| Cov ntaub ntawv thawj zaug (Kho kom raug) | |
| Qhov hnyav | 72 kg |
| txoj kev loj hlob | 168 cm |
| Tub los ntxhais | Poj niam |
| Muaj hnub nyoog | 38 thawm xyoo |
| bust | 96 cm |
| Dab teg Girth | ntxiv 18,5 cm |
| Poob phaus ua ntej | 70.6 kg |
| Poob phaus ntawm | 1.4 kg |
| Poob ceeb thawj nyob rau hauv lub sijhawm | 14 hnub |
Tus nqi poob phaus
txog 0.1 kg ib hnub twg (Acceptable).
Yuav tsum poob
- Rau 14 hnub. xaj 9100 Kcal (kwv yees)
- Qhov no suav nrog tus nqi 650 Kcal ib hnub twg
Kev siv zog ntawm cov txheej txheem metabolic
- Raws li Dreyer: 1463 Kcal ib hnub twg
- Raws li Dubois: 1580 Kcal ib hnub twg
- Raws li Costef: 1554 Kcal ib hnub twg
- Raws li Harris-Benedict: 1470 Kcal ib hnub twg
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov kawg ntawm kev suav - raws li Harris-Benedict (nyob ntawm qhov hnyav ntawm tus neeg, nws hnub nyoog thiab qhov siab). Kev suav ntxiv yuav raug coj los siv cov txiaj ntsig ntawm txoj kev no.
Lub hauv paus metabolism yog qhia los ntawm qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov txheej txheem uas yuav tsum tau ua rau lub cev uas txhawb nqa lub cev ua haujlwm tas li thiab cov kabmob ntawm lub cev (ua pa, lub raum ua haujlwm, lub plawv dhia, lub siab ua haujlwm, thiab lwm yam) - kev siv zog ntawm so.
Raws li kev txheeb cais rau cov neeg noj qab haus huv ntawm cov hnub nyoog nruab nrab (46 xyoo), basal metabolic tus nqi rau cov txiv neej (qhov hnyav 70 kg) yog 1605 Kcal (ntau npaum li 1180 Kcal txog 2110 Kcal), thiab rau cov poj niam (qhov hnyav 60 kg) 1311 Kcal. (ntau ntawm 960 Kcal txog 1680 Kcal).
Cov txiaj ntsig tau txiav txim siab rau qhov poob phaus - uas yog qhov tsawg heev - feem ntau qhov poob phaus tshwm sim los ntawm tus nqi siab tshaj ntawm 1,5 kg. ib hnub lossis ntau dua hauv thawj 2-3 hnub ntawm kev noj zaub mov (vim tshem tawm cov kua hauv lub cev) kom tsawg kawg ntawm kev noj zaub mov - thaum poob ntawm cov ntaub so ntswg adipose yuav yog li 200 grams tauj ib hnub (qhov no yog qhov tseeb. rau kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev tshaib plab tsis txaus).
2020-10-07