Ntsuab currant - ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Qhov tseeb yog tias nws muaj cov ntaub ntawv ntawm cov vitamin C. Tsis tas li ntawd, kev noj cov txiv hmab txiv ntoo no tsis tu ncua tiv thaiv qog noj ntshav thiab ntshav qab zib.
Kev muaj txiaj ntsig blueberry lub zeem muag yog deb ntawm ib tug dab neeg. Cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov tseem ceeb heev rau kev pom thiab teeb meem nco.
Raspberryvim muaj cov ntsiab lus ntawm vitamin C nyob rau hauv nws, nws yog ib tug irreplaceable pab nyob rau hauv cov mob khaub thuas. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj calories tsawg thiab zoo meej rau lub rooj noj mov.
cranberries - lwm cov txiv hmab txiv ntoo, nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, uas muaj ib tug diuretic nyhuv thiab yog tsim los ua kom tib neeg kev tiv thaiv.
Kev noj zaub mov ntawm cov poj niam npaj cev xeeb tub yuav tsum muaj blackberry… Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj folic acid, uas yog qhov tseem ceeb rau txoj kev loj hlob ntawm fetus. Tsis tas li ntawd, blackberries yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins C thiab E.
gooseberries muaj cov ascorbic acid peb xav tau, nrog rau phosphorus, tooj liab thiab vitamin B. Los ntawm txoj kev, no txiv hmab txiv ntoo yog pab tau rau cov kab mob ntawm lub plab zom mov.
cherry - zoo tagnrho rau kev qab los noj mov tsis cuam tshuam rau tus neeg lub cev hnyav.
lingonberry nplua nuj nyob rau hauv ntau yam tseem ceeb: vitamin C, potassium, calcium, hlau thiab phosphorus. Qhov no txiv hmab txiv ntoo, zoo li cranberries, yog ib qho zoo diuretic. Ntawm lwm yam, lingonberry muaj peev xwm kho tau txawm tias gastritis.