Kev mus ncig, kev xeem thiab lub ntiaj teb zoo - cov "npog npau suav" no paub ntau thiab tuaj yeem muab tus yuam sij rau kev nkag siab koj tus kheej thiab koj qhov kev paub tsis meej. Psychotherapist David Bedrick piav qhia lawv lub ntsiab lus nrog cov ntaub ntawv tshawb fawb.
Txhua hnub peb cuam tshuam nrog peb tus kheej, lwm tus neeg thiab lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb. Peb sim xaiv qhov yog: qhov twg ntawm peb cov kev paub thiab kev xav los qhia, thiab qhov twg los nkaum. Nrog qee tus neeg, peb yuav tsum tau saib xyuas: cov lus thiab kev ua tuaj yeem ntxeev siab rau peb qhov mob lossis qhov tsis zoo. Koj yuav tsum tsis txhob tham txog koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj, chim siab lossis npau taws nrog lwm tus. Nrog rau qhov thib peb, peb yuav tsum ceev faj thiab zais cov ntaub ntawv hais txog kev mob nkeeg lossis txog dab tsi tshwm sim hauv peb lub neej ntawm sab ntsuj plig.
Peb ua nws rau qhov laj thawj zoo lossis raws li qhov xwm txheej. Txawm li cas los xij, ib feem loj ntawm cov kev txiav txim siab no tau ua rau tsis nco qab - peb tsis nco qab txog qhov kev xav tob, kev xav, kev xav tau thiab cov lus qhia yav dhau los coj peb li cas.
Koj tuaj yeem ua haujlwm nrog kev xav, kev xav, thiab kev paub "tso tseg tom qab" yog tias koj ua raws li kev tshawb nrhiav kev npau suav
Tab sis yuav ua li cas rau txhua yam uas tsis tau qhia, qhia, xav thiab to taub? Qee lub sij hawm - tsis muaj dab tsi kiag li, tab sis qee qhov kev xav thiab kev xav tau raug txwv thiab tom qab ntawd dhau los ua qhov ua rau peb tus cwj pwm tsis zoo nrog lwm tus, kev tsis sib haum xeeb, kev nyuaj siab, kev mob lub cev, kev npau taws thiab lwm yam kev xav thiab kev ua tsis zoo.
David Bedrick hais ntxiv tias qhov no yog qhov qub tiag tiag - qhov no yog peb tib neeg qhov xwm txheej. Tab sis nrog cov "tso tseg tom qab" txoj kev xav, kev xav, kev paub, koj tuaj yeem ua haujlwm yog tias koj ua raws li txoj kev paub ob qho tib si rau thawj kab lis kev cai ntawm aborigines, thiab rau niaj hnub kev xav txog kev xav. Txoj kev no yog kev tshawb nrhiav ntawm peb txoj kev npau suav. Nov yog peb zaj npau suav uas peb feem coob ntsib ib ntus.
1. Tsis muaj peev xwm taug kev
"Kuv yuav daim pib dav hlau, tab sis kuv nco kuv lub davhlau", "Kuv ua npau suav tias kuv yuav mus ncig, tab sis kuv tsuas yog tsis tuaj yeem txiav txim siab yuav ua li cas ntawm txoj kev", "Nyob hauv npau suav, kuv tus khub thiab kuv yog mus so, tab sis peb tsis tuaj yeem txiav txim siab txog kev taw qhia. »
Hauv txhua qhov kev npau suav no, tib neeg tau mus ncig, tab sis lawv tau ntsib teeb meem: lawv tuaj tsis tau raws sijhawm, lawv tsis nco qab, lawv pw tsaug zog, lawv nco lub sijhawm tawm mus. Cov kev npau suav no feem ntau qhia txog kev tsis ntseeg, kev sib txuas lossis kev ntseeg uas txwv peb hauv ib txoj kev lossis lwm qhov, tsis pub peb mus tom ntej, mus dhau peb lub neej niaj hnub mus rau qhov tshiab.
