Zoo li peb tsis muaj ntau tus cwj pwm zoo. Leej twg tsis kam rov muaj kev xyiv fab hnyav dua lossis pom zoo los pauv kev zoo siab rau ib feem ntawm kev ntxhov siab lossis kev chim siab? Lub caij no, kev xav zoo kuj muaj qhov ntxoov ntxoo sab. Piv txwv li, lawv cov kev siv zog tsis sib xws. Thiab qhov tsis zoo, ntawm qhov tsis sib xws, muaj txiaj ntsig zoo. Peb tham nrog tus kws paub txog tus cwj pwm coj tus cwj pwm Dmitry Frolov.
Ntau tus ntawm peb nyob nrog tus cwj pwm zoo li no: kev xav tsis zoo ua rau tsis xis nyob, nws yuav yog qhov zoo kom zam lawv yog tias ua tau thiab siv zog kom tau txais ntau qhov zoo li qhov ua tau. Qhov tseeb, peb xav tau txhua yam kev xav. Kev tu siab, kev ntxhov siab, kev txaj muag, kev khib lossis kev khib ua rau peb thiab lwm tus nkag siab txog qhov tshwm sim rau peb thiab tswj peb tus cwj pwm. Yog tsis muaj lawv, peb yuav tsis to taub tias peb lub neej zoo li cas, txawm tias txhua yam zoo nrog peb, qhov twg yuav tsum tau saib xyuas.
Muaj ntau qhov ntxoov ntxoo ntawm kev xav thiab cov ntsiab lus rau lawv lub npe. Hauv Kev Xav Txog Kev Coj Tus Cwj Pwm (REBT), peb paub qhov txawv 11 yam tseem ceeb: kev tu siab, kev ntxhov siab, kev txhaum, kev txaj muag, kev chim siab, kev khib, kev khib, kev khib, kev npau taws, kev xyiv fab, kev hlub.
Qhov tseeb, txhua nqe lus siv tau. Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias cov kev xav no qhia peb li cas.
Txhua qhov kev xav, txawm tias qhov zoo lossis tsis zoo, tuaj yeem ua haujlwm lossis tsis ua haujlwm.
Kev ntxhov siab ceeb toom txog kev phom sij. Kev npau taws yog hais txog kev ua txhaum peb txoj cai. Kev chim siab qhia peb tias ib tug neeg tau ua phem rau peb. txaj muag — hais tias lwm tus yuav tsis lees peb. Ua txhaum — uas peb ua phem rau peb tus kheej lossis lwm tus, ua txhaum txoj cai coj ncaj ncees. Kev khib - uas peb yuav plam kev sib raug zoo. Kev khib - tias ib tug neeg muaj ib yam dab tsi uas peb tsis muaj. Kev nyuaj siab sib txuas lus poob, thiab lwm yam.
Txhua yam ntawm cov kev xav no, txawm tias zoo lossis tsis zoo, tuaj yeem ua haujlwm tsis zoo, lossis, yooj yim dua, noj qab haus huv thiab tsis zoo.
Kawm paub qhov txawv ntawm kev xav
Yuav ua li cas to taub qhov kev xav uas koj tab tom ntsib tam sim no, noj qab nyob zoo lossis tsis? Qhov sib txawv thawj thiab pom tseeb tshaj plaws yog qhov kev xav tsis zoo tau txais hauv peb lub neej. Lawv muaj ntau dhau (tsis txaus rau qhov xwm txheej uas ua rau lawv) thiab "tsis muaj kev ntxhov siab" rau lub sijhawm ntev, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau. Muaj lwm txoj kev xaiv thiab.
Kev xav tsis zoo:
- cuam tshuam nrog peb cov hom phiaj thiab qhov tseem ceeb,
- ua rau muaj kev txom nyem ntau dhau thiab demotivate,
- tshwm sim los ntawm irrational kev ntseeg.
Cov kev xav ua haujlwm tau yooj yim dua los tswj. Dysfunctional - raws li kev xav sab hauv - nws yog tsis yooj yim sua. Tus neeg zoo li "mus rau hauv npau taws" lossis "nqa" nws.
Xav tias koj tab tom muaj kev xyiv fab heev vim tias koj tau txais yam koj xav tau ntev. Lossis qee yam uas koj tsis tau npau suav txog: koj yeej rho npe, koj tau txais txiaj ntsig zoo, koj tsab xov xwm tau luam tawm hauv phau ntawv xov xwm tseem ceeb. Nyob rau hauv rooj plaub twg yog qhov kev xyiv fab dysfunctional?
Thawj yam uas attracts xim yog qhov siv. Tau kawg, kev xav noj qab haus huv kuj tuaj yeem mob siab heev. Tab sis thaum peb pom tias qhov kev xav tau ntes peb tag nrho thiab ntev ntev, ua rau peb tsis muaj kev ntxhov siab, ua rau peb tsis muaj peev xwm saib lub ntiaj teb tiag tiag, nws dhau los ua qhov tsis zoo.
Kuv xav hais tias xws li kev xyiv fab tsis zoo (qee tus yuav hu nws euphoria) yog lub xeev zoo ib yam li mania hauv kev puas siab puas ntsws bipolar. Nws qhov tshwm sim yog kev tswj tsis muaj zog, kev saib tsis taus ntawm cov teeb meem thiab kev pheej hmoo, kev pom tsis zoo ntawm tus kheej thiab lwm tus. Nyob rau hauv lub xeev no, ib tug neeg feem ntau ua frivolous, impulsive ua.
