Lub npe nrov "Qoj kws ua zaub mov" los ntawm Instagram Graham Tomlinson twb tau txais ntau dua ib puas txhiab tus neeg sau npe hauv nws tus as khauj. Nws ua li cas thiaj ua tau, koj nug? Nws yog qhov uas yooj yim! Nws tshaj tawm cov duab ntawm cov zaub mov thiab sau seb nws muaj calories ntau npaum li cas.
Thiab txhua txhua hnub Graham cov ntawv tau nrov zuj zus. Nws thiab nws txoj kev kawm txuj ci yog kev hwm vaj tswv rau cov neeg uas xav kom lub neej noj qab nyob zoo, tab sis tsis paub yuav ua li cas. Hauv nws qhov blog, tus kws ua zaub mov faib tsis tsuas ua lus qhuav - nws qhia koj yuav ua li cas hloov cov zaub mov tsis zoo rau lub cev noj qab nyob zoo thiab tib lub sijhawm tau txais kev lom zem ntau dua los ntawm kev noj su!
Thaum peb coob leej siv sijhawm ntau ntawm kev tawm tsam kev noj zaub mov zoo, suav cov calories thiab tsim txoj kev npaj noj nqaij, Graham cov thwjtim “tuaj noj mov” thiab ua raws li nws cov lus ntuas. Raws li ib txwm muaj, txhua qhov kev nkag siab yog yooj yim - tam sim no tus kws ua zaub mov yog tus muaj koob npe hauv Internet thiab muaj qhov ntxiv (thiab zoo heev) ntawm cov nyiaj tau los hauv Is Taws Nem, thiab nws cov neeg yuav khoom yog yuav luag tus kws qhia zaub mov zoo.
Graham lub blog yog kev kawm, thiab lwm yam. Hauv nws, nws qhia yog vim li cas nws yog qhov zoo dua los ua zaub mov noj tom tsev, dab tsi ua kom muaj cov calories ntau ntawm cov tais diav thiab yuav noj dab tsi uas koj xav tau, tab sis tib lub sijhawm tsis nce phaus. Cov lus tsis zais yog yooj yim - koj xav tau xaiv cov khoom tsim nyogntawm qhov uas koj yuav ua noj thiab xam feem ntawm cov lej… Txoj hauv kev rau cov khoom noj, los ntawm txoj kev, yuav tsis tsuas yog pab koj ua kom lub cev zoo, tab sis kuj txuag nyiaj.
Cov ncauj lus nrov tshaj plaws rau Graham's blog yog cov kab lus uas ua noj (thiab qab) cov khoom noj muaj ntau dua thiab tsis noj qab haus huv dua li cov zaub mov hauv khw. Tsis tas li ntawd, nws tham txog yuav ua li cas dag ntxias cov khoom ntim tuaj yeem yog thiab qhov lawv muag rau peb sau tias "kev noj qab haus huv" thiab "ntuj" tuaj yeem muaj calories ntaudua li cov "tsis zoo" txoj kev xaiv.
Graham txhawb nws cov thwjtim kom noj qab haus huv. Nws qhia meej tias muaj pes tsawg calories uas peb tau siv thaum nruab hnub, thaum twg, piv txwv li, peb haus kas fes qab zib, cawv, kua txiv. Nws cov duab piav qhia tias haus 2 liv dej ib hnub yog qhov nyuaj heev (peb haus ntau ntau ntawm txhua yam tshuaj phem), thiab kev ua noj hauv tsev yog ib qib tseem ceeb ntawm txoj hauv kev kom noj zaub mov zoo.