Dej haus txhua hnub txog 8 tsom iav ib hnub yog qhov tseem ceeb heev. Tab sis, thaum nws muab tawm, qhov no yog qhov txuj ci tiag tiag - kom coj tus cwj pwm uas zoo sib xws.
Tsis muaj kua txaus tuaj yeem ua rau tsis tsuas yog lub cev qhuav dej, ua cov txheej txheem hauv lub cev thiab poob phaus, tab sis kuj yog lub xeev ntawm peb cov khoom nruab nrog cev, tawv nqaij, plaub hau kuj nyob ntawm seb peb tsis quav ntsej txoj cai no.
Nov yog qee txoj kev quab yuam koj tus kheej kom haus dej:
Ua si qhov dej
Dej, raws li feem ntau, yog haus dej tsis haum. Tab sis nws tuaj yeem ua qab nrog, piv txwv li, kua txiv qaub, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, kua txiv khov. Cov dej tsuas yog tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov no, thiab koj yuav tau txais ib feem ntxiv ntawm cov vitamins.
Pib rituals
Khi cov dej haus mus rau qee yam ntawm cov kab ke uas tau rov ua ib hnub dhau ib hnub. Piv txwv li, koj tuaj yeem haus thawj khob dej ua ntej koj mus txhuam hniav, thaum nruab hnub - thaum koj mus ua haujlwm, thaum lub sijhawm so, thiab lwm yam. Qhov ntau qhov kev coj ua, yooj yim dua, tab sis txawm tias 2-3 sawv tsom iav thaum thawj yog qhov pib zoo!
Khaws cov dej kom pom
Yuav cov taub zoo lossis lub raj mis ntawm cov ntim txaus thiab ua nws txoj cai los haus nws txhua. Hmo ua ntej, muab dej rau nws nyob lossis tso rau hauv ib qho chaw muaj txiaj ntsig. Ua haujlwm dhau sijhawm, tes nws tus kheej yuav ncav cuag rau lub thawv ntim li ib txwm.
Siv cov kev pab ceeb toom
Nws yog qhov yooj yim rau nruab ib daim ntawv thov hauv koj lub xov tooj lossis lub khoos phis tawm ntawm koj lub computer, uas tom qab lub sijhawm tau teem sijhawm yuav ua rau koj nco qab haus dej. Feem ntau cov no muaj cov xim zoo nkauj thiab cov kev pab cuam ntse nrog lub luag haujlwm ntxiv rau suav cov dej koj haus thiab cov lus qhia tseeb txog koj lub cev.
Kav tsij taug qab cov dej koj haus
Sim siv dej tuav dej lossis kos cim khob iav koj haus thaum nruab hnub ntawm ib daim ntawv. Nco ntsoov txheeb xyuas qhov kawg ntawm lub hnub vim li cas koj ua tsis tau raws li tus cai thiab dab tsi tuaj yeem hloov tau tag kis. Nws yog ib lub tswv yim zoo muab nqi zog rau koj tus kheej kom ua tiav ib teev dej haus.
Haus thawj thiab noj tom qab
Txoj cai no siv tau rau cov neeg uas, nrog kev xav tsis zoo rau kev tshaib plab, tam sim ntawd khiav mus rau lub tub yees kom khoom txom ncauj. Feem ntau, tib txoj kev, lub cev ua rau kev nqhis dej thiab nws txaus kom haus dej, thiab tsis tab kaum koj lub plab nrog cov calories uas tsis tsim nyog. Mloog koj lub cev thiab nws cov cim qhia.
Rau qee cov dej
Tej zaum ib khob dej uas muaj puv rau qhov brim scares koj, nws zoo li rau koj tias nws tsuas yuav tsis haum rau koj ib zaug? Haus ntau dua, tab sis tsawg dua, tsis muaj tus cwj pwm yuav los ua qhov tsis zoo nrog kev xav zoo.
Ua kom dej nce zuj zus
Koj kuj tsis tas yuav pib nrog 8 tsom iav ib hnub tam sim ntawd. Ua ntej tshaj, kho ib qho kev coj ua, tom qab ntawd ob peb qho ntxiv, cuam tshuam nrog kev siv, kab kos. Txhua yam no yuav siv qee lub sijhawm, tab sis tus cwj pwm ntawm kev haus dej yuav raug tsau!
Pib haus dej “hauv zej zog”
Cov kws npliag siab nco ntsoov tias kev lees paub txog lawv qhov tsis muaj zog lossis lawv cov phiaj xwm tshaj tawm, los ntawm kev sib raug zoo, txhawb ntau tus neeg kom ua tiav cov txiaj ntsig - tsis muaj kev tig rov qab, nws yog qhov txaj muag tsis ua tiav. Koj tsuas tuaj yeem sib cav nrog ib tus neeg tias koj tsis "tsis muaj zog". Tsis txhob cia txoj kev zoo tshaj plaws, tab sis rau ib tus neeg nws ua tau zoo heev.
Noj cov zaub mov uas muaj dej ntau
Tsis muaj dab tsi zoo dua li dej ntshiab. Thaum lub sijhawm ua ntu zus, ib nrab ntawm cov dej tau txais los ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab. Qee qhov txawm tias muaj 95 feem pua dej. Ua tib zoo saib rau cov dib, dib, txiv lws suav, txiv kab ntxwv qaub, radishes, celery, txiv lws suav, zucchini, zaub ntsuab, txiv apples, txiv hmab txiv ntoo, apricots, txiv puv luj, txiv pos nphuab, blackberries.