txheem
Nyob zoo cov neeg nyeem blog! Qhov xwm txheej thaum tus neeg tau kov yeej los ntawm cov tswv yim obsessive, depriving nws ntawm kev tswj nws lub neej, hu ua neurosis, los yog obsessive-compulsive disorder (OCD luv luv). Thiab hnub no peb yuav pom tias qhov txawv ntawm ob qhov kev kuaj mob no yog dab tsi, vim li cas lawv tshwm sim, thiab, ntawm chav kawm, yuav ua li cas nrog lawv.
Qhov txawv ntawm lub tswv yim
Txawm hais tias cov tsos mob ntawm obsessive-compulsive tsis meej thiab OCD yog tib yam, thiab lawv feem ntau tsis meej pem, muaj qhov sib txawv loj ntawm lawv. Obsessive-compulsive disorder yog ib hom mob hnyav heev. Thiab qhov no twb yog kev puas siab puas ntsws, thiab yuav tsum tau kho nyob rau hauv kev saib xyuas, thiab ib tug neeg muaj peev xwm tiv nrog neurosis ntawm nws tus kheej.
Cia li xav txog dab tsi tus neeg uas cuam tshuam los ntawm kev xav obsessive. Thaum nws txiav txim siab mus tshawb hauv Is Taws Nem rau kev piav qhia ntawm nws tus mob thiab tuaj hla qhov kev kuaj mob tsis zoo ntawm OCD, uas txawm tias suav nrog hauv ICD-10 daim ntawv teev npe, tus txheej txheem thoob ntiaj teb ntawm cov kab mob?
Thaum txoj kev ntxhov siab rau tus kheej txoj kev noj qab haus huv dhau los ntawm lub ru tsev, nws txaus ntshai thiab txaj muag rau leej twg lees paub. Tom qab tag nrho, lawv yuav xav txog qhov txawv txav, lawv yuav tsis nkag siab, thiab tom qab ntawd lawv tuaj yeem nco tau ntev, tswj thiab siv nws los ua kev sib cav tsis zoo thaum muaj kev tsis sib haum xeeb. Nws tseem txaus ntshai mus rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb thiab paub tseeb tias nws mob hlwb tiag tiag.
Tab sis, kuv xav rov hais dua rau koj, tus neeg paub tias nws muaj teeb meem, nws tsis coj tus cwj pwm zoo, thiab nws tsis nyiam lub xeev no, tsis muaj OCD. Koj puas paub vim li cas? Thaum ib tug neeg muaj obsessive-idea syndrome, lawv khaws cov kev xav zoo. Paub tias qee qhov kev ua tsis zoo txaus, uas ua rau tsis zoo rau nws txoj kev hwm tus kheej thiab ua rau muaj kev ntxhov siab loj, tsuas yog ua rau cov tsos mob hnyav dua.
Thiab tus uas muaj obsessive-compulsive teeb meem yog paub tseeb tias nws ua heev rationally. Piv txwv li, ntxuav koj txhais tes 150 zaug hauv ib hnub yog qhov qub thiab cia lwm tus saib xyuas lawv txoj kev nyiam huv, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv xav tiv tauj nws.
Thiab lawv tau mus ntsib kws kho mob tsis yog vim lawv txhawj xeeb txog lawv tus cwj pwm tsis zoo, tab sis nrog qhov teeb meem nyob deb. Cia peb hais tias daim tawv nqaij ntawm tes yuav tev tawm los ntawm kev sib cuag nrog cov tshuaj ntxuav tes ntau dhau, categorically tsis lees paub lub hauv paus ua rau lawv cov teeb meem, uas tus kws tshaj lij yuav taw qhia rau. Yog li, yog tias koj muaj kev xav txaus ntshai txog koj qhov txawv txav, ua siab ntev. Tshawb xyuas cov tsos mob thiab ua raws li cov lus pom zoo hauv qab no.
Cov tsos mob
- Feem ntau tshwm sim fantasy, kev ntshaw. Koj yuav tsum ua tib zoo tsis nco qab txog lawv, uas ua rau qhov xwm txheej hnyav ntxiv.
- Kev ntxhov siab thiab kev ntshai yuav luag tsis tawm, txawm tias ib tug neeg cuam tshuam los ntawm ib yam dab tsi. Lawv yuav nyob rau hauv keeb kwm yav dhau, npaj txhij txog "popping" txhua lub sijhawm thiab yog li tsis muab lub sijhawm los so thiab tsis nco qab.
- Yog li-hu ua rituals tshwm sim, uas yog, nquag rov ua. Thiab lub hom phiaj yog kom ua siab ntev thiab ua kom muaj kev nplij siab, pacifying me ntsis kev ntxhov siab thiab ntshai.
