txheem
“Koj muaj tsab ntawv ceeb toom tag kis. Lub peb hlis ntuj rau lub rooj! – “Kev tsis txaus siab yog ib yam, tseem muaj ib hnub ua ntej, kuv xav hu kuv tus phooj ywg zoo dua…” Qee zaum cov kev sib tham no tshwm sim hauv peb lub siab. Thiab qhov no tsis tau txhais hais tias peb muaj tus cwj pwm sib cais. Thiab hais txog dab tsi?
Lub tswvyim ntawm subpersonalities tau tsim nyob rau hauv 1980s los ntawm psychologists Hal thiab Sidra Stone.1. Lawv txoj kev hu ua Dialogue with Voices. Lub ntsiab lus yog txhawm rau txheeb xyuas qhov sib txawv ntawm peb tus cwj pwm, hu rau txhua tus los ntawm lub npe thiab pom nws ua tus cim cais. Lub kaw lus tswj hwm hloov pauv ntau thaum peb nkag siab tias lub ntiaj teb sab hauv tsis tuaj yeem txo qis rau ib tus kheej. Qhov no tso cai rau peb txais lub ntiaj teb sab hauv hauv tag nrho nws txoj kev nplua nuj.
Cheebtsam ntawm kuv "Kuv"
"Ib tug neeg yog cov txheej txheem nyuaj uas nyuaj rau kev nkag siab txhua lub sijhawm," tus kws tshuaj xyuas kev puas siab puas ntsws Nikita Erin hais. - Yog li ntawd, txawm hais tias peb xav nkag siab peb tus kheej lossis lwm tus, txhawm rau pab txhawb txoj haujlwm no, peb sim ua kom paub qhov txawv ntawm tus kheej lub hauv paus, thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv "Kuv yog tus neeg ...".
Nrog xws li ib tug "elementary" mus kom ze, qhov tshwj xeeb ntawm kev xaav nce. Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj kom paub: "nws yog ib tug neeg zoo li ntawd" lossis "nws ua haujlwm zoo, tab sis nws coj nrog lwm tus tsis haum kuv"? Tib neeg manifests nws tus kheej nyob rau hauv ntau txoj kev nyob ntawm seb qhov xwm txheej, ib puag ncig, nws tus kheej lub hlwb thiab lub cev nyob zoo.
Raws li txoj cai, subpersonalities tshwm sim raws li kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws mechanism. Piv txwv li, ib tug me nyuam loj hlob nyob rau hauv ib tsev neeg muaj hwj chim yuav tsim subpersonality "Obediant Baby". Nws yuav pab nws zam dhau qhov kev chim ntawm nws niam nws txiv thiab tau txais kev hlub thiab kev saib xyuas. Thiab cov neeg tsis sib haum xeeb, "Cov Neeg ntxeev siab", yuav raug txwv: txawm tias loj hlob tuaj, nws yuav ua raws li tus cwj pwm ntawm kev ua kom nws lub zog thiab ua kom pom kev ua raws, txawm tias nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau nws coj txawv txawv.
Kev tsuj ntawm ib qho ntawm cov subpersonalities tsim kev nro sab hauv thiab depletes peb lub zog. Tias yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev kom coj tus duab ntxoov ntxoo (tsis lees paub) subpersonalities rau hauv lub teeb, hais txog Nikita Erin.
Piv txwv tias tus poj niam ua lag luam muaj tus cwj pwm tsis zoo "Niam". Peb kauj ruam yuav pab coj nws mus rau qhov kaj.
1. Kev tshuaj xyuas thiab kev piav qhia ntawm tus cwj pwm. "Yog kuv xav ua niam, kuv yuav sim xav thiab ua zoo li niam."
2. Kev nkag siab. “Nws txhais li cas rau kuv ua niam? Yuav ua li cas yog nws?
3. Kev sib txawv. "Kuv ua si ntau npaum li cas?"
Yog hais tias ib tug subpersonality tau tsav mus tob rau hauv qhov tsis nco qab, qhov kev pheej hmoo yuav nce ntxiv tias thaum muaj kev kub ntxhov nws yuav tshwm sim thiab ua rau muaj kev puas tsuaj loj hauv peb lub neej. Tab sis yog tias peb lees txais tag nrho peb cov subpersonalities, txawm tias cov duab ntxoov ntxoo, qhov kev pheej hmoo yuav txo qis.
