Turbo Jam Cov Hluav Taws Xob Hlawv Cov Hluav Taws Xob yog qhov txuas ntxiv ntawm Turbo Jam Qhov Siab Tshaj Plaws, uas tau hais ua ntej ntawm peb lub vev xaib. Chalene Johnson tau npaj rau koj txawm ntau nquag thiab ua hauj lwm zoo rau shaping yuag thiab zoo nkauj lub cev.
Txheej txheem cej luam ntu ob ntawm Turbo Jam
Saib ntawm txoj kev vam meej ntawm thawj ntu ntawm Turbo Jam, chalene Johnson thiab nws pab neeg tau tsim lub sequel ntawm cov phiaj xwm nto moo. Koj yuav pom ntau qhov ntau dua aerobics, kev tawm dag zog kom zoo dua thiab muaj suab paj nruag ntau dua. Nrog kev pab los ntawm cov ua haujlwm siab ua Turbo Jam Ua Rog Hlawv Hluav Taws Kub Cov neeg tseem ceeb koj tshem tawm cov rog dhau ntawm qhov teeb meem kev txhim kho thiab Polish cov duab ntawm lub cevCov. Kev sib xyaw zoo ntawm kickboxing, aerobics thiab lub zog qoj ib ce yuav pab koj kom poob phaus thiab nqa koj daim duab ua kom zoo.
Kev tawm dag zog muaj tsib qhov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem sib txuas ntawm lawv tus kheej, lossis ua raws li lub sijhawm npaj ntawm cov chav kawm. Ib zaug (Ab Jam rau xovxwm) Sakura muaj muab thawj version ntawm Turbo Jam. Program Fat Burning Elite yog qhov nyuaj tshaj li qhov nyuaj thawj, tab sis rau cov neeg muaj kev kawm nruab nrab workouts yuav muaj peev xwm heevCov. Yog tias koj tab tom nrhiav lwm txoj hauv kev rau kev cob qhia nrog chalene Johnson, koj yuav pom txoj kev kawm txawv ntawm BeachBody: 21 Hnub Kho.
Yog li, hauv ntu thib ob ntawm Turbo Jam workout suav nrog cov hauv qab no:
1. 3T (Lig Tubular Turbo). Nws yog cov kev tawm dag zog ua rau lub cev tag nrho. Koj tuaj yeem cob qhia nrog kev nthuav dav lossis dumbbells: cov haujlwm nthuav tawm ob qho kev tawm dag zog. Kev cob qhia yuav siv sijhawm li 30 feeb thiab yuav nyob rau ntawm qhov tsis tu ncua thiab ua haujlwm zoo ntawm txhua cov leeg hauv koj lub cev.
2. Cardio Tog Mix 2. Thawj qhov sib xyaw, yog tias koj nco qab, tau suav nrog daim qauv dhau los ntawm qhov kev zov me nyuam. Hauv tshooj thib ob hais txog kev khaus thiab siab dua. Kev cob qhia yog tsim raws cov ntsiab lus ntawm kickboxing, uas koj yuav hlawv cov calories, ua kom nruj lub plab thiab lub cev qis. Nws kav 45 feeb.
3. Cardio Tog Mix 3. Lwm lub vis dis aus los ntawm Sakura rau cov neeg ntshaw daim npav no heev. Cov chav kawm tseem muaj kickboxing thiab nws cov ntsiab lus nyuaj tshaj plaws. Bosu workout kav 45 feeb, thiab lub load nws tseem muaj zog ntau dua li hauv video dhau los.
4. Rog Blaster. Lub sijhawm luv ntawm txoj haujlwm no uas koj yuav ua rau koj lub plawv siab, txo qis. Cov qhia muaj 4 lub turbo-lub caij nyoog nyob rau hauv uas koj yuav pom peaks ntawm siv thiab so luv. Txoj kev ua haujlwm no yuav pab koj kom ua rau koj cov metabolism sai thiab ua rau koj lub zog muaj zog.
5. Lub cev qis dua. Kev cob qhia yog tsim los kawm qhov qis ntawm lub cev: pob tw, ncej puab thiab plab hlaub. Rau kev cob qhia xav tau cov roj hmab poob siab-nqus thiab tes taw hnyav. Koj yuav ua ntau qhov kev tawm dag zog uas yuav ua rau koj ua kom koj lub ntsag thiab ceg txhawm thiab nruj. Videothreesome kav ntev li 30 feeb thiab yuav siv qhov chaw ntsiag to, qhov kev tawm dag zog uas ib txwm muaj ntawm lub Mat.
Qhov kev kawm no tsis tuaj yeem tsuas yog rau cov uas tau kawm thawj chav Turbo Jam. Tab sis kuj yog cov neeg uas muaj lub cev zoo thiab nrhiav lub cev zoo rau kev poob phaus. Txhim kho koj lub cev, koom nrog hauv cov kev pabcuam nyuaj los ntawm chalene Johnson.
Saib ntxiv: Sab saum toj 10 zoo tshaj ua haujlwm luv luv rau lub plab tiaj tiaj.