Yuav ua li cas thaum tus me nyuam sawv thaum hmo ntuj?

Vim li cas tus me nyuam quaj hmo ntuj thiab sawv los quaj?

Thaum yug los thiab txog peb lub hlis, ob peb tus menyuam mos tuaj yeem pw tau ob peb teev tsaus ntuj. Lawv lub cev, uas tau nyob ntawm nws tus kheej nrawm, sov hauv lub plab rau cuaj lub hlis, yuav tsum tau siv lub suab hu ua "circadian", uas tso cai rau peb ua haujlwm thaum nruab hnub thiab so thaum hmo ntuj. Qhov kev hloov pauv no feem ntau siv sijhawm plaub mus rau yim lub lis piam. Lub sijhawm no, kev pw tsaug zog ntawm cov menyuam yaus tau muab faib ua peb mus rau plaub teev, cuam tshuam los ntawm lawv cov khoom noj. Thawj lub hlis yog li ntawd, nws yog nyob ntawm peb, cov niam txiv hloov mus rau lub menyuam rhiab ! Tsis tas yuav sim ua kom tus menyuam mos "pw tsaug zog dhau nws hmo" yog tias nws tsis yog lub sijhawm rau nws.

Yuav ua li cas thaum tus menyuam tsaug zog, qee zaum txhua teev?

Ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem npaj koj tus menyuam kom pw tsaug zog hmo ntuj. Nyob rau hauv thawj qhov chaw, tsis txhob tsa nws sawv vim hais tias "nws yog lub sij hawm noj" los yog "nws yuav tsum tau hloov". Tom qab ntawd, cia peb sim muab cov ntsiab lus ntau npaum li qhov ua tau kom paub qhov txawv nruab hnub thiab hmo ntuj: thaum nruab hnub pw tsaug zog, cia me ntsis lub teeb lim los ntawm thiab tsis txhob ua kom ntsiag to hauv tsev. Hloov chaw, thaum yav tsaus ntuj, peb tuaj yeem teeb tsa me me pw tsaug zog ritual (lullaby, suab paj nruag, puag, yav tsaus ntuj zaj dab neeg…) ntawm qhov no, ntau li ntau tau, nyob rau lub sij hawm tsis tu ncua. Thiab thaum tus me nyuam sawv thaum hmo ntuj, cia peb nyob twj ywm thiab tsaus ntuj, yog tias tsim nyog nrog kev pab los ntawm ib qho me me hmo ntuj, kom nws thiaj li yooj yim tsaug zog dua.

Vim li cas tus me nyuam thiaj li sawv ntawm 3, 4, 5 lossis 6 lub hlis?

Txawm tias cov menyuam yaus uas "pw tsaug zog dhau lawv hmo" txij li peb lub hlis, uas yog hais tias leej twg tsaug zog rau XNUMX teev ntawm kev ncab, qee zaum sawv thaum hmo ntuj. Ua tib zoo mloog tsis txhob nkim sijhawm nocturnal awakenings thiab nyob tsis tswm theem pw tsaug zog, qhov twg tus me nyuam qhib nws lub qhov muag thiab quaj los yog quaj.

Dab tsi yog tus cwj pwm los tso rau hauv qhov chaw tiv thaiv kev pw tsaug zog tsis zoo thiab ua rau lub sijhawm nocturnal awakenings?

Thaum koj tus menyuam sawv, peb tuaj yeem sim tos ob peb feeb ua ntej maj nrawm rau hauv nws chav pw, lossis tseem sim 5 - 10 - 15 txoj kev. Nws yog qhov nyuaj heev kom paub los ntawm pob ntseg yog tias quaj tsis zais qhov teeb meem loj dua thiab yog li ntawd nws yog ib qho tsim nyog los tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb nws puas yog lub sij hawm cia tus me nyuam quaj ntxiv me ntsis. Yog li ntawd peb tus me nyuam koom nrog nws lub txaj nrog qhov chaw so thiab nyob ntsiag to, peb tuaj yeem nyiam pw tsaug zog hauv nws lub txaj ntau dua li ntawm peb txhais tes. Ceev faj nrog rau cov me nyuam lub raj mis thaum nruab nrab hmo ntuj: cov kua dej ntau dhau yog ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog thaum hmo ntuj. Peb tuaj yeem tshawb xyuas tias peb tus menyuam tsis kub dhau, thiab nws tsis txaj muag, tsis tas yuav tsa nws lub raj mis lossis hloov nws.

Kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus menyuam. Thaum muaj hnub nyoog 0 txog 6 xyoos, cov theem sib txawv yuav ua raws li ib leeg kom peb tus menyuam mos thaum kawg tsaug zog thaum hmo ntuj, tom qab ntawd txais kev pw tsaug zog thiab thaum kawg pw tsaug zog thiab so kom nyob twj ywm rau hnub ntev ntawm tsev kawm ntawv ... Thiab yog tias ob peb lub tswv yim tuaj yeem ua tau zoo. rau peb cov niam txiv, hmoov tsis muaj cov zaub mov txawv ua ntej peb mus txog ntawd!