Kev sib haum xeeb
Ntau qhov chaw ntawm peb tus cwj pwm tsis tas yuav nyob sib haum xeeb. Feem ntau muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm peb Niam Txiv thiab Me Nyuam: cov no yog ob ntawm peb lub xeev ntawm "Kuv" uas tus kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws Eric Berne tau piav qhia (saib lub npov ntawm nplooj ntawv tom ntej).
"Xav tias ib tug neeg los ntawm Lub Xeev Me Nyuam xav ua tus ua las voos, thiab los ntawm Niam Txiv lub xeev nws ntseeg tias txoj haujlwm zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb yog kws kho mob," tus kws kho mob puas siab ntsws Anna Belyaeva hais. -Thiab tam sim no nws ua haujlwm ua tus kws kho mob thiab tsis xav tias ua tiav. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kev puas siab puas ntsws ua hauj lwm nrog nws yog lub hom phiaj ntawm kev daws qhov teeb meem no thiab ntxiv dag zog rau cov neeg laus lub xeev, uas muaj xws li lub peev xwm rau kev ncaj ncees tsom xam thiab txiav txim siab. Yog li ntawd, muaj kev nthuav dav ntawm kev nco qab: tus neeg siv khoom pib pom qhov muaj peev xwm ua li cas nws nyiam. Thiab cov kev xaiv yuav txawv.
Ib tug yuav sau npe rau waltz zaj lus qhia hauv nws lub sijhawm so, lwm tus yuav nrhiav tau lub sijhawm los khwv tau nyiaj los ntawm kev seev cev thiab hloov nws txoj haujlwm. Thiab tus thib peb yuav nkag siab tias qhov kev npau suav thaum yau no twb ploj lawm qhov tseeb.
Hauv kev ua haujlwm psychotherapeutic, tus neeg siv khoom kawm paub txog nws tus kheej nkag siab nws tus menyuam sab hauv, ua kom nws siab, txhawb nws, tso cai rau nws. Ua koj Tus Niam Txiv Saib Xyuas thiab tig lub ntim cia rau koj Niam Txiv Tseem Ceeb. Qhib Koj Tus Neeg Laus, ua lub luag haujlwm rau koj tus kheej thiab koj lub neej.
Subpersonalities tuaj yeem nkag siab tsis tau tsuas yog raws li lub xeev ntawm peb "Kuv", tab sis kuj yog lub luag haujlwm hauv zej zog. Thiab lawv tuaj yeem sib cav thiab! Yog li, lub luag haujlwm ntawm tus niam tsev feem ntau tsis sib haum xeeb nrog tus kws tshaj lij. Thiab xaiv ib qho ntawm lawv qee zaum txhais tau tias tsis xav zoo li tus neeg paub txog tag nrho. Lossis ib qho ntawm cov neeg ua haujlwm tsis zoo yuav ntsuas qhov kev txiav txim siab los ntawm lwm tus, raws li tau tshwm sim nrog 30-xyoo-laus Antonina.
Nws hais tias "Kuv tau tso tseg qhov kev nce qib vim tias kuv yuav tau siv sijhawm ntau tom haujlwm, thiab kuv xav pom tias peb cov menyuam loj hlob li cas," nws hais. – Tab sis tsis ntev txoj kev xav tuaj rau kuv tias kuv tab tom ua rau kuv lub peev xwm ua rau kuv puas tsuaj, thiab kuv muaj kev tu siab, txawm tias kuv yuav tsis hloov dab tsi. Ces kuv thiaj paub tias tej kev xav no nco txog kuv niam lub suab: “Ib tug poj niam tsis muaj peev xwm txi nws tus kheej rau tsev neeg!” Nws yog qhov coj txawv txawv uas qhov tseeb kuv niam tsis tau rau txim rau kuv kiag li. Kuv tham nrog nws, thiab tom qab ntawd kuv "niam sab hauv" cia kuv nyob ib leeg."
Leej twg yog leej twg
Txhua zaj dab neeg yog qhov tshwj xeeb, thiab sib txawv tsis sib haum xeeb zais tom qab qhov kev tsis txaus siab. "Kev kawm ntawm ntau lub xeev ntawm "Kuv" lossis subpersonalities pab tus neeg siv khoom nrhiav thiab daws lawv tus kheej kev tsis sib haum xeeb yav tom ntej," Anna Belyaeva paub tseeb.
Txhawm rau txiav txim siab seb peb tus kheej li cas, ib daim ntawv teev tus cwj pwm zoo, ob qho tib si zoo thiab tsis zoo, yuav pab tau. Piv txwv li: Siab zoo, Workaholic, Bore, Activist… Nug txhua tus ntawm cov subpersonalities: Koj nyob hauv kuv lub siab ntev npaum li cas? Thaum twg koj tshwm sim feem ntau? Koj lub tswv yim zoo yog dab tsi (koj ua zoo rau kuv)?