- Vim lub fact tias ib tug neeg yog ib txwm nyob rau hauv nro, nws yog ib txwm nyob rau hauv zoo, uas txhais tau hais tias nws siv lub reserves ntawm nws lub cev, chim siab tshwm sim, uas tsis yog yav tas los yam ntxwv ntawm nws. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem txhim kho kev ua phem, thiab vim li ntawd, tsis txhob sib cuag nrog lwm tus neeg. Vim tias, ntxiv rau kev ntxhov siab, kev sib txuas lus nrog lawv ua rau muaj kev xav tsis zoo ntau dua li qhov zoo. Li no muaj lub siab xav txo qhov kev sib tshuam nrog leej twg.
- Lub cev tsis xis nyob. Tus neeg raug tsim txom ntawm nws tus kheej lub tswv yim tuaj yeem coj tus kheej mus rau qhov pom ntawm cov tsos mob zoo li cov mob hnyav. Qhov nyuaj yog cov kws kho mob tsis tuaj yeem kuaj mob. Piv txwv li, lub plawv yuav mob, tab sis tom qab ua cardiogram, nws hloov tawm tias txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim nrog nws. Tom qab ntawd yuav muaj kev xav tsis thoob txog qhov simulation ntawm tus kab mob, tab sis tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev xav yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb ntau dua. Tom qab tag nrho, nws yeej ntsib kev mob thiab mob, thiab cov kws kho mob tshwj xeeb tsis sau tshuaj kho, uas ua rau muaj kev ntshai tias nws muaj mob hnyav, vim tias nws pheej hmoo tuag, thiab tsis muaj leej twg ua dab tsi. Feem ntau cov kev tsis txaus siab txog cov teeb meem nrog lub plab, lub plawv, kev tawm tsam, thaum muaj kev ntxhov siab tam sim ntawd, mus txog qhov uas tsis muaj txoj hauv kev ua pa. Kuj mob nraub qaum, mob caj dab, tics, thiab lwm yam.
Cov qauv ntawm kev tshwm sim
Ib leeg nres. Ntawd yog, nws tshwm sim ib zaug xwb, tej zaum thaum lub sijhawm tus neeg muaj kev pheej hmoo siab tshaj plaws thaum lub sijhawm muaj kev paub zoo ntawm qee yam kev raug mob thiab ua haujlwm xws li kev txhawb nqa nws tus kheej, cuam tshuam los ntawm qhov teeb meem tseem ceeb thiab muab kev xav txog kev xav. tias nws tsis muaj kev vam.
Los ntawm kev ua qee yam kev cai dab qhuas, nws muaj peev xwm tiv thaiv koj tus kheej thiab ua kom cov txheej txheem rov qab los, uas yog, rov qab mus rau koj txoj kev ua neej ib txwm muaj. Lub sijhawm nws txawv ntawm ob peb hnub, lub lis piam, mus rau ob peb xyoos, kom txog rau thaum ib tug neeg pom cov peev txheej hauv nws tus kheej thiab xav tias nws tau loj hlob tuaj, ces qhov xav tau tsim txom nws tus kheej nrog kev txaus ntshai fantasies yuav ploj mus.
rov tshwm sim. Delusional fantasies txawm cuam tshuam nrog lub neej, los yog tag nrho ploj mus ib ntus, thiab tom qab ntawd rov tshwm sim.
Kev xav tsis tu ncua ntawm cov tsos mob. Qhov nyuaj ntawm qhov xwm txheej yog tias lawv nyiam ua kom hnyav dua, coj lawv cov neeg raug tsim txom mus rau hauv lub xeev hnyav.
Ua rau
- complexes thiab phobias. Yog hais tias ib tug neeg, nyob rau hauv ib co theem, tsis tau tiv nrog nws txoj hauj lwm ntawm txoj kev loj hlob, nyob rau hauv tib theem, nws yuav tsis muaj peev xwm mus kov yeej cov teeb meem. Qhov no yuav ua rau tsis zoo rau kev hwm tus kheej, feem, ua rau muaj kev ntshai thiab txaj muag nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lwm tus, uas dhau sij hawm tuaj yeem hloov mus ua phobia. Piv txwv li, yog tias ib tug hluas tsis tuaj yeem tiv nrog cov kev hloov pauv uas tshwm sim thaum lub hnub nyoog laus laus, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj dab tsi thiab tsis muaj leej twg yuav vam khom. Nws tsis muaj nws tus kheej kev paub, qhov xwm txheej yog tshiab rau nws, uas yog vim li cas nws thiaj li tau daig rau ib yam dab tsi.
- nyob ntawm lub paj hlwb. Ntawd yog, thaum inert excitation thiab labile inhibition predominate.
- Tsis tas li ntawd, tus mob no tshwm sim nrog kev qaug zog hnyav, ob lub cev thiab lub hlwb. Yog li ntawd, yog tias koj tus txiv, tus hlub, cov menyuam yaus thiab lwm tus neeg nyob ze tsis tau muaj lub lis piam zoo, kev txhawb nqa thiab pab kom so, thiab tsis txhob ua kev txaj muag, txwv tsis pub koj tuaj yeem ua rau tsis zoo rau kev tsim cov mob no.
- Thiab, ntawm chav kawm, qhov xwm txheej raug mob, ib qho, txawm tias tsis tseem ceeb thaum xub thawj siab ib muag.