Feem ntau, kev xav tsis zoo yog qhov tsis zoo. Lawv feem ntau zais kev ntseeg tsis muaj tseeb
Piv txwv li, ib tug neeg uas tau poob nyiaj ntau yuav siv nws sai heev thiab xav tsis thoob. Thiab ib tug neeg uas tam sim ntawd tau txais kev lees paub los ntawm cov pej xeem, muaj kev xyiv fab tsis zoo, yuav pib kwv yees nws lub peev xwm, dhau los ua neeg thuam nws tus kheej thiab khav theeb ntau dua nrog rau lwm tus. Nws yuav tsis siv zog txaus los npaj tsab xov xwm tom ntej kom zoo. Thiab, feem ntau yuav, qhov no yuav tiv thaiv nws los ntawm kev ua tiav nws lub hom phiaj - los ua tus kws tshawb fawb tiag tiag, los sau cov ntawv sau loj.
Xws li kev xav zoo nkauj li kev hlub kuj tuaj yeem ua rau tsis zoo. Qhov no tshwm sim thaum nws cov khoom (tus neeg, khoom lossis txoj haujlwm) dhau los ua qhov tseem ceeb hauv lub neej, nthuav tawm txhua yam. Tus neeg xav tias: "Kuv yuav tuag yog tias kuv poob qhov no" lossis "Kuv yuav tsum muaj qhov no." Koj tuaj yeem hu qhov kev xav xav xav lossis mob siab rau. Lo lus tsis tseem ceeb npaum li lub ntsiab lus: nws nyuaj rau lub neej. Nws lub zog tsis txaus rau qhov xwm txheej.
Tau kawg, kev xav tsis zoo yog feem ntau tsis ua haujlwm. Tus me nyuam poob diav, thiab leej niam, nyob rau hauv ib tug haum ntawm npau taws, pib qw rau nws. Cov kev xav tsis zoo no feem ntau zais kev ntseeg tsis zoo. Piv txwv li, leej niam txoj kev npau taws yuav tshwm sim los ntawm kev ntseeg tsis zoo uas tus menyuam yuav tsum tau saib xyuas txhua yam uas nyob ib puag ncig nws.
Lwm qhov piv txwv. Kev ntxhov siab tsis zoo, uas tuaj yeem hu ua kev ceeb ntshai lossis kev ntshai, yog nrog kev ntseeg zoo li no: “Nws yog qhov txaus ntshai yog tias kuv raug rho tawm haujlwm. Kuv yuav tsis coj nws. Kuv yuav yog tus swb yog tias tshwm sim. Ntiaj teb tsis ncaj ncees. Qhov no yuav tsum tsis txhob tshwm sim, vim kuv ua haujlwm zoo heev. Kev ntxhov siab txog kev noj qab haus huv, uas tuaj yeem hu ua kev ntxhov siab, yuav nrog cov kev ntseeg zoo li no: “Nws tsis zoo uas kuv tuaj yeem raug rho tawm haujlwm. phem heev. Tab sis tsis txaus ntshai. Muaj tej yam phem dua. »
ntawv nqa los ua hauv tsev
Peb txhua tus ntsib kev xav tsis zoo, qhov no yog ntuj. Tsis txhob cem koj tus kheej rau lawv. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub yuav ua li cas pom lawv thiab maj mam tab sis tswj tau zoo. Tau kawg, tsis yog txhua tus cwj pwm muaj zog xav tau kev tshuaj xyuas. Cov dej nyab hauv thiab tawm tam sim ntawd (muab tias lawv tsis rov ua dua tsis tu ncua) tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog peb.
Tab sis yog tias koj pom tias koj tus kheej lub siab xav ua rau koj lub neej puas, txheeb xyuas qhov kev xav thiab nug koj tus kheej: "Dab tsi yog qhov kuv tab tom xav txog tam sim no uas tuaj yeem ua rau qhov kev xav no?" Thiab koj yuav nrhiav tau ib tug xov tooj ntawm irrational kev ntseeg, tsom xam uas koj yuav ua amazing discoveries, koj yuav muaj peev xwm daws tau qhov teeb meem thiab kawm tswj koj txoj kev xav.
Cov txuj ci ntawm kev hloov kev mloog yuav pab - tig lub suab paj nruag, taug kev, ua pa tob, mus rau kev khiav
Nws tuaj yeem nyuaj ua qhov txheej txheem no ntawm koj tus kheej. Nws yog mastered, zoo li txhua yam txuj ci, maj mam, nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws kho kev paub txog tus cwj pwm.
Ntxiv nrog rau kev hloov cov ntsiab lus ntawm kev xav, kev coj ua ntawm kev saib xyuas ntawm ib qho kev paub - kev nco qab - pab txhais cov kev xav tsis zoo rau cov neeg noj qab haus huv. Lub ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm yog txav deb ntawm kev xav thiab kev xav, xav txog lawv los ntawm qhov deb, saib lawv ntawm sab, txawm tias lawv hnyav npaum li cas.
Tsis tas li ntawd qee zaum qhov kev txawj ntawm kev hloov kev mloog yuav pab - tig lub suab paj nruag, taug kev, ua pa tob, mus rau kev khiav lossis ua ib qho kev tawm dag zog. Kev hloov ntawm kev ua ub no tuaj yeem ua rau lub siab tsis zoo, thiab nws yuav ploj mus sai dua.