Ib qho kev cuam tshuam yuav yog peb qhov yuav tsum tau npaj txhij rau kev hloov pauv - zoo li hauv npau suav uas ib tug neeg tsis tuaj yeem npaj rau txoj kev. Los yog qhov kev hloov pauv ntawm kev sib raug zoo tam sim no uas cuam tshuam nrog peb txoj kev txav mus los - piv txwv li, yog tias hauv npau suav peb tau sib tham hauv kev sib tham lossis kev tsis sib haum xeeb, vim tias peb lig.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj koj txoj kev cia siab thiab kev ntshaw tiag tiag thiab txhawj xeeb tsawg dua txog qhov yog yam tsis tau sim npaj koj lub neej tag nrho.
Lossis tej zaum peb yuav raug cuam tshuam los ntawm lub luag haujlwm uas peb ua hauv lub neej thiab dhau mus uas peb tseem tsis tuaj yeem mus dhau - cov haujlwm ntawm niam txiv, saib xyuas ib tus neeg, xav tau kom zoo, nrhiav nyiaj txiag. Los yog tej zaum nws yog hais txog tag nrho cov theem ntawm kev ua hauj lwm nyob rau hauv peb lub neej, thiab ces nyob rau hauv ib tug npau suav peb yuav tau daig nyob rau hauv ib tug tsheb jam.
Thaum peb muaj kev npau suav zoo li no, peb yuav tsum txhawb peb tus kheej, txhawb kom "dhia", ua ib kauj ruam txiav txim siab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li koj txoj kev cia siab thiab kev ntshaw tiag tiag thiab txhawj xeeb tsawg dua txog qhov yog yam tsis tau sim npaj koj lub neej ua ntej.
2. Kev xeem tsis tau
“Tau ntau xyoo kuv tau muaj tib txoj kev npau suav uas tshwm sim. Nws zoo li kuv rov qab mus kawm ntawv qib siab, zoo li kuv tau 20 xyoo dhau los. Kuv tsis nco qab tias kuv yuav tsum mus kawm ib yam dab tsi, thiab tom qab ntawd nws hloov tawm tias tag kis yog kev xeem. Kev qhuab ntuas tsis tseem ceeb heev - feem ntau yog kev kawm lub cev - tab sis kuv yuav tsum tau txais cov qhab nia, yog li kuv xav tau. Thaum kuv pw tsaug zog, kuv muaj kev ntxhov siab heev. "
Peb ntau tus npau suav tias peb pw tsaug zog, tsis nco qab kawm ib yam dab tsi, lossis tsis tau mus xeem. Xws li kev npau suav yeej ib txwm muaj kev ntxhov siab thiab feem ntau qhia tias peb xav txog qee qhov kev lag luam hauv peb lub neej yuav tsis tiav. Qee lub sij hawm lawv tham txog qhov peb tsis ntseeg - ntawm peb tus nqi, hauv peb lub peev xwm los daws qee yam, hauv peb lub zog, txuj ci, lub sijhawm. Nws kuj yuav yog vim tsis muaj kev ntseeg tus kheej.
Kev txheeb xyuas kev pw tsaug zog tuaj yeem pab peb txiav txim siab tias leej twg tsis saib xyuas peb, tsis ntseeg peb lub zog thiab qhov tseem ceeb - peb tus kheej lossis lwm tus.
Txawm li cas los xij, sau tseg David Bedrick, cov neeg uas muaj kev npau suav zoo li no tsuas yog tseem tsis tau paub tias txhua qhov "kev xeem" tau dhau los nrog "zoo heev", thiab lawv tus kheej muaj txiaj ntsig, npaj txhij, muaj peev xwm, thiab lwm yam. Qhov tseeb, kev npau suav zoo li no yuav qhia tau tias peb "ua tsis tiav" qhov kev xeem tsuas yog vim peb tsis tas yuav coj nws lawm.
