Tag nrho qhov tseeb txog "tsaus muag" hais lus tsim txom

“Niam tsis tau tsa nws lub suab rau kuv. Yog tias kuv sim rau txim rau nws txoj kev kawm - hais lus thuam, thuam - nws npau taws: "Koj hais dab tsi! Kuv yeej tsis tau tsa kuv lub suab rau koj hauv kuv lub neej!” Tab sis hais lus nruj heev tuaj yeem nyob ntsiag to ... " - hais tias Anna, 45 xyoo.

“Raws li menyuam yaus, kuv xav tias tsis pom. Niam yuav nug kuv seb kuv xav noj hmo thiab tom qab ntawd ua ib yam dab tsi txawv kiag li. Nws nug kuv tias kuv tshaib plab, thiab thaum kuv teb tias "tsis yog", nws muab ib lub phaj rau ntawm kuv xub ntiag, npau taws lossis npau taws yog tias kuv tsis noj. Nws tau ua txhua lub sijhawm, vim li cas. Yog tias kuv xav tau khau ntaub liab, nws yuav xiav. Kuv paub zoo kawg nkaus tias kuv txoj kev xav tsis muaj dab tsi rau nws. Thiab raws li ib tug neeg laus, kuv tsis muaj kev ntseeg siab rau kuv tus kheej saj thiab kev txiav txim, "saib Alisa, 50 xyoo.

Nws tsis yog hais tias kev tsim txom ntawm kev hais lus raug pom tias muaj kev raug mob tsawg dua li kev tsim txom lub cev (uas, los ntawm txoj kev, tsis muaj tseeb). Thaum tib neeg xav txog kev tsim txom ntawm kev hais lus, lawv xav txog ib tus neeg uas qw lub siab, tawm ntawm kev tswj hwm thiab tuav nrog kev npau taws. Tab sis qhov no tsis yog ib txwm yog daim duab.

Ironically, qee qhov phem tshaj ntawm kev hais lus phem yog zoo li no. Kev ntsiag to tuaj yeem yog ib txoj hauv kev los thuam lossis thuam. Silence nyob rau hauv cov lus teb rau ib lo lus nug los yog ib tug sai sai tawm tswv yim yuav provoke lub suab nrov tshaj ib tug nrov tirade.

Ib tug menyuam uas raug kev tsim txom no feem ntau ntsib kev tsis sib haum xeeb ntau dua li ib tug uas raug hu los yog thuam. Qhov tsis muaj kev npau taws ua rau muaj kev ntxhov siab: tus menyuam tsis tuaj yeem nkag siab tias yog dab tsi tom qab lub ntsiab lus ntsiag to lossis tsis kam teb.

Nws mob heev thaum koj raug kho zoo li tus neeg tsis pom, zoo li koj txhais tau tias me me uas tsis muaj kev nkag siab los teb koj. Tsis muaj ib yam dab tsi uas txaus ntshai thiab txaus ntshai tshaj li lub ntsej muag siab ntawm leej niam thaum nws ua txuj tsis pom koj.

Muaj ntau ntau hom kev hais lus phem, txhua qhov cuam tshuam rau tus menyuam hauv ib txoj kev sib txawv. Tau kawg, qhov tshwm sim tshwm sim thaum laus.

Kev tsim txom hais lus tsis yog ib txwm qhia, tab sis tsis tham txog lossis sau txog ntau txaus. Lub koom haum feem ntau tsis paub txog nws qhov kev cuam tshuam loj heev. Wb rhuav tshem cov qauv thiab pib tsom mus rau "tseem ceeb" hom kev ua phem.

1 TUS NEEG UA HAUJ LWM: Thaum koj tsis quav ntsej

Feem ntau, cov menyuam yaus tau txais cov ntaub ntawv hais txog lub ntiaj teb nyob ib puag ncig lawv thiab kev sib raug zoo hauv nws ob txhais tes. Ua tsaug rau leej niam uas saib xyuas thiab nkag siab zoo, tus menyuam pib nkag siab tias nws muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog saib xyuas. Qhov no dhau los ua lub hauv paus rau kev noj qab haus huv ntawm tus kheej. Los ntawm nws tus cwj pwm, tus niam teb tau hais meej meej: "Koj zoo li koj yog," thiab qhov no ua rau tus menyuam muaj zog thiab kev ntseeg siab los tshawb txog lub ntiaj teb.