Sim kom nkag siab tias lub zog twg raug tso tawm thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm tus neeg no, ua tib zoo mloog cov kev xav hauv lub cev. Tej zaum ib co subpersonalities yog overdeveloped? Nws puas haum koj? Cov subpersonalities no yog lub hauv paus ntawm koj tus cwj pwm.
Cia peb mus rau lawv cov antagonists. Sau cov lus sib txawv uas koj tuaj yeem muaj. Piv txwv li, lub subpersonality Dobryak tej zaum yuav muaj qhov opposite ntawm Zlyuka los yog Egoist. Nco ntsoov tias antagonist subpersonalities tshwm sim nyob rau hauv ib qho xwm txheej? Nws zoo li cas? Nws puas yuav pab tau yog tias lawv tshwm sim ntau zaus?
Cov no yog koj cov neeg tsis lees paub. Nug lawv tib lo lus nug ib yam li yav dhau los. Koj yeej yuav pom qhov kev ntshaw uas tsis tau xav txog hauv koj tus kheej, nrog rau cov peev xwm tshiab.
invisible
Qhov thib peb qeb yog zais subpersonalities, lub hav zoov uas peb tsis paub txog. Yuav kom nrhiav tau lawv, sau lub npe ntawm koj tus mlom - tus neeg tiag tiag lossis tus neeg nto moo. Sau cov yam ntxwv uas koj qhuas. Thawj tus neeg thib peb: "Nws qhia nws txoj kev xav zoo." Tom qab ntawd rov hais dua hauv thawj tus neeg: "Kuv qhia kuv tus kheej zoo." Peb kuj muaj cov txuj ci uas peb qhuas rau lwm tus, lawv tsuas yog hais tsawg. Tej zaum lawv yuav tsum tau tsim?
Tom qab ntawd sau lub npe ntawm tus neeg uas cuam tshuam koj, sau nws cov yam ntxwv uas ua rau koj tsis zoo. Cov no yog koj zais flaws. Koj puas ntxub kev ua siab phem? Tshawb xyuas cov xwm txheej uas koj yuav tsum ua neeg siab phem, tsawg kawg yog me ntsis. Qhov no yog vim li cas? Thiab nco ntsoov: tsis muaj leej twg zoo tag nrho.
Nws tsis pom los ntawm sab nraud li cas peb subpersonalities cuam tshuam. Tab sis kev sib raug zoo ntawm lawv cuam tshuam rau tus kheej thiab kev noj qab haus huv, kev ua haujlwm thiab cov nyiaj tau los, kev phooj ywg thiab kev hlub ... Los ntawm kev paub lawv zoo dua thiab pab lawv nrhiav ib hom lus, peb kawm ua neej nyob nrog peb tus kheej.
Me Nyuam, Neeg Laus, Niam Txiv
Tus kws tshawb fawb American psychoanalyst Eric Berne, uas tau tsim lub hauv paus ntawm kev txheeb xyuas kev lag luam, tau txheeb xyuas peb lub ntsiab lus tseem ceeb uas peb txhua tus muaj:
- Ib tug menyuam yaus yog lub xeev uas tso cai rau peb hloov mus rau cov kev cai, dag ib puag ncig, seev cev, qhia peb tus kheej dawb, tab sis kuj khaws cov kev raug mob thaum yau, kev txiav txim siab puas tsuaj txog peb tus kheej, lwm tus thiab lub neej;
- Niam Txiv – lub xeev no tso cai rau peb saib xyuas peb tus kheej thiab lwm tus, tswj peb tus kheej tus cwj pwm, ua raws li cov cai tsim. Los ntawm tib lub xeev no, peb thuam peb tus kheej thiab lwm tus thiab siv zog tswj txhua yam hauv ntiaj teb;
- Cov neeg laus - lub xeev uas tso cai rau koj los teb los ntawm "no thiab tam sim no"; nws yuav siv sij hawm mus rau hauv tus account qhov kev xav thiab tus yam ntxwv ntawm tus me nyuam thiab Niam Txiv, qhov xwm txheej tam sim no, nws tus kheej kev paub thiab txiav txim siab yuav ua li cas hauv ib qho xwm txheej.
Nyeem ntxiv hauv phau ntawv: Eric Berne “Games People Play” (Eksmo, 2017).
1 H. Stone, S. Winkelman “Tau Txais Koj Tus Kheej” (Eksmo, 2003).