txheem
Dab tsi yuav tsis poob rau qhov hnyav hauv lub npe ntawm qhov xav tau sib haum xeeb! Nws yog kev txi kom tsis kam noj zaub mov, noj tsuas yog cov dib rau ib lub lim tiam, ua tib zoo ntsuas ib feem thiab suav cov calories. Qhov kev ntaus nqi no yog hais txog kev noj zaub mov txawv tshaj plaws uas ib zaug nyiam ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus.
Daim Ntawv Qhia Ua Zaub Mov Xam
Muaj tseeb cov zaub mov no tau pab ntau hauv kev poob phaus. Thiab nws tsis yog txhua yam txog qhov tshwj xeeb ntawm cov zaub no. Kev noj zaub mov tag nrho tau teem sijhawm txhua hnub nyob rau hauv txoj kev no: zaub kua zaub ntxiv rau zaub lossis txiv hmab txiv ntoo, thiab thaum kawg cov protein thiab cov carbohydrates yooj yim tau ntxiv rau hauv cov hmoov nplej. Hauv txoj ntsiab cai, yog tias koj tshem tawm txoj kev kawm tseem ceeb, kev noj zaub mov muaj tsawg heev uas koj tuaj yeem poob qhov hnyav yam tsis muaj nws. Thiab yog, daim ntawv qhia rau kua zaub nws tus kheej tuaj yeem hu ua zaub qhwv, ntxiv rau nws, muaj 9 cov khoom xyaw, suav nrog mov!
Vatoedstvo
Keeb kwm yog ntsiag to txog leej twg tuaj nrog xws li ib lub tswv yim zoo: ua ntej noj mov, noj vata. Kev noj haus yog qhov tseem hluas, yog li tus sau, peb cia siab, tseem muaj sia nyob thiab zoo, txawm tias nws lub plab tag nrho ntawm cov fibers. Qhov twg, hauv kev tshawb xav, yuav tsum xav noj tsawg dua thiab muaj cov ntsiab lus nrog me ntsis uas tus tswv tau nqos tom qab paj rwb ntaub plaub.
Tsaug zog rau pluas tshais, pw tsaug zog rau noj su thiab noj hmo
Tsis paub yuav noj dab tsi kom poob phaus? Pw! Lub ncauj lus tshiab rau "pw koj noj hmo" Elvis Presley, raws li cov lus dab neeg muaj, coj tshuaj tsaug zog pw tsaug zog ntev dua, thiab yog li noj tsawg dua. Nws tsis pab Elvis nws tus kheej, tab sis nws muaj ntau ntawm cov neeg no.
Txawm li cas los xij, muaj qee qhov tseeb hauv qhov no. Txhawm rau kom poob ceeb thawj, nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais tsawg kawg 8-9 teev ntawm kev pw tsaug zog.
Txaus siab rau cov saj - tsis muaj ntxiv
Ib txoj hauv kev ze: cov khoom noj yuav tsum tau zom kom huv si thiab tom qab ntawd nti tawm. Yog li, tag nrho cov zaub mov tsim nyog yuav nkag mus rau hauv lub cev, thiab cov khoom siv ua dua tshiab yuav txuag koj lub plab los ntawm kev ua haujlwm tsis tsim nyog. Horace Fletcher, tus tsim ntawm lub chaw noj mov opus no tau hais txog tsuas yog ib yam: txiav cov khoom noj kom zoo yog kev noj qab haus huv. Tab sis depriving koj tus kheej ntawm fiber ntau thiab tsis thauj khoom hauv nruab nrog cev yog fraught.
Aromadiet
Qhov kev noj zaub mov txawv no tau tsim los txhawm rau ua rau koj lub plab ua ntej noj mov tseem ceeb. Nws yooj yim: koj yuav tsum ua kom sov cov zaub mov thiab nqus nws cov ntxhiab. Ib daim ntawv teev cov zaub mov txawv rau nqus pa tau txuas nrog. Qhov tseem ceeb, hais tias tus tsim ntawm kev noj zaub mov, yog txhawm rau txo kev tshaib kev nqhis, thiaj li hais lus, qhov xav tsis thoob los noj nws ntawm no thiab tam sim no. Yog tias nws tsis ua haujlwm, koj yuav tsum hnia ncaj qha cov zaub mov uas koj yuav tau noj ua ntej siv nws.
