Txiv maj phaub dej tsis yog tsuas yog quenchs nqhis dej, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Cia peb saib ob peb qhov tseeb ntawm cov txiv maj phaub dej thiab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Tsis muaj calorie ntau ntau Tsis zoo li cov dej zoo tib yam, cov txiv maj phaub dej muaj calories, tab sis hauv cov ntsiab lus tsawg heev: 42 calories rau ib qho kev pab (240 g). Qhov no yog qhov tsim nyog hloov pauv rau cov dej qab zib hluavtaws. poov tshuaj Potassium yog cov ntxhia tseem ceeb hauv lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub paj hlwb thiab paj hlwb. Ib qho kev pabcuam ntawm cov txiv maj phaub dej npog kwv yees li 13% ntawm koj qhov xav tau ntawm cov poov tshuaj txhua hnub. magnesium Lwm qhov tseem ceeb ntawm peb cov khoom noj yog magnesium, tab sis tsuas yog ib feem peb ntawm cov neeg haus magnesium txaus. Qib qis ntawm cov ntsiab lus no hauv lub cev ua rau tsis muaj zog lossis muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj. Tooj Yog tsis muaj tooj liab, cov kab mob hauv nruab nrog cev thiab cov metabolism hauv tsis muaj peev xwm ua haujlwm raws li kev sib koom tes zoo. Kev noj cov txiv maj phaub dej yog 11% ntawm qhov xav tau ntawm tooj liab txhua hnub. Cytokinins Qhov no yog me ntsis-paub tsis tau muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv cov txiv maj phaub dej. Raws li kev tshawb fawb tshawb fawb, cytokinins qeeb txoj kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer, nrog rau cov txheej txheem kev laus. antioxidants Txiv maj phaub dej yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants uas tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm dawb radicals. Cov dawb radicals yog tsim los ntawm cov metabolism, yog li tib txoj hauv kev los ua kom tsis muaj zog yog noj cov tshuaj antioxidants txaus. Txiv maj phaub dej yog qhov zoo tshaj plaws ntawm lawv.
2022-11-11