Ib yam khoom tau raug tsim los ua kom muaj txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog lub cev tas li. Nrog nws cov kev pab, zaum hauv tsev ntawm lub rooj zaum, koj tuaj yeem tsim cov leeg nqaij, zoo li tus neeg ncaws pob tiag tiag, thiab tseem tshem tawm cov phaus ntxiv.
Rau qhov kev hloov pauv zoo li no tshwm sim, nws txaus los noj cov tshuaj ntsiav tshwj xeeb tsis tu ncua. Cov kws tshawb fawb hais tias lawv tsis muaj teeb meem, tab sis lawv qhia kom tsis txhob nqa mus thiab muab cov tshuaj ntsiav nrog kev ua kis las.
Ntxiv mus, cov tshuaj tsub kom lub cev endurance. Txawm li cas los xij, nws yuav tsis ua haujlwm los siv qhov tshiab los ua ib qho tshuaj doping rau cov neeg ncaws pob - ib qho kev sim twb tau tsim los pom tias muaj cov tshuaj hauv cov ntshav.