Cov lus pom zoo thiab kev tiv thaiv
Yuav ua li cas kom txo tau koj tus mob thiab kho, peb twb kov rau hauv tsab xov xwm no. Niaj hnub no peb yuav sim ntxiv nws nrog ob peb txoj hauv kev uas yuav pab tsis tau tsuas yog tiv thaiv kev ntxhov siab, tab sis kuj tiv thaiv lawv.
Kev xav thiab kev ua pa
Qhov no yuav pab koj so kom txaus thiab xis nyob. Cov neeg uas xyaum yoga tuaj yeem hnov lawv lub cev thiab hloov pauv hauv nws. Lawv paub txog lawv tus kheej thiab pom txhua yam kev xav uas lawv tau ntsib. Mastering cov tswv yim kev xav tsis yog qhov nyuaj, txawm tias ntawm koj tus kheej, tsis tau mus koom cov chav kawm. Kab lus no yuav pab koj nrog qhov txuas no.
Kev noj qab nyob zoo ua neej
Txhawm rau tiv thaiv kev xav obsessive, nws yog ib qho tsim nyog los ua kom muaj kev noj qab nyob zoo. Kev noj zaub mov tsis zoo thiab haus cawv, haus luam yeeb tsis zoo cuam tshuam rau lub cev ntawm tus neeg, uas ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub siab lub ntsws, ua rau tus neeg tsis tshua muaj kev ntxhov siab txhua hnub. Vim li cas nws thiaj tsis muaj lub cib fim los tawm tsam, muaj zog thiab rov qab los.
Tom qab ntawd thawj cov cim qhia ntawm neurosis ua rau lawv tus kheej xav, ua kom hnyav thiab "loj hlob" nyob rau lub sijhawm, yog tias ntsuas tsis tau tshem tawm. Coj mus rau hauv tus account hauv tsab xov xwm "Yuav ua li cas pib lub neej noj qab nyob zoo hauv 30 xyoo: Sab saum toj 10 txoj cai tseem ceeb."
So kom txaus
Tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias koj tsis ua pa. Ntseeg kuv, koj tuaj yeem ua tiav ntau dua yog tias koj ua yam tsis siv cov khoom seem ntawm lub cev, tab sis nqis mus rau kev lag luam uas muaj zog thiab muaj zog. Yog li ntawd nws yog qhov zoo dua los nres, so, thiab tom qab ntawd mus ua haujlwm dua li ua kom qaug zog, asthenic thiab aggressive workaholic hauv kev sib tw kom ua tiav.
Txhua yam yuav tsum nyob rau hauv moderation. Thiab sai li sai tau thaum koj paub tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab, mloog cov lus pom zoo qhia hauv kab lus hais txog kev ntxhov siab.
insomnia
Cov tsos mob no tsis tuaj yeem kov yeej yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm insomnia, lossis yog tias koj txoj haujlwm xav kom koj nyob ntev li XNUMX teev, uas cuam tshuam rau kev lom neeg. Koj puas paub tias yog tias koj mus pw tom qab ob tag kis sawv ntxov, koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm "tau" kev nyuaj siab, nrog rau tsis txhob hnov qab txog kev xyiv fab ntawm lub neej?
Thiab yuav ua li cas kom tshem tau ntawm obsession, yog tias lub teeb tsis zoo thiab txhua tus neeg nyob ib puag ncig yog kev ntxhov siab? Yog li normalize koj cov txheej txheem kom koj sawv zoo siab thiab muaj zog thaum sawv ntxov. Thiab tsab xov xwm nrog cov cai ntawm kev pw tsaug zog noj qab haus huv yuav pab koj.
Ntshai
Koj yuav tsum tau ntsib koj qhov kev ntshai, txwv tsis pub lawv tuaj yeem tswj hwm koj lub neej. Dab tsi ua rau koj ntshai heev uas koj muab tag nrho koj lub zog txhawb cov tswv yim txaus ntshai? Nco ntsoov, cov kev xav no yuav haunt koj thaum koj hnov qab. Tsuas yog tso tseg thaum nws dhau los ua tsis cuam tshuam thiab tsis nthuav, lawv yuav qaug zog, thiab dhau sijhawm lawv yuav rov qab tag nrho.
Tshawb nrhiav thaum nws pib nrog koj, dab tsi yog qhov txaus ntshai, thiab nrog kev txhawb nqa los ntawm cov neeg koj hlub, mus rau qhov npau suav phem no txhawm rau saib xyuas kom zoo thiab ua siab ntev. Koj paub tias kev ntshai ntawm qhov siab tsis tuaj yeem kov yeej kom txog thaum koj mus rau qhov chaw siab heev thiab saib qis? Ib yam li lwm tus. Kawm ntxiv ntawm no.
xaus
Thiab qhov ntawd yog txhua yam rau hnub no, cov neeg nyeem! Saib xyuas koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub, thiab ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, thiab tsis txhob ntshai mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej.