txheem
- Orthorexia yog dab tsi?
- 1. Koj puas nyiam xav txog khoom noj?
- 2. Koj puas muaj kev cai nruj thaum nws los noj?
- 3. Koj txoj kev noj haus puas cuam tshuam rau koj lub siab?
- 4. Koj cov neeg hauv koj tsev neeg puas txiav txim siab koj yog ib tug neeg nyiam noj qab haus huv thiab noj zaub mov heev?
- 5. Koj puas faib cov zaub mov kom zoo thiab tsis zoo?
- 6. Khoom noj puas qhia koj mus qhov twg thiab nrog leej twg tham?
Rub tawm Instagram, koj yuav pom lawv tam sim: lawv yog cov uas ntes rau zaj dab neeg txhua daim uas lawv xa mus rau hauv lawv lub qhov ncauj. Lawv saj, txaus siab, txaus siab rau lawv cov phaj, uas yog cov zaub ntsuab nrog cov txiv ntoo. Nws zoo li lom zem thiab tsis muaj teeb meem rau koj. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub - ntau dhau. Tom qab tag nrho, kab ntawm lub tswv yim zoo ntawm kev noj qab haus huv thiab kev noj zaub mov tsis zoo (lossis, kev tshawb fawb, orthorexia) yog nyias heev.
Twb tau dhau los, cov kws kho kev puas siab puas ntsws tau ceeb toom: ua qauv qhia txog kev noj zaub mov kom zoo los ntawm zam bloggers-cov mlom ntawm cov ntxhais hluas niaj hnub no-tuaj yeem ua rau tsis nco qab thiab bulimia hauv lawv cov nyeem thiab cov thwjtim. Kev noj qab haus huv tsis zoo rau kev ntxuav cov pluas noj ua rau muaj kev tsis txaus noj zaub mov zoo, tab sis kuj tseem muaj lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab lub neej - cov vitamins, minerals, thiab lwm yam.
Orthorexia yog dab tsi?
Dab tsi nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no uas muaj nplua mias thiab zoo noj ua rau tib neeg yeem - thiab pob kws - khoom noj tsis txaus Orthorexia nervosa yog kev noj zaub mov tsis haum xeeb los ntawm qhov kev xav ua rau lub cev noj qab haus huv thiab noj qab haus huv. Raws li cov lus hais, orthorexia tau tsim thawj zaug hauv xyoo 70s ntawm lub xyoo pua xeem, tab sis cov nplai ntawm kev sib kis tau nce mus txog tsuas yog xyoo tas los no. Yog lawm, hnub no lub tswv yim ntawm kev ua neej zoo thiab kev noj zaub mov kom zoo yog li nrov hais tias "kev tshaj" tshwm sim ntau thiab ntau zaus. Muaj tseeb, nws yuav tsum tau muab sau tseg tam sim ntawd: orthorexia tsis yog kev kuaj mob, vim nws tsis tau suav nrog tus txheej txheem thoob ntiaj teb ntawm cov kab mob.
Soj ntsuam kev puas siab ntsws xav koom nrog kho kho qhov mob siab ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Nws yog lawv yog tus tsim muaj rau rau nqe lus nug, teb qhov twg ncaj thiab ncaj, koj tuaj yeem nkag siab - muaj kev noj zaub mov zoo tsis dhau los ua koj txoj kev nyiam tsis noj qab haus huv?
1. Koj puas nyiam xav txog khoom noj?
Yog tias npaj zaub mov noj, tsim cov ntawv qhia zaub mov, txhawm rau xav txog kev pib thiab nres cov pluas noj tau dhau los ua qhov xav xav, yog tias koj cia li "txhim kho" rau kev noj zaub mov kom zoo thiab suav lub cev muaj txiaj ntsig, qhov no yuav yog thawj qhov kev hu xov tooj sawv.
2. Koj puas muaj kev cai nruj thaum nws los noj?
Yog lawm, tsis muaj leej twg tso tseg txoj cai tswj hwm kev noj zaub mov zoo. Thiab lo rau ntawm lawv yog qhov muaj txiaj ntsig. Tab sis yog tias lawv nruj dhau lawm, yog tias ib qho tsis sib xws tau raug hnyav los ntawm koj (“nqis mus rau sab xis, nqis rau sab laug - tua”), yog tias koj pheej siv cov lus zoo li “Kuv tsis tau noj…” hauv kev sib tham, khoom noj hloov mus rau teeb meem.
3. Koj txoj kev noj haus puas cuam tshuam rau koj lub siab?
Nws yog ib qho kev noj haus thiab khav theeb ntawm koj tus kheej, kom muaj kev zoo siab, muaj kev txaus siab thiab muaj lub siab xav tau. Tab sis yog tias kev noj zaub mov zoo ib yam ua rau koj muaj kev ntxhov siab, ua rau koj ntxhov siab, xav tias nws ua txhaum, ces nws txog lub sijhawm uas koj yuav hloov qee yam hauv koj txoj kev xav rau txoj kev noj qab haus huv.
4. Koj cov neeg hauv koj tsev neeg puas txiav txim siab koj yog ib tug neeg nyiam noj qab haus huv thiab noj zaub mov heev?
Qee lub sij hawm los ntawm sab hauv nws yog qhov nyuaj rau pom ib yam dab tsi nyob rau hauv daim duab dav dav zoo nkauj ntawm lub ntiaj teb. Tab sis qhov chaw nyob ib puag ncig ceev ceev dua thiab saib koj ntawm qhov sib txawv. Qhov no txhais tau tias nws tuaj yeem pom ib qho teeb meem hauv kev coj ua ntej. Yog li yog tias koj feem ntau hnov cov lus thiab thuam ntawm koj tsev neeg thiab cov phooj ywg, tsis txhob npau taws, tab sis xav tias - tej zaum lawv hais yog lawm?
5. Koj puas faib cov zaub mov kom zoo thiab tsis zoo?
Xav txog qee yam (yog tias tsis muaj ntau) cov khoom ua "phem" tuaj yeem ua rau stumping. Tom qab tag nrho, yog tias, tom qab kev yaum ntau, koj tseem txiav txim siab sim ib qho me me ntawm "phem", "teeb meem", tab sis lub ncuav mog qab zib qab heev, nws yuav ua rau koj nyuaj siab rau ntau hnub. Koj xav tau nws?
6. Khoom noj puas qhia koj mus qhov twg thiab nrog leej twg tham?
Puas yog koj tsis kam lees caw tuaj saib vim lub tsiab peb caug tos koj nyob ntawd? Los yog sib cav nrog cov phooj ywg uas tseem xav kom koj mus rau hauv chaw noj mov kom zaum thiab sib tham, tab sis koj tsis xav tau cov calories no ntxiv (thiab qhov tsis xis nyob ntawm zaum thiab saib lwm tus noj)? Raws li qhov tshwm sim, kev noj zaub mov sib txawv ua rau koj tsis kam ua phooj ywg, sib txuas lus, muaj kev xyiv fab hauv lub neej.
Thawj kaujruam ua dhau ntawm orthorexia yog paub txog qhov kev ntshaw rau kev noj zaub mov kom zoo yog txav mus rau theem kev xav xav tau. Tom qab ntawd, txheej txheem ntawm "rov qab" tuaj yeem pib ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem ua los ntawm kev tswj hwm tus kheej - rub koj tus kheej kom tsis txhob xav txog cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov, tsis txhob tsis kam lees ntsib nrog phooj ywg hauv cov chaw pej xeem (cafes, tsev noj mov) lossis ntawm lawv qhov chaw, them nyiaj tsawg rau cov ntawv zaub mov, mloog lub cev, nws saj nyiam, thiab tsis tas rau lub dogmas ntawm cov khoom noj kom tsim nyog. Thiab yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau koj tus kheej, tiv tauj tus neeg noj zaub mov zoo thiab kev puas siab ntsws: thawj zaug yuav ua rau lub cev noj qab haus huv, thiab lub thib ob yuav pab koj kho zaub mov kom muaj lub siab thiab paub lub ntsiab lus ntawm lub neej tsis tsuas yog hauv koj noj.