab pawg leeg: Lub xub pwg nyom
- Hom kev tawm dag zog: Yooj yim
- Cov leeg nqaij ntxiv: Calves, Quads, Triceps
- Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
- Khoom Siv: Qws
- Qib ntawm kev nyuaj: Nruab Nrab
Thawb thiab nias ntawm ib lub bar sawv ntawm qab - cov txheej txheem ce:
- Tso lub barbell ntawm lub xub pwg nyom raws li qhia hauv daim duab. Txhawm rau kom tsis txhob raug mob nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv qhov hnyav ua haujlwm. Tsis txhob pib qhov kev tawm dag zog no yog tias nws tsis tso cai rau qib ntawm koj lub cev kev cob qhia!
- Ib me ntsis zaum thiab nrog rau kev siv zog ntawm ob txhais ceg ua kom tiav lub rooj ntev zaum xovxwm bar kom ncaj nraim ntawm caj npab.
- Rov qab mus rau qhov chaw pib. Ib tug me ntsis zaum hauv theem ntawm qhovntsej thiaj tsis mob ntawm tus pas nrig rau cushioning nws lub caij nplooj zeeg.
ce lub xub pwg ce nrog ib tug barbell
- Cov pab pawg leeg: Lub xub pwg nyom
- Hom kev tawm dag zog: Yooj yim
- Cov leeg nqaij ntxiv: Calves, Quads, Triceps
- Hom kev tawm dag zog: Lub hwj chim
- Khoom Siv: Qws
- Qib ntawm kev nyuaj: Nruab Nrab