Peb tsis pom zoo rau cov cim: yuav ua li cas daws kev tsis sib haum xeeb

Hauv ib tsev neeg lossis pab pawg, muaj kev sib tsoo ntawm cov cim. Psychotherapist Stephanie Gentile feem ntau hnov ​​​​txog cov kev tsis sib haum xeeb ntawm cov neeg siv khoom. Txawm hais tias lawv paub txog cov ntsiab lus ntawm introversion thiab extraversion, los yog Myers-Briggs cwm pwm hom, tib neeg yeej paub zoo thaum lwm tus tsis ua raws li lawv cov kev xav tau.

Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev tsis sib haum xeeb. Tab sis kev sib txuas nrog lwm tus yog qhov tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv, txawm tias peb yog introverts. Stephanie Gentile sib txuas lus nrog ntau tus neeg uas ntseeg tias lawv txoj kev sib raug zoo tsis tuaj yeem rov qab los. Tshwj xeeb, introverts feem ntau xav zoo li lawv cov kev xav tau tsis tau ntsib thiab lawv lub suab tsis tau hnov.

Tus kws kho mob hais txog nws tsev neeg ua piv txwv, uas nws, nws tus muam, thiab nws niam nws txiv muaj txhua yam sib txawv ntawm tus cwj pwm. “Qhov tseeb, tib yam uas peb koom ua ke yog kev hlub ntawm kev nyob ib leeg. Txwv tsis pub, peb txoj hauv kev mus rau lub neej txawv dhau, thiab kev sib tsoo yog yam tsis muaj kev cuam tshuam. Koj tuaj yeem xav txog qhov kev tsis sib haum xeeb thiab kev ntxhov siab peb qhov kev sib txawv tau tshwm sim ntau xyoo. »

Kev sib raug zoo nrog tib neeg yog complex, nyob rau hauv lawv koj yuav tsum nyob twj ywm koj tus kheej thiab nyob rau tib lub sij hawm loj hlob ... ntawm ib leeg. Siv cov piv txwv los ntawm nws tus kheej qhov kev paub dhau los, Stephanie muab rau XNUMX kauj ruam rau cov neeg siv khoom siv los daws cov teeb meem ntawm tus kheej.

1. Txiav txim seb koj xav tau dab tsi hauv kev sib raug zoo

Qee zaum peb nug peb tus kheej: "Yuav pib qhov twg?" Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog txiav txim siab seb peb xav tau dab tsi hauv kev sib raug zoo. Qhov no tuaj yeem ua haujlwm nyuaj vim tias peb coob leej tau raug qhia kom ua tau raws li qhov xav tau ntawm lwm tus thaum tsis quav ntsej peb tus kheej. Tab sis yog tias peb tsis xav txog peb qhov kev xav tau, peb txoj kev sib txuas nrog lwm tus neeg yuav raug txwv lossis tsis yog txhua.

Yav dhau los, kuv tawm tsam nrog kuv tus kheej, cais kuv tus kheej ntawm cov neeg hlub, ntseeg tias lawv tsis nkag siab kuv. Nws yog ib lub sij hawm mob heev hauv kuv lub neej. Thiab, txawm hais tias peb tseem muaj lub sijhawm tsis nkag siab, tam sim no kuv paub zoo dua qhov kuv xav tau hauv kev sib raug zoo.

Kev txiav txim siab kuv tus kheej cov kev xav tau ua rau kuv yooj yim sib txuas lus nrog cov phooj ywg, cov npoj yaig lossis cov neeg hlub uas tsis qhia kuv tus kheej nyiam. Kuv tsis tuaj yeem lav tias ib tus neeg yuav ua tau raws li kuv xav tau, tab sis tam sim no kuv nkag siab txog cov laj thawj ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm kev txaus siab.

2. Nug lus nug

Cov kauj ruam uas tau teev tseg ntawm no yuav zoo li yooj yim, tab sis lawv kuj qee zaum nyuaj rau peb ntau tus neeg "tsim". Kuv, raws li ib tug neeg uas zam kev tsis sib haum xeeb, txawm li cas los xij tau kawm los nug cov lus nug, txawm tias qhov no tuaj yeem nyuaj. Los ntawm kev nug cov lus nug, peb pab peb tus kheej thiab tus neeg hlub los txheeb xyuas qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev sib cav thiab kev xav ntawm kev sib cais.

Tsis tas li ntawd xwb, nws pab peb ob leeg los qhia peb tus kheej rau ib leeg ib yam li peb. Piv txwv li, ib tug phooj ywg ua cov lus tsis txaus siab txog peb qhov kev xav tau ntawm tus kheej. Peb xav tias peb tsis to taub thiab npau taws - hauv kev teb peb ua rau kuv chim siab, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb.

Hloov chaw, koj tuaj yeem nug cov lus nug: "Koj xav li cas thaum kuv qhia tias kuv yuav tsum nyob ib leeg?" Yog li ntawd, peb saib xyuas tus khub txoj kev xav, tsis txhob hnov ​​qab peb cov kev xav tau. Qhov no txhawb kev sib nkag siab thiab muab lub sijhawm rau kev sib tham uas ob leeg tuaj yeem nrhiav kev sib haum xeeb.

3. Nug kom tau tswv yim

Ib qho kev tshwm sim tau tshwm sim hauv zej zog: ib tug neeg defiantly tshaj tawm nws tus kheej thiab nws tus cwj pwm thiab xav kom lwm tus txaus siab rau nws. Tab sis hauv kev sib txuas lus nrog lwm tus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias hauv kev nkag siab, "tus kheej" tsuas yog ib lo lus, lub npe ntawm cov kev txawj uas peb tau kawm thaum yau kom tau raws li peb cov kev xav tau.

Thaum peb nug lwm tus kom tawm tswv yim, peb hais kom lawv qhia peb seb lawv pom peb li cas. Nws tuaj yeem nyuaj thiab mob, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov saib xyuas koj tus kheej thaum ua nws. Piv txwv li, tej zaum koj yuav nug, "Kuv xav nkag siab tias nws txhais li cas los ua kuv tus phooj ywg / tus txiv / npoj yaig. Koj muaj kev xav dab tsi nyob ib puag ncig kuv? Koj puas xav tias kuv txoj kev hlub, kev saib xyuas, kev lees paub?

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais tias kev tawm tswv yim yuav tsum tau nrhiav los ntawm cov neeg hlub uas ntseeg siab tau. Thiab ntawm kev ua haujlwm, los ntawm ib tus npoj yaig lossis tus thawj coj uas qhia peb kev sov siab thiab kev khuv leej. Lawv hais li cas yuav nyuaj rau hnov. Tab sis rau peb, qhov no yog lub sijhawm zoo los nkag siab tias peb cuam tshuam nrog lub ntiaj teb li cas thiab thaum kawg daws kev tsis sib haum xeeb.

4. Txiav txim seb tus cwj pwm dab tsi tiv thaiv koj

Nws tsim nyog nug seb peb tus cwj pwm zoo li cas, kom paub peb lub zog. Es tsis txhob hais tias, "Kuv zoo li no, thiab yog vim li cas kuv ua tsis tau ... tiv tsis tau ... " thiab lwm yam, peb tuaj yeem xyaum cov lus xws li, "Kuv nyiam ua ib txoj hauv kev uas ua rau kuv xav tias tseem ceeb, xav tau, muaj nuj nqis, lossis tiv thaiv." los ntawm kev xav ntawm qhov tsis zoo, txaj muag. Qhov no yog qhov tseem ceeb vim tias nws yuav pab koj txheeb xyuas thiab nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim hauv thaum muaj kev sib cav nrog lwm tus neeg.

5. Txais qhov tseeb tias koj hloov tsis tau lwm tus.

Txhua tus, tau kawg, tau hnov ​​tias tib neeg tsis hloov. Raws li ib tug neeg uas tau sim hloov thiab cawm lwm tus rau ntau tshaj ob xyoo lawm, kuv tuaj yeem lees paub tias qhov no yog qhov tseeb. Sim ua qhov no yuav ua rau koj nkag siab txog kev ntxhov siab sab hauv. Tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev xav rov qab mus rau lub sijhawm thaum, thaum peb tseem me me, peb xav tias peb niam peb txiv tau sim yuam peb rau hauv cov duab uas lawv tau tsim. Los yog thaum tus khub tsis tuaj yeem ua raws li peb tus cwj pwm lossis kev ntseeg.

Peb xav li cas thaum ntawd? Cov kev nco zoo li no yuav ua rau peb lees txais lwm tus tias lawv yog leej twg. Koj tseem tuaj yeem xyaum ua kev khuv leej tus kheej. Nco ntsoov koj tus kheej tias nws nyuaj npaum li cas los ua qhov zoo, hloov mus ntev hauv koj lub neej. Yog li ntawd, peb yuav pib kho lwm tus neeg qhov tsis txaus nrog kev nkag siab. Nws yuav tsis tshwm sim thaum hmo ntuj, tab sis qhov kev coj ua no tuaj yeem ua rau muaj kev lees paub ntau dua.

6. Teem ib thaj tsam noj qab haus huv

Muaj ntau ntau tham txog ciam teb, tab sis tsis yog hais txog yuav ua li cas teem lawv. Vim li cas ib thaj tsam noj qab haus huv tseem ceeb heev? Lawv cia koj muaj kev khuv leej ntxiv rau lwm tus. Los ntawm kev tuav peb cov ciam teb, peb txiav txim siab, piv txwv li, tsis txhob koom nrog kev sib tham lom lossis kev sib raug zoo tsis zoo. Qhov no muaj feem cuam tshuam nrog peb txoj kev txaus siab lees txais lwm tus rau lawv yog leej twg, thiab tsis yog raws li peb xav kom lawv ua.

Cov kauj ruam no yuav pab koj teem ib thaj tsam noj qab nyob zoo. Stephanie Gentile hais txog tias cov lus pom zoo no tsis tau muab ua ib daim ntawv qhia thoob ntiaj teb rau kev daws teeb meem ntawm tus kheej. Piv txwv li, muaj kev sib raug zoo tsis zoo uas koj yuav tsum tawm mus. Yog tias ciam teb nrog koj tus neeg hlub tau teeb tsa tab sis ua txhaum tas li, nws yuav yog lub sijhawm qhia rau lawv paub tias kev sib raug zoo tsis tuaj yeem ua tau.

"Cov kauj ruam no yog qhov tshwm sim ntawm kuv tus kheej qhov kev paub," Gentile sau. - Txog tam sim no, qee zaum kuv poob siab hauv kev sib txuas lus nrog cov neeg hlub. Tab sis kev nkag siab txog qhov sib txawv ntawm peb tus cwj pwm zoo ua rau kuv muaj kev ntxhov siab. Tam sim no kuv paub vim li cas lawv ua rau kuv nyob rau hauv ib txoj kev, thiab kuv tsis tau daig rau qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb. "

Qhov no yog ib txoj haujlwm nyuaj, uas thaum xub thawj yuav zoo li tsis muaj txiaj ntsig. Tab sis thaum kawg, nws yog khoom plig rau koj tus kheej. Peb txhua tus tsim nyog muaj qhov tseeb, sib txuas nrog lwm tus, nrog rau peb tus kheej cov kev xav tau. Kev nkag siab zoo ntawm peb tus kheej thiab peb qhov xwm txheej tuaj yeem pab tsim kev sib raug zoo uas peb xav tau.