Kev tsom xam ntawm kev npau suav no tuaj yeem pab peb txiav txim siab tias leej twg tsis saib xyuas peb, tsis ntseeg peb lub zog thiab qhov tseem ceeb - peb tus kheej lossis ib tus neeg hauv peb ib puag ncig. Bedrik tus neeg siv khoom, uas muaj tus npau suav tau piav qhia saum toj no, tau pom zoo nrog qhov kev txhais lus no: "Qhov no yog qhov tseeb heev, vim kuv yeej tsis xav tias kuv zoo txaus rau ib yam dab tsi, thiab kuv ib txwm raug tsim txom los ntawm kev tsis ntseeg tus kheej."
3. Lub ntiaj teb nyob deb
“Kuv tau mus rau tim Nkij teb chaws thiab tau ntsib txoj kev xav poob rau hauv kev hlub. Kuv tsis nkag siab tias vim li cas kuv yuav mus qhov ntawd. " "Thaum xub thawj kuv sim nrhiav kuv lub tsheb kauj vab hauv lub khw loj, thiab thaum kawg nws ua tiav, kuv caij nws mus rau dej hiav txwv thiab tawm ntawm lub nkoj loj loj."
Cov neeg uas muaj kev npau suav zoo li no tsis xav tias muaj kev cuam tshuam thiab tsis xav tias tsis tseem ceeb. Hauv kev nkag siab, lawv twb tau ua ib kauj ruam tom ntej hauv lub neej, tab sis lawv tseem tsis tau paub txog qhov no. Kev soj ntsuam pw tsaug zog pab txuas nrog lub xeev ntawm lub siab lossis xav tias peb tseem tsis tau lees paub, ib feem ntawm peb xav kom nco qab, lees paub, muaj sia nyob. Qhov no tej zaum yuav zoo li "tib neeg txawv teb chaws" rau peb rau lub sijhawm tam sim no - qhov no yog li cas cov duab ntawm tim Nkij teb chaws, txawv teb chaws, tau yug los.
Hauv kev ua hauj lwm nrog ib tug poj niam uas piav txog kev npau suav txog tim Nkij teb chaws, Bedrick tau caw nws kom pom, xav txog nws txoj kev mus rau ntawd thiab xav txog cov kev xav. Kab lus kawg yog vim tus poj niam tau ntsib kev hlub hauv npau suav. Tus kws kho mob tau pab nws nrog cov lus nug tseem ceeb kom nws xav tias tsis muaj laj thawj thiab siv nws qhov kev xav ntau dua. Nws nug nws txog cov suab paj nruag uas nws hnov hauv nws pw tsaug zog, saj ntawm cov zaub mov hauv zos, qhov tsw.
Zoo li lwm yam kev tsom xam, kev kawm ntawm kev npau suav tsis yog universal thiab ib txwm nyob ntawm qhov xwm txheej thiab tus cwj pwm.
Bedrick tau hais tias tus poj niam nyob rau qee qhov ntawm qhov "Greek" style - zoo li nws tau hlub nrog txoj kev ua neej no. “Yog! Qhov no yog qhov kuv xav tias tob, "tus neeg siv khoom pom zoo. Nws tseem tuaj yeem ua las voos, hu nkauj, mloog suab paj nruag, lossis ua "kev mus ncig luv" rau nws sab hauv tebchaws Greece.
Tau kawg, zoo li lwm yam kev tshuaj xyuas, kev kuaj mob thiab kev txhais lus, kev kawm ntawm kev npau suav tsis yog universal thiab ib txwm nyob ntawm qhov xwm txheej tshwj xeeb thiab tus neeg. Tej zaum ib tug neeg tau muaj kev npau suav zoo sib xws, tab sis cov lus piav qhia no tsis haum rau nws. David Bedrick pom zoo kom tso siab rau koj txoj kev xav thiab xaiv qhov tsuas yog qhov zoo nkauj tiag tiag.
Txog Tus Sau: David Bedrick yog ib tug kws kho mob hlwb thiab tus kws sau ntawv ntawm Kev Tsis Txaus Siab rau Dr. Phil: Lwm txoj rau Kev Psychology nrov.