Borgia txiv ntoo
Tsis muaj ib yam dab tsi tseem ceeb nqes nram qab cov npe txawv no. Ib tug neeg paub yav dhau los suav cov khoom noj khoom haus ib hnub txiav txim siab nws yuav tsum tau noj cov noob txiv ntoo ntawm lub txiv ntoo, ua haujlwm rau lub tais kub los ntawm ib tus tub qhe. Cov tais kub zoo li yog qhov tseem ceeb ntawm txoj hauv kev no rau kev noj zaub mov, vim tias kev noj zaub mov tsis siv lub hauv paus. Alas, alas.
Caw los ntawm dej
Tsuas yog tsib hnub ntawm kev noj haus. Lub hauv paus ntawm cov zaub mov yog cawv, uas yuav tsum tau kawg koj lub hnub. Yog tias koj tsis poob phaus, tsawg kawg koj yuav muaj kev lom zem. Kev noj haus yog ib qho txwv ntawm cov khoom, uas, tsis muaj cawv, ib tug yuav poob phaus zoo, tsuas yog tu siab. Tab sis kev haus dej cawv, tshwj xeeb tshaj yog poj niam haus cawv, yog qhov tshwm sim sai sai thiab ua tau zoo. Tsuas yog haus luam yeeb xwb! (thiab nws kuj muaj)
Zog yog lub neej!
Lub neej thiab lub cev yuag! Tus neeg taug kev neeg Asmeskas William Buckland yaum cov uas poob phaus kom noj txhua yam uas txav mus - los ntawm kab mus rau tsiaj loj. Tau kawg, tom qab ntes thiab npaj txhua yam ua ntej. Nws tsis paub tias tus sau cov zaub mov poob phaus, tab sis txhua qhov ntawm cov neeg txhawb nqa cov zaub mov muaj protein no txhawb nqa Asmeskas txoj kev txaus siab. Lub cev siv ntau lub zog los ua cov protein, cov kilocalories uas nws siv. Nws tsis muaj teeb meem yog tias nws yog nqaij qaib fillet lossis dais fillet, tsis muaj qhov zais cia.
Juggler
“Cov kev ua kis las rau cov menyuam yau!” - yog li ntawd cov thwjtim ntawm xws li ib pluag mov tej zaum yuav xav. Koj yuav khwv tsis tau nws hu ua khoom noj. Zaum, thawb, khiav ob peb kis? Tsis yog, koj tsis tau. Vim li cas, Yog hais tias koj yuav cia li dab koj yuav mus noj ua ntej noj mov. Muaj tseeb kev noj zaub mov tau suav los ntawm qhov tseeb tias cov khoom noj yuav tau noj tsuas yog cov zaub mov uas tau pov tseg.
Diav rawg kev noj haus
Qhov kev noj haus no thawj zaug yeej lub siab ntawm cov neeg poob phaus nrog nws cov kev sib txawv: muaj ib yam dab tsi uas yog pricked rau ntawm rab rawg thiab npaj yam tsis muaj kev pab ntawm riam. Cov neeg sau ntawv tej zaum xav tias txoj kev no lawv yuav tig tawm cov neeg nyiam ntawm cov qhaub cij thiab taum, piv txwv li. Qhov tseeb, txoj hauv kev no tau ua rau cov neeg tsis muaj khoom noj siv mis, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, nrog rau txiv ntoo thiab zaub mov ua kua.
Ntau lub eccentrics tau dhau los ua neeg nto moo, sim ua rau lawv txoj kev mus kom ze thiab ua pov thawj tias nrog qee cov khoom siv txuj ci koj tuaj yeem yooj yim tig koj lub cev rau hauv tus txheej txheem ntawm kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Tab sis, raws li ib txwm, kev txiav txim siab yeej tawm: txawm li ntawd los, feem ntau poob phaus, xaiv cov khoom noj kom zoo, kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig thiab kev ua kis las.