Peb txhua tus siv los koom nrog kev hloov pauv kom zoo dua nrog lub caij nplooj ntoo hlav. Ib tug neeg suav cov hnub kom txog rau thaum lub caij ntuj sov so, ib tug neeg ua lub qhov rais sill nrog seedlings nyob rau hauv kev cia siab ntawm lub caij ntuj sov lub caij, ib tug neeg mus noj zaub mov kom zoo nkauj nyob rau hauv ib lub teeb tiab. Nws yog ib qho kev lig kev cai zoo los pib lub voj voog tshiab ntawm qhov xwm txheej los ntawm kev txais tus cwj pwm zoo, nrog kev pab me me rau koj tus kheej kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm lub ntiaj teb tag nrho. Muaj ib lub tswv yim rau lub caij nplooj ntoos hlav no – hloov mus rau lub tsheb kauj vab!
Kev qhib lub caij caij tsheb kauj vab hauv tebchaws Russia ib txwm muaj nyob rau lub Plaub Hlis. Tab sis cov kiv cua ntawm ob lub log pib pedal sai li sai tau thaum huab cua tso cai. Tus naj npawb ntawm cov neeg caij tsheb kauj vab hauv peb lub tebchaws tsis loj npaum li nyob rau hauv cov tebchaws nyob sab Europe, tab sis muaj ntau yam kawm los ntawm peb cov neeg nyob sab hnub poob. Hauv tebchaws Netherlands, 99% ntawm cov pej xeem caij tsheb kauj vab, 40% ntawm kev mus ncig yog tsim los ntawm hom kev thauj mus los no. Cov Dutch siv yuav luag 1 billion euros ib xyoos rau lawv lub tsheb kauj vab. Nyob rau tib lub sijhawm, Amsterdam suav hais tias yog ib lub nroog zoo nkauj tshaj plaws hauv ntiaj teb.
Yog li nws tsim nyog pib! Cia peb pib caij tsheb kauj vab mus ua haujlwm lub caij nplooj ntoo hlav no. Vim li cas thiaj ua haujlwm? Vim li cas ho tsis nyob hauv lub tiaj ua si hnub so? Yog lawm, vim tias kev mus ua haujlwm yog qhov tsim nyog txhua hnub, thiab caij tsheb kauj vab hauv koj lub sijhawm dawb tuaj yeem raug ncua mus ib txhis. Kev kho dua tshiab hauv chav dej, kev mus ntsib niam tais yawm txiv thiab kev mus ntsib cov phooj ywg tsis txaus siab ua rau koj lub tsheb kauj vab nrog txoj hmoo ntawm kev sawv txhua lub caij hauv kev cia siab txaus ntshai.
Cov khau yooj yim. Hauv kev ua haujlwm, nws tuaj yeem hloov tau yooj yim rau ib qho uas ua tau raws li qhov yuav tsum tau ua ntawm kev lag luam style.
Kev Tiv Thaiv. Txawm tias muaj tseeb hais tias ib nrab xyoo pua cov poj niam caij tsheb kauj vab hauv cov kaus mom straw hauv cov yeeb yaj kiab zoo nkauj, peb xav kom hnav lub kaus mom hlau. Yog tias koj tsis muaj kev paub dhau los, yog tias txoj kev hla dhau qhov chaw ntawm kev tsheb hnyav, qhov kev ceev faj tseem ceeb heev.
Accessories. Lub raj mis dej, lub pob tw lossis pob tawb (tej zaum koj yuav nres ntawm txoj kev mus yuav), ib lub saw - hmoov tsis, lub tsheb kauj vab yog ib qho yooj yim rau cov tub sab, thiab koj yuav tsum tau saib xyuas nws qhov chaw nres tsheb.
Cov ntaub ntub dej. Tsis yog txhua tus hais txog qhov no nrov nrov, tab sis ntau tus pom tias nws tsis yooj yim los mus rau qhov chaw ua haujlwm "soapy". Qhov tseeb, koj yuav tsum tsis txhob sib tw ua haujlwm ntawm kev sib tw ntawm Ntiaj Teb Cycling Championship. Tab sis, yog tias koj pom ib qho teeb meem, cia koj tus kheej tseg 10 feeb rau cov txheej txheem kev nyiam huv yooj yim ua ntej pib hnub ua haujlwm.
Txoj kev mus ua haujlwm yuav tsum tau xav ua ntej. Qhov kev txiav luv luv tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Thaum caij tsheb kauj vab, lub ntsws ua haujlwm hauv hom kev txhim kho, thiab tsis muaj dab tsi rau lawv nqus pa pa. Nws yuav noj qab nyob zoo thiab txaus siab rau lub qhov muag kom tau mus rau txoj kev ntsuab me me. Koj yuav xav tsis thoob, tab sis koj tsis tas yuav sawv thiab tawm hauv tsev ua ntej. Yog tias koj xam lub sij hawm siv nyob rau hauv cov tsheb sib tsoo lossis tos kev thauj mus los, ces txoj kev tsheb kauj vab tuaj yeem nrawm dua.
Kev noj qab haus huv. Kev caij tsheb kauj vab ntxiv dag zog rau lub plawv cov leeg, ua kom muaj zog, txhim kho cov leeg ntawm tus ncej puab. Thaum lub caij, koj tuaj yeem yooj yim poob txog li 5 kg. Kev ua lub cev nce qib ntawm serotonin hauv cov ntshav, thiab yog li ntawd, kev xav thiab kev ua haujlwm.
Nyiaj. Tsis txhob ua tub nkeeg dhau los xam cov nyiaj txuag ntawm kev caij tsheb kauj vab. Tus nqi roj av lossis pej xeem thauj - lub sijhawm. Cov nqi ncaj qha rau kev saib xyuas lub tsheb - kho, nplua - cov no yog ob. Tsis tas li ntawd, koj tsis tuaj yeem yuav ib daim ntawv thov rau lub gym, thiab koj yuav mus ntsib kws kho mob tsawg dua - peb cog lus rau koj tias!
Lub Ecology. Yog tias thawj ob lub ntsiab lus cog lus rau tus kheej tau txais txiaj ntsig, tom qab ntawd kev saib xyuas ib puag ncig huv yog ib qho kev pab me me rau kev noj qab haus huv ntawm lub ntiaj teb. Ci ntsa iab, cov tsheb uas muaj kev ruaj ntseg zoo nyiam qhov muag thiab cog lus kev nplij siab, tab sis nws yog tus kheej thauj uas ua rau muaj kev phom sij ntau dua rau ib puag ncig. Cov pa pa tawm, nce suab nrov, kev puas tsuaj los ntawm kev sib tsoo. Kev txo tus naj npawb ntawm cov tsheb mus ncig yog qhov pib zoo. Ua ntej koj, tom qab ntawd koj tsev neeg, cov npoj yaig, cov neeg nyob ze yuav koom nrog cov neeg caij tsheb kauj vab.
Yog li ntawd koj mus!