Lub plawv dhia tsis yog rau lwm tus, tab sis tseem ceeb tshaj rau peb. Peb lub cev tseem ceeb tshaj plaws tsim nyog tau txais kev kho mob tshwj xeeb. Yog tias peb muaj peev xwm txi peb tus kheej rau lwm tus, cia peb ua ib yam dab tsi rau peb tus kheej.
Peb txhua tus yuav tsum mob siab txog kev noj qab haus huv ntev li ntev tau. Undoubtedly, txav, tsis txhob stimulants thiab noj qab nyob zoo txoj kev ua neej muaj kev cuam tshuam loj rau peb ua hauj lwm kom zoo. Ib qho tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv yog qhov muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv peb cov zaub mov. Tsis muaj leej twg yuav tsum tau ceeb toom txog lawv cov txiaj ntsig zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv, thiab tseem, txawm tias ntawm peb cov phooj ywg, peb muaj ntau pab pawg neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov txiv neej, uas nyiam muab lub cev nrog cov calories npliag es tsis txhob muaj cov vitamins los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Muaj kev ntseeg ntawm cov txiv neej hais tias ib tug txiv neej tiag tiag yuav tsum noj ib qho nqaij zoo thiab nws yuav tsis txhaws nws tus kheej nrog "dawb".
Yog tias kev ua si lub cev tau dhau los ua qauv, thiab cov koom haum qoj thiab gyms tau zoo li cov nceb hauv txhua lub nroog loj hauv tebchaws Poland, nws kuj tseem tuaj yeem ua zam kom noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam. Nws yuav tsum nco ntsoov tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, feem ntau nyob rau hauv daim ntawv uas tsis tau ua tiav, yog ib qho ntawm cov khoom xyaw uas xav tau rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev pom zoo ntawm kev qhia zaub thiab txiv hmab txiv ntoo rau kev noj haus txhua hnub yog qhov cuam tshuam rau kev tswj cov hlab ntsha zoo. Beta-carotene muaj nyob rau hauv xws li zaub ntug hauv paus, taub dag, dill, parsley, spinach thiab txiv duaj, apricot, melon los yog plum txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob plawv los ntawm ob peb feem pua, thaum tiv thaiv mob stroke. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav tsum noj tsis tau tsuas yog los ntawm cov neeg uas xav kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm lub plawv, tab sis kuj los ntawm cov neeg uas twb muaj teeb meem no. Lawv inhibit lawv txoj kev loj hlob, tsis pub lawv kis tau.
Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog ib qhov chaw ntawm kev noj haus fiber ntau, lawv yog nplua nuj nyob rau hauv mineral ntsev thiab vitamins. Lawv zoo kawg nkaus cuam tshuam rau kev tswj cov metabolism, kom tiv thaiv cov kab mob ntawm cov hlab plawv. Cov tshuaj antioxidants uas muaj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua rau txo qhov mob ntawm cov kab mob plawv. Fiber, uas yog nplua nuj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, txo qis, thiab lwm yam, kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Muaj ntau ntawm cov khoom lag luam uas tshaj tawm lawv tus kheej tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kab mob plawv, feem ntau ntawm lawv muaj txiaj ntsig zoo, tab sis peb tuaj yeem pab qhov kev sib ntaus sib tua no los ntawm kev noj ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub.
Txawm koj yog txiv neej los yog poj niam, hluas los yog laus noj Ib hnub noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, txo cov roj cholesterol, txo qhov tshwm sim ntawm blockages hauv cov hlab ntsha. Xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv peb cov zaub mov yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho tus cwj pwm noj qab haus huv thiab ua kom peb lub cev zoo.
Hmoov zoo, cov hnub qub dhau los thiab tam sim no peb muaj kev nkag mus rau tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab lawv ntau yam thiab tsw tuaj yeem ua rau koj lub taub hau tig, cia peb siv cov txiaj ntsig no thaum pab peb lub siab ua haujlwm kom muaj kev hlub thiab kev hlub.