Tus me nyuam, uas leej niam tsis quav ntsej, nrhiav tsis tau nws qhov chaw nyob hauv lub ntiaj teb, nws tsis ruaj khov thiab tsis muaj zog.

Ua tsaug rau Edward Tronick thiab qhov kev sim "Passless Face" uas tau ua yuav luag plaub caug xyoo dhau los, peb paub tias kev tsis saib xyuas cuam tshuam li cas rau cov menyuam mos thiab menyuam yaus.

Thaum lub sij hawm ntawm kev sim, nws ntseeg tau hais tias ntawm 4-5 lub hlis, cov me nyuam xyaum tsis cuam tshuam nrog lawv niam. Tronik tau kaw rau hauv cov yeeb yaj kiab li cas cov menyuam yaus hnov ​​​​mob rau leej niam cov lus, luag nyav thiab tes taw. Ces tus niam yuav tsum hloov nws txoj kev hais lus mus rau ib qho tsis txaus ntseeg kiag li. Thaum xub thawj, cov menyuam mos tau sim ua tib zoo mloog ib yam li ib txwm muaj, tab sis tom qab ib pliag lawv tig tawm ntawm leej niam uas tsis paub qab hau thiab pib quaj iab.

Nrog cov menyuam yaus, tus qauv tau rov ua dua. Lawv, ib yam nkaus, sim ua kom lawv niam mloog zoo li qub, thiab thaum qhov ntawd tsis ua haujlwm, lawv tig mus. Zam kev sib cuag yog zoo dua li xav tsis quav ntsej, saib tsis taus, tsis hlub.

Tau kawg, thaum leej niam luag nyav dua, cov menyuam yaus los ntawm pawg sim tau tuaj rau lawv lub siab, txawm tias qhov no tsis yog txheej txheem ceev. Tab sis yog tias tus me nyuam tsis quav ntsej txhua hnub, qhov no cuam tshuam rau nws txoj kev loj hlob heev. Nws txhim kho cov txheej txheem ntawm kev hloov siab puas ntsws - kev ntxhov siab lossis kev zam ntawm kev sib txuas, uas nyob nrog nws mus rau kev laus.

2. TUAG TUAG: Tsis muaj lus teb

Los ntawm tus me nyuam txoj kev xav, kev ntsiag to hauv cov lus teb rau lo lus nug zoo ib yam li tsis quav ntsej, tab sis qhov kev xav ntawm qhov kev tawm tsam no txawv. Cov tshuaj tiv thaiv ntuj yog kev npau taws thiab kev poob siab qhia rau tus neeg siv qhov kev tawm tsam no. Tsis yog qhov xav tsis thoob, qhov kev thov / evasion scheme (qhov no, lo lus nug / tsis kam) yog suav tias yog hom kev sib raug zoo tshaj plaws.

Rau cov kws paub txog kev sib raug zoo hauv tsev neeg John Gottman, qhov no yog qhov tseeb ntawm ob peb txoj kev puas tsuaj. Txawm tias ib tug neeg laus tsis yooj yim thaum tus khub tsis kam teb, thiab tus menyuam uas tiv thaiv tsis tau nws tus kheej yog qhov nyuaj siab heev. Kev puas tsuaj rau kev hwm tus kheej yog raws li qhov tseeb ntawm qhov tsis muaj peev xwm tiv thaiv tus kheej. Tsis tas li ntawd, cov menyuam yaus liam rau lawv tus kheej vim tsis tau txais kev saib xyuas ntawm niam txiv.

3. TSIS TXAUS SIAB: kev thuam thiab thuam

Kev puas tsuaj tuaj yeem tshwm sim yam tsis tau tsa koj lub suab - nrog kev taw qhia, lub ntsej muag thiab lwm yam tsis hais lus: dov koj lub qhov muag, thuam lossis thuam. Hauv qee tsev neeg, kev thab plaub yog xyaum ua pab pawg kis las yog tias lwm tus menyuam raug tso cai koom nrog. Kev tswj cov niam txiv lossis cov neeg uas xav ua qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas siv cov txheej txheem no los tswj tsev neeg lub zog.

4. QHOV CHAW UA HAUJ LWM THIAB TSIS TAU: Gas teeb pom kev zoo

Gaslighting ua rau ib tug neeg tsis ntseeg lub hom phiaj ntawm lawv tus kheej txoj kev xav. Lub sij hawm no los ntawm lub npe ntawm zaj duab xis Gaslight ("Gaslight"), nyob rau hauv uas ib tug txiv neej ntxias nws tus poj niam tias nws mus vwm.

Gaslighting tsis tas yuav qw - koj tsuas yog yuav tsum tshaj tawm tias qee qhov xwm txheej tsis tau tshwm sim. Kev sib raug zoo ntawm cov niam txiv thiab cov me nyuam yog pib tsis sib npaug, ib tug me nyuam yaus perceives niam txiv raws li txoj cai siab tshaj plaws, yog li nws yog ib qho yooj yim mus siv gaslighting. Tus me nyuam tsis tsuas yog pib xav txog nws tus kheej "psycho" - nws poob kev ntseeg siab ntawm nws tus kheej txoj kev xav thiab kev xav. Thiab qhov no tsis dhau yam tsis muaj qhov tshwm sim.

5. "Rau koj tus kheej zoo": thuam thuam

Hauv qee tsev neeg, ob qho tib si nrov thiab nyob ntsiag to raug tsim txom los ntawm qhov yuav tsum tau kho qhov tsis zoo ntawm tus menyuam tus cwj pwm lossis tus cwj pwm. Kev thuam thuam, thaum twg ib qho yuam kev raug tshuaj xyuas raws li lub tshuab ntsuas qhov ntsuas, yog qhov ncaj ncees los ntawm qhov tseeb tias tus menyuam "yuav tsum tsis txhob khav theeb", yuav tsum " coj tus cwj pwm coj zoo dua", "paub leej twg yog tus saib xyuas ntawm no".

Cov no thiab lwm yam kev zam tsuas yog npog rau tus cwj pwm phem ntawm cov neeg laus. Cov niam txiv zoo li coj tus cwj pwm zoo, ua siab ntev, thiab tus menyuam pib xav txog nws tus kheej tsis tsim nyog rau kev saib xyuas thiab kev txhawb nqa.

6. TSEEM CEEB: Tsis muaj kev qhuas thiab txhawb nqa

Nws yog ib qho nyuaj rau overestimate lub hwj chim ntawm unsaid, vim hais tias nws tawm ib tug gaping qhov nyob rau hauv tus me nyuam lub hlwb. Rau kev loj hlob ib txwm muaj, cov me nyuam xav tau txhua yam uas cov niam txiv ua phem rau lawv lub hwj chim nyob ntsiag to. Nws yog ib qho tseem ceeb rau tus me nyuam piav qhia vim li cas nws tsim nyog hlub thiab saib xyuas. Nws yog qhov tsim nyog raws li khoom noj, dej, khaub ncaws thiab lub ru tsev saum koj lub taub hau.

7. QHOV TSEEB NTAWM TSEEM CEEB: NORMALIZING HUOLENCE

Rau ib tug me nyuam uas lub ntiaj teb no me me, txhua yam uas tshwm sim rau nws tshwm sim nyob txhua qhov chaw. Feem ntau cov me nyuam ntseeg hais tias lawv tsim nyog hais lus tsim txom vim lawv "phem". Nws tsis txaus ntshai dua li poob kev ntseeg siab rau ib tus neeg hlub koj. Qhov no tsim lub illusion ntawm kev tswj.

Txawm hais tias cov neeg laus, cov menyuam yaus no tuaj yeem xav txog lossis saib lawv niam lawv txiv tus cwj pwm zoo li qub vim muaj ntau yam. Nws yog ib qho nyuaj rau cov poj niam thiab txiv neej kom paub tias cov neeg uas yuav tsum hlub lawv tau ua phem